Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як тримати ноги в теплі

Кроки

Метод 1 із 5: Використання теплих аксесуарів

  • Keep Your Feet Warm Step 01.jpg 1 Поміняйте шкарпетки. Якщо ви носили шкарпетки протягом всього дня, і ваші ноги спітніли, тоді піт зробить ваші ноги вологими і вони будуть мерзнути.
  • Keep Your Feet Warm Step 07.jpg 2 Надіньте товсті і теплі шкарпетки. Після того, як ви вдягли шкарпетки, потріть ноги один про одного.
    • Для додаткового тепла надіньте тапочки.
    • Вовняні шкарпетки більше зберігають тепло, ніж бавовняні або синтетичні.
    • Ви можете купити теплі шкарпетки. Одягніть їх у ліжку, коли ваші ноги почнуть мерзнути.
  • Keep Your Feet Warm Step 10 Version 2.jpg 3 Зігрійте ваші шкарпетки. Перед тим, як їх надіти, покладіть шкарпетки в сушарку на 10 хвилин.
  • Метод 2 із 5: Застосування зігріваючих коштів

  • Keep Your Feet Warm Step 02.jpg 1 Якщо ваші ноги дуже замерзли, покладіть їх у тазик з теплою водою або в масажер для ніг, наповнений теплою водою. Це відразу ж їх зігріє. Ви також можете додати піну для ванни або крем для ніг в тазик з водою.
  • Keep Your Feet Warm Step 04.jpg 2 Підігрійте мішок з-під рису і оберніть їм ноги.
  • Keep Your Feet Warm Step 05.jpg 3 Візьміть пляшку з гарячою водою і покладіть її під ноги, щоб швидко зігрітися. Не забудьте прибрати пляшку через деякий час, коли вона почне остигати. Коли будете це робити, переконайтеся, що пляшка щільно закрита і що вона не занадто гаряча. Також не забудьте надіти шкарпетки, навіть самі тонкі.
  • Метод 3 із 5: Регулювання навколишнього середовища

  • Keep Your Feet Warm Step 09.jpg 1 Якщо ви тепло сховалися, але все одно ваші ноги мерзнуть, можливо, ваша кімната дуже холодна. Переконайтеся, що вікна закриті, увімкніть камін або центральне опалення.
  • Keep Your Feet Warm Step 08.jpg 2 Коли ви будете лежати в ліжку, оберніть ноги ковдрою і підверніть його так, щоб ноги були повністю в теплі.
  • 3 Якщо ви лежите в ліжку і ваші ноги мерзнуть, спробуйте лягти на живіт. У цій позі кров циркулює набагато легше, і ноги зігріваються. Як тільки ноги зігріються, ви можете знову повернутися на спину, а ваші ноги залишаться теплими протягом всієї ночі.
  • Метод 4 із 5: Фізична активність

  • Keep Your Feet Warm Step 06.jpg 1 Якщо ви сиділи протягом деякого часу, тоді вам слід встати і трохи порухатися або зробити зарядку, щоб ваші ноги зігрілися. Встаньте на носочки, а потім на п'яти, або ж витягніть стопи, потягніть шкарпетки, потім поверніть ноги у вихідне положення і зігніть шкарпетки. Повторюйте до тих пір, поки ваші ноги не зігріються.
    • Трохи походіть по кімнаті. Це поліпшить циркуляцію крові і ваші ноги зігріються.
  • 2 Встаньте і пострибайте. Це дозволить крові вступити до ваших ніг і вони почнуть зігріватися. Цей метод працює навіть краще, ніж метод з теплими шкарпетками, так як в цьому випадку ви зігріваєтесь зсередини, а не зовні.
  • Keep Your Feet Warm Step 03.jpg 3 Якщо ваші ноги босі, тоді ви можете нанести на них трохи крему або лосьйону для ніг і помасажувати їх. Потім надіньте товсті шкарпетки або тапочки.
  • 4 протягом однієї хвилини потріть ноги руками, а потім поверніть їх під ковдру.
  • Метод 5 із 5: Зробіть своїми руками грілки для ніг

    Цю грілку дуже просто зробити, використовуючи підручні засоби.

  • 1 Складіть подушку навпіл і кінці закріпіть шпильками, щоб вийшов кишеньку.
  • 2 Помістіть туди саморобну грілку.
    • Знайдіть міцні пластикові пляшки від соку об'ємом до 8 унцій. Залийте їх гарячою водою або розігрійте наповнені водою пляшки в мікрохвильовці, а потім закрийте їх кришкою.
  • 3 Використовуйте термометр, щоб переконатися, що температура води безпечна.
  • 4 Помістіть пляшки з водою в кишеню подушки. Ви можете використовувати стільки пляшок, скільки хочете.
  • 5 Помістіть туди ноги і відчуйте справжнє тепло.
  • Поради

    • Покладіть грілку під стопи або на них.
    • Переконайтеся, що у вас достатня кількість ковдр для ніг перед тим, як підете спати.
    • Якщо ваші ноги дуже замерзли, спробуйте трохи порухатися і надіти шкарпетки.
    • Не ходіть по холодній підлозі босоніж, завжди надягайте шкарпетки або взуття.
    • Ви також можете купити електричне ковдру, щоб зігрівати ноги. Але не залишайте його на всю ніч!

    Попередження

    • Не кладіть шкарпетки в мікрохвильову піч, щоб зігріти їх, так як вони почнуть горіти.
    • Якщо ви використовуєте електричне ковдру, не забудьте вимкнути його.
    • Якщо у вас діабет не кладіть ноги в тазик з гарячою водою, а також не використовуйте пляшки або мішок з-під рису, щоб зігріти ноги. Навпаки, якщо у вас діабет, надіньте теплі шкарпетки і потріть ноги руками.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?