Як лікувати затиснений нерв

Кроки

Метод 1 з 3: Лікування вдома, приносить негайне полегшення

1 Зрозумійте суть проблеми. Лікування в даному випадку вдруге, спершу потрібно зрозуміти суть недуги. А суть наступна: утиск нерва є патологією, при якій нерв виявляється пошкодженим і позбавленим здатності повною мірою передавати нервові імпульси.

• Це може бути викликане механічним стискуванням нерва, протрузій дисків хребта, артрит і навіть кістковими мозолями.
• Будь-який нерв може постраждати від утиску, хоча найчастіше страждають нерви, розташовані в хребті, а також ліктях і зап'ястях.
• Неправильне харчування і поганий стан здоров'я лише погіршують проблему.
• Симптоми защемленого нерва: оніміння, різкий біль, м'язова слабкість і м'язові спазми або поколювання.

2 Відпочиньте. Найпростіше позбутися від болю, якщо не навантажувати уражену область і відпочити.

• Намагайтеся не піднімати нічого важкого і не виконувати протягом довгого часу повторюються руху – загалом, не перевантажуйте ушкоджену область.
• Спите довше, щоб організму було простіше відновитися. Якщо необхідно, влаштуйте собі постільний режим.

3 Використовуйте пов'язку або бинт, щоб тимчасово иммобилизировать пошкоджену область. Це, втім, не завадить вам виконувати якісь базові, найпростіші дії.

• Якщо уражений нерв, що знаходиться в шиї, то використовуйте шийний корсет, щоб допомогти м'язам шиї.
• Якщо нерв защемлений як наслідок тунельного синдрому, то накладіть пов'язку на лікоть або зап'ясті.

4 Використовуйте гарячі або холодні компреси. Це допоможе зменшити набряк і поліпшити циркуляцію крові, особливо якщо чергувати один компрес іншому.

• Крижані компреси варто прикладати на 15 хвилин 3-4 рази в день, щоб зменшити запалення.
• Щоб стимулювати кровообіг і тим самим прискорити процес відновлення після холодного компресу прикладайте до ураженої області гарячий компрес.
• Прийміть гарячу ванну або просто помістіть уражену область в гарячу воду, щоб розслабити м'язи і стимулювати кровообіг.[1]

5 Сходіть на масаж. Тиск в області ураженого нерва може розслабити напружені м'язи і зменшити біль.

• Масаж всього тіла допоможе вам повністю розслабитися – в тому числі і в області, иннервируемой ураженим нервом.
• Само собою, чим ближче до ураженої області, тим обережніше повинен діяти масажист, щоб не погіршити ваш стан.
• Глибокий масаж або сильний тиск у даному випадку вам не просто не потрібні, але ще й шкідливі.
• І, зрозуміло, не забудьте пити побільше води, щоб вашому організму було простіше виводити токсини.[2]

6 Візьміть яке-небудь ліки. Власне, ліки, що допомагають заглушити біль від защемленого нерва, доступні в будь-якій аптеці.

• Прийміть нестероїдні протизапальні препарати, щоб впоратися з болем та набряком, наприклад, ібупрофен і аспірин.
• Краще, звичайно, приймати ті ліки, які створені спеціально для полегшення болю, викликаної ущемленим нервом.[3]

Метод 2 з 3: Лікування вдома, приносить тривалий ефект

1 Виконуйте легкі вправи. Це і вас не напружить, і стимулює кровообіг. Об'єктивно кажучи, хороша циркуляція крові і кисню, а також м'язовий тонус допомагають відновитися після защемлення нерва.

• Плавання або прогулянки – цілком прийнятний варіант. Такі вправи допомагають розворушити м'язи з мінімум навантаження на суглоби і сухожилля, де можуть бути ущемлені нерви.
• Відсутність фізичної активності може призвести до ослаблення м'язів. Це загрожує тим, що відновлюватися вам доведеться дуже довго.
• Слідкуйте за поставою, коли відпочиваєте або займаєтеся спортом. Це допоможе вам захистити уражену ділянку від зайвого тиску.

2 Збільшіть вживання кальцію через їжу або харчові добавки. Це позбавить ваш організм від дефіциту кальцію, який і викликає защемлення нервів.

• Придбати такі добавки можна в аптеці, а приймати їх можна кожен день.
• Їжте більше продуктів, багатих кальцієм – наприклад, молочні продукти і зеленолисті овочі.
• Купуйте продукти, збагачені кальцієм. Багато бренди випускають і такі продукти.[4]

3 Слідкуйте за вживанням кислих продуктів, якщо защемлення нерва у вас трапляється досить часто. Продукти харчування та напої з високим вмістом кислот посилюють больові відчуття, тому їх слід уникати.

• Цитрусові і кави – ось приклад того, чого слід уникати.
• Не їжте нічого кислого за дві години до відходу до сну, інакше вранці ваш стан буде ще гірше.

4 Вживайте продукти, багаті калієм. Досить часто защемлення нерва викликано недоліком калію в організмі. Відповідно, прийом в їжу продуктів, багатих калієм, усуває цю проблему.

• Додайте в свій раціон абрикоси, банани, авокадо, диню, інжир, фініки і горіхи.
• Знежирене молоко і апельсиновий сік покращують засвоєння калію.
• Не зайвим буде регулярно приймати харчові добавки з калієм.[5]

Метод 3 з 3: Лікування у лікаря

1 Зверніться до фізіотерапевта. Він покаже вам вправи, необхідні для виправлення вашої проблеми з обмеженим нервом.

• Багато з таких вправ повинні виконуватися або в парі, або під контролем фахівця.
• Такі вправи усувають тиск з защемленого нерва.

2 Епідуральні ін'єкції стероїдних препаратів можуть допомогти вам. Як правило, це міра лікування защемлення сідничного нерва. Таку процедуру може проводити лише спеціально навчений лікар.

3 Обговоріть з лікарем варіант проведення операції. Якщо ви страждаєте від сильної болі, то виправити ситуацію можна лише операцією.

• У разі защемлення нервів зап'ястя може бути показаний розріз м'язів.
• Защемлення нервів, викликаної грижею, вимагає видалення хребетного диска (частково або повністю) і наступних стабілізаційних процедур.
• Залежно від тяжкості стану хворого, може знадобитися кілька операцій.[6]

Поради

• Для повного відновлення після защемленого нерва може знадобитися багато часу. Нерви лікуються вертикально, тому повне відновлення може зайняти від декількох тижнів до декількох місяців.
• Відвідайте остеопата, який за допомогою масажу хребта зніме тиск на нерв.

Джерела і посилання

^ http://www.arthritis-treatment-and-relief.com/healing-a-pinched-nerve.html

^ http://www.wellsphere.com/healthy-living-article/the-best-home-remedy-for-pinched-nerve-on-neck/373385

^ http://www.onhealth.com/pinched_nerve/page5.htm

^ http://www.webmd.com/food-recipes/features/10-calcium-rich-foods

^ http://www.wellsphere.com/healthy-living-article/the-best-home-remedy-for-pinched-nerve-on-neck/373385

^ http://www.onhealth.com/pinched_nerve/page5.htm