Як лікувати затиснений нерв

Рекламний блок

Кроки

Метод 1 з 3: Лікування вдома, приносить негайне полегшення

1 Зрозумійте суть проблеми. Лікування в даному випадку вдруге, спершу потрібно зрозуміти суть недуги. А суть наступна: утиск нерва є патологією, при якій нерв виявляється пошкодженим і позбавленим здатності повною мірою передавати нервові імпульси.

Це може бути викликане механічним стискуванням нерва, протрузій дисків хребта, артрит і навіть кістковими мозолями.
Будь-який нерв може постраждати від утиску, хоча найчастіше страждають нерви, розташовані в хребті, а також ліктях і зап'ястях.
Неправильне харчування і поганий стан здоров'я лише погіршують проблему.
Симптоми защемленого нерва: оніміння, різкий біль, м'язова слабкість і м'язові спазми або поколювання.

2 Відпочиньте. Найпростіше позбутися від болю, якщо не навантажувати уражену область і відпочити.

Намагайтеся не піднімати нічого важкого і не виконувати протягом довгого часу повторюються руху – загалом, не перевантажуйте ушкоджену область.
Спите довше, щоб організму було простіше відновитися. Якщо необхідно, влаштуйте собі постільний режим.

3 Використовуйте пов'язку або бинт, щоб тимчасово иммобилизировать пошкоджену область. Це, втім, не завадить вам виконувати якісь базові, найпростіші дії.

Якщо уражений нерв, що знаходиться в шиї, то використовуйте шийний корсет, щоб допомогти м'язам шиї.
Якщо нерв защемлений як наслідок тунельного синдрому, то накладіть пов'язку на лікоть або зап'ясті.

4 Використовуйте гарячі або холодні компреси. Це допоможе зменшити набряк і поліпшити циркуляцію крові, особливо якщо чергувати один компрес іншому.

Крижані компреси варто прикладати на 15 хвилин 3-4 рази в день, щоб зменшити запалення.
Щоб стимулювати кровообіг і тим самим прискорити процес відновлення після холодного компресу прикладайте до ураженої області гарячий компрес.
Прийміть гарячу ванну або просто помістіть уражену область в гарячу воду, щоб розслабити м'язи і стимулювати кровообіг.[1]

5 Сходіть на масаж. Тиск в області ураженого нерва може розслабити напружені м'язи і зменшити біль.

Масаж всього тіла допоможе вам повністю розслабитися – в тому числі і в області, иннервируемой ураженим нервом.
Само собою, чим ближче до ураженої області, тим обережніше повинен діяти масажист, щоб не погіршити ваш стан.
Глибокий масаж або сильний тиск у даному випадку вам не просто не потрібні, але ще й шкідливі.
І, зрозуміло, не забудьте пити побільше води, щоб вашому організму було простіше виводити токсини.[2]

6 Візьміть яке-небудь ліки. Власне, ліки, що допомагають заглушити біль від защемленого нерва, доступні в будь-якій аптеці.

Прийміть нестероїдні протизапальні препарати, щоб впоратися з болем та набряком, наприклад, ібупрофен і аспірин.
Краще, звичайно, приймати ті ліки, які створені спеціально для полегшення болю, викликаної ущемленим нервом.[3]

Метод 2 з 3: Лікування вдома, приносить тривалий ефект

1 Виконуйте легкі вправи. Це і вас не напружить, і стимулює кровообіг. Об'єктивно кажучи, хороша циркуляція крові і кисню, а також м'язовий тонус допомагають відновитися після защемлення нерва.

Плавання або прогулянки – цілком прийнятний варіант. Такі вправи допомагають розворушити м'язи з мінімум навантаження на суглоби і сухожилля, де можуть бути ущемлені нерви.
Відсутність фізичної активності може призвести до ослаблення м'язів. Це загрожує тим, що відновлюватися вам доведеться дуже довго.
Слідкуйте за поставою, коли відпочиваєте або займаєтеся спортом. Це допоможе вам захистити уражену ділянку від зайвого тиску.

2 Збільшіть вживання кальцію через їжу або харчові добавки. Це позбавить ваш організм від дефіциту кальцію, який і викликає защемлення нервів.

Придбати такі добавки можна в аптеці, а приймати їх можна кожен день.
Їжте більше продуктів, багатих кальцієм – наприклад, молочні продукти і зеленолисті овочі.
Купуйте продукти, збагачені кальцієм. Багато бренди випускають і такі продукти.[4]

3 Слідкуйте за вживанням кислих продуктів, якщо защемлення нерва у вас трапляється досить часто. Продукти харчування та напої з високим вмістом кислот посилюють больові відчуття, тому їх слід уникати.

Цитрусові і кави – ось приклад того, чого слід уникати.
Не їжте нічого кислого за дві години до відходу до сну, інакше вранці ваш стан буде ще гірше.

4 Вживайте продукти, багаті калієм. Досить часто защемлення нерва викликано недоліком калію в організмі. Відповідно, прийом в їжу продуктів, багатих калієм, усуває цю проблему.

Додайте в свій раціон абрикоси, банани, авокадо, диню, інжир, фініки і горіхи.
Знежирене молоко і апельсиновий сік покращують засвоєння калію.
Не зайвим буде регулярно приймати харчові добавки з калієм.[5]

Метод 3 з 3: Лікування у лікаря

1 Зверніться до фізіотерапевта. Він покаже вам вправи, необхідні для виправлення вашої проблеми з обмеженим нервом.

Багато з таких вправ повинні виконуватися або в парі, або під контролем фахівця.
Такі вправи усувають тиск з защемленого нерва.

2 Епідуральні ін'єкції стероїдних препаратів можуть допомогти вам. Як правило, це міра лікування защемлення сідничного нерва. Таку процедуру може проводити лише спеціально навчений лікар.

3 Обговоріть з лікарем варіант проведення операції. Якщо ви страждаєте від сильної болі, то виправити ситуацію можна лише операцією.

У разі защемлення нервів зап'ястя може бути показаний розріз м'язів.
Защемлення нервів, викликаної грижею, вимагає видалення хребетного диска (частково або повністю) і наступних стабілізаційних процедур.
Залежно від тяжкості стану хворого, може знадобитися кілька операцій.[6]

Поради

Для повного відновлення після защемленого нерва може знадобитися багато часу. Нерви лікуються вертикально, тому повне відновлення може зайняти від декількох тижнів до декількох місяців.
Відвідайте остеопата, який за допомогою масажу хребта зніме тиск на нерв.