Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як лікувати затиснений нерв

Кроки

Метод 1 з 3: Лікування вдома, приносить негайне полегшення

  • Treat a Pinched Nerve Step 1 Version 3.jpg 1 Зрозумійте суть проблеми. Лікування в даному випадку вдруге, спершу потрібно зрозуміти суть недуги. А суть наступна: утиск нерва є патологією, при якій нерв виявляється пошкодженим і позбавленим здатності повною мірою передавати нервові імпульси.
    • Це може бути викликане механічним стискуванням нерва, протрузій дисків хребта, артрит і навіть кістковими мозолями.
    • Будь-який нерв може постраждати від утиску, хоча найчастіше страждають нерви, розташовані в хребті, а також ліктях і зап'ястях.
    • Неправильне харчування і поганий стан здоров'я лише погіршують проблему.
    • Симптоми защемленого нерва: оніміння, різкий біль, м'язова слабкість і м'язові спазми або поколювання.
  • Treat a Pinched Nerve Step 2 Version 3.jpg 2 Відпочиньте. Найпростіше позбутися від болю, якщо не навантажувати уражену область і відпочити.
    • Намагайтеся не піднімати нічого важкого і не виконувати протягом довгого часу повторюються руху – загалом, не перевантажуйте ушкоджену область.
    • Спите довше, щоб організму було простіше відновитися. Якщо необхідно, влаштуйте собі постільний режим.
  • Treat a Pinched Nerve Step 3 Version 3.jpg 3 Використовуйте пов'язку або бинт, щоб тимчасово иммобилизировать пошкоджену область. Це, втім, не завадить вам виконувати якісь базові, найпростіші дії.
    • Якщо уражений нерв, що знаходиться в шиї, то використовуйте шийний корсет, щоб допомогти м'язам шиї.
    • Якщо нерв защемлений як наслідок тунельного синдрому, то накладіть пов'язку на лікоть або зап'ясті.
  • Treat a Pinched Nerve Step 4 Version 3.jpg 4 Використовуйте гарячі або холодні компреси. Це допоможе зменшити набряк і поліпшити циркуляцію крові, особливо якщо чергувати один компрес іншому.
    • Крижані компреси варто прикладати на 15 хвилин 3-4 рази в день, щоб зменшити запалення.
    • Щоб стимулювати кровообіг і тим самим прискорити процес відновлення після холодного компресу прикладайте до ураженої області гарячий компрес.
    • Прийміть гарячу ванну або просто помістіть уражену область в гарячу воду, щоб розслабити м'язи і стимулювати кровообіг.[1]
  • Treat a Pinched Nerve Step 5 Version 3.jpg 5 Сходіть на масаж. Тиск в області ураженого нерва може розслабити напружені м'язи і зменшити біль.
    • Масаж всього тіла допоможе вам повністю розслабитися – в тому числі і в області, иннервируемой ураженим нервом.
    • Само собою, чим ближче до ураженої області, тим обережніше повинен діяти масажист, щоб не погіршити ваш стан.
    • Глибокий масаж або сильний тиск у даному випадку вам не просто не потрібні, але ще й шкідливі.
    • І, зрозуміло, не забудьте пити побільше води, щоб вашому організму було простіше виводити токсини.[2]
  • Treat a Pinched Nerve Step 6 Version 3.jpg 6 Візьміть яке-небудь ліки. Власне, ліки, що допомагають заглушити біль від защемленого нерва, доступні в будь-якій аптеці.
    • Прийміть нестероїдні протизапальні препарати, щоб впоратися з болем та набряком, наприклад, ібупрофен і аспірин.
    • Краще, звичайно, приймати ті ліки, які створені спеціально для полегшення болю, викликаної ущемленим нервом.[3]
  • Метод 2 з 3: Лікування вдома, приносить тривалий ефект

  • Treat a Pinched Nerve Step 7 Version 3.jpg 1 Виконуйте легкі вправи. Це і вас не напружить, і стимулює кровообіг. Об'єктивно кажучи, хороша циркуляція крові і кисню, а також м'язовий тонус допомагають відновитися після защемлення нерва.
    • Плавання або прогулянки – цілком прийнятний варіант. Такі вправи допомагають розворушити м'язи з мінімум навантаження на суглоби і сухожилля, де можуть бути ущемлені нерви.
    • Відсутність фізичної активності може призвести до ослаблення м'язів. Це загрожує тим, що відновлюватися вам доведеться дуже довго.
    • Слідкуйте за поставою, коли відпочиваєте або займаєтеся спортом. Це допоможе вам захистити уражену ділянку від зайвого тиску.
  • Treat a Pinched Nerve Step 8 Version 3.jpg 2 Збільшіть вживання кальцію через їжу або харчові добавки. Це позбавить ваш організм від дефіциту кальцію, який і викликає защемлення нервів.
    • Придбати такі добавки можна в аптеці, а приймати їх можна кожен день.
    • Їжте більше продуктів, багатих кальцієм – наприклад, молочні продукти і зеленолисті овочі.
    • Купуйте продукти, збагачені кальцієм. Багато бренди випускають і такі продукти.[4]
  • Treat a Pinched Nerve Step 9 Version 3.jpg 3 Слідкуйте за вживанням кислих продуктів, якщо защемлення нерва у вас трапляється досить часто. Продукти харчування та напої з високим вмістом кислот посилюють больові відчуття, тому їх слід уникати.
    • Цитрусові і кави – ось приклад того, чого слід уникати.
    • Не їжте нічого кислого за дві години до відходу до сну, інакше вранці ваш стан буде ще гірше.
  • Treat a Pinched Nerve Step 10 Version 2.jpg 4 Вживайте продукти, багаті калієм. Досить часто защемлення нерва викликано недоліком калію в організмі. Відповідно, прийом в їжу продуктів, багатих калієм, усуває цю проблему.
    • Додайте в свій раціон абрикоси, банани, авокадо, диню, інжир, фініки і горіхи.
    • Знежирене молоко і апельсиновий сік покращують засвоєння калію.
    • Не зайвим буде регулярно приймати харчові добавки з калієм.[5]
  • Метод 3 з 3: Лікування у лікаря

  • Treat a Pinched Nerve Step 11 Version 2.jpg 1 Зверніться до фізіотерапевта. Він покаже вам вправи, необхідні для виправлення вашої проблеми з обмеженим нервом.
    • Багато з таких вправ повинні виконуватися або в парі, або під контролем фахівця.
    • Такі вправи усувають тиск з защемленого нерва.
  • Treat a Pinched Nerve Step 12 Version 2.jpg 2 Епідуральні ін'єкції стероїдних препаратів можуть допомогти вам. Як правило, це міра лікування защемлення сідничного нерва. Таку процедуру може проводити лише спеціально навчений лікар.
  • Treat a Pinched Nerve Step 13 Version 2.jpg 3 Обговоріть з лікарем варіант проведення операції. Якщо ви страждаєте від сильної болі, то виправити ситуацію можна лише операцією.
    • У разі защемлення нервів зап'ястя може бути показаний розріз м'язів.
    • Защемлення нервів, викликаної грижею, вимагає видалення хребетного диска (частково або повністю) і наступних стабілізаційних процедур.
    • Залежно від тяжкості стану хворого, може знадобитися кілька операцій.[6]
  • Поради

    • Для повного відновлення після защемленого нерва може знадобитися багато часу. Нерви лікуються вертикально, тому повне відновлення може зайняти від декількох тижнів до декількох місяців.
    • Відвідайте остеопата, який за допомогою масажу хребта зніме тиск на нерв.


    Джерела і посилання

  • ^ http://www.arthritis-treatment-and-relief.com/healing-a-pinched-nerve.html
  • ^ http://www.wellsphere.com/healthy-living-article/the-best-home-remedy-for-pinched-nerve-on-neck/373385
  • ^ http://www.onhealth.com/pinched_nerve/page5.htm
  • ^ http://www.webmd.com/food-recipes/features/10-calcium-rich-foods
  • ^ http://www.wellsphere.com/healthy-living-article/the-best-home-remedy-for-pinched-nerve-on-neck/373385
  • ^ http://www.onhealth.com/pinched_nerve/page5.htm


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?