Як лікувати затиснений нерв
Рекламний блок
Кроки
Метод 1 з 3: Лікування вдома, приносить негайне полегшення
1 Зрозумійте суть проблеми. Лікування в даному випадку вдруге, спершу потрібно зрозуміти суть недуги. А суть наступна: утиск нерва є патологією, при якій нерв виявляється пошкодженим і позбавленим здатності повною мірою передавати нервові імпульси. - Це може бути викликане механічним стискуванням нерва, протрузій дисків хребта, артрит і навіть кістковими мозолями.
- Будь-який нерв може постраждати від утиску, хоча найчастіше страждають нерви, розташовані в хребті, а також ліктях і зап'ястях.
- Неправильне харчування і поганий стан здоров'я лише погіршують проблему.
- Симптоми защемленого нерва: оніміння, різкий біль, м'язова слабкість і м'язові спазми або поколювання.
2 Відпочиньте. Найпростіше позбутися від болю, якщо не навантажувати уражену область і відпочити. - Намагайтеся не піднімати нічого важкого і не виконувати протягом довгого часу повторюються руху – загалом, не перевантажуйте ушкоджену область.
- Спите довше, щоб організму було простіше відновитися. Якщо необхідно, влаштуйте собі постільний режим.
3 Використовуйте пов'язку або бинт, щоб тимчасово иммобилизировать пошкоджену область. Це, втім, не завадить вам виконувати якісь базові, найпростіші дії. - Якщо уражений нерв, що знаходиться в шиї, то використовуйте шийний корсет, щоб допомогти м'язам шиї.
- Якщо нерв защемлений як наслідок тунельного синдрому, то накладіть пов'язку на лікоть або зап'ясті.
4 Використовуйте гарячі або холодні компреси. Це допоможе зменшити набряк і поліпшити циркуляцію крові, особливо якщо чергувати один компрес іншому. - Крижані компреси варто прикладати на 15 хвилин 3-4 рази в день, щоб зменшити запалення.
- Щоб стимулювати кровообіг і тим самим прискорити процес відновлення після холодного компресу прикладайте до ураженої області гарячий компрес.
- Прийміть гарячу ванну або просто помістіть уражену область в гарячу воду, щоб розслабити м'язи і стимулювати кровообіг.[1]
5 Сходіть на масаж. Тиск в області ураженого нерва може розслабити напружені м'язи і зменшити біль. - Масаж всього тіла допоможе вам повністю розслабитися – в тому числі і в області, иннервируемой ураженим нервом.
- Само собою, чим ближче до ураженої області, тим обережніше повинен діяти масажист, щоб не погіршити ваш стан.
- Глибокий масаж або сильний тиск у даному випадку вам не просто не потрібні, але ще й шкідливі.
- І, зрозуміло, не забудьте пити побільше води, щоб вашому організму було простіше виводити токсини.[2]
6 Візьміть яке-небудь ліки. Власне, ліки, що допомагають заглушити біль від защемленого нерва, доступні в будь-якій аптеці. - Прийміть нестероїдні протизапальні препарати, щоб впоратися з болем та набряком, наприклад, ібупрофен і аспірин.
- Краще, звичайно, приймати ті ліки, які створені спеціально для полегшення болю, викликаної ущемленим нервом.[3]
Метод 2 з 3: Лікування вдома, приносить тривалий ефект
1 Виконуйте легкі вправи. Це і вас не напружить, і стимулює кровообіг. Об'єктивно кажучи, хороша циркуляція крові і кисню, а також м'язовий тонус допомагають відновитися після защемлення нерва. - Плавання або прогулянки – цілком прийнятний варіант. Такі вправи допомагають розворушити м'язи з мінімум навантаження на суглоби і сухожилля, де можуть бути ущемлені нерви.
- Відсутність фізичної активності може призвести до ослаблення м'язів. Це загрожує тим, що відновлюватися вам доведеться дуже довго.
- Слідкуйте за поставою, коли відпочиваєте або займаєтеся спортом. Це допоможе вам захистити уражену ділянку від зайвого тиску.
2 Збільшіть вживання кальцію через їжу або харчові добавки. Це позбавить ваш організм від дефіциту кальцію, який і викликає защемлення нервів. - Придбати такі добавки можна в аптеці, а приймати їх можна кожен день.
- Їжте більше продуктів, багатих кальцієм – наприклад, молочні продукти і зеленолисті овочі.
- Купуйте продукти, збагачені кальцієм. Багато бренди випускають і такі продукти.[4]
3 Слідкуйте за вживанням кислих продуктів, якщо защемлення нерва у вас трапляється досить часто. Продукти харчування та напої з високим вмістом кислот посилюють больові відчуття, тому їх слід уникати. - Цитрусові і кави – ось приклад того, чого слід уникати.
- Не їжте нічого кислого за дві години до відходу до сну, інакше вранці ваш стан буде ще гірше.
4 Вживайте продукти, багаті калієм. Досить часто защемлення нерва викликано недоліком калію в організмі. Відповідно, прийом в їжу продуктів, багатих калієм, усуває цю проблему. - Додайте в свій раціон абрикоси, банани, авокадо, диню, інжир, фініки і горіхи.
- Знежирене молоко і апельсиновий сік покращують засвоєння калію.
- Не зайвим буде регулярно приймати харчові добавки з калієм.[5]
Метод 3 з 3: Лікування у лікаря
1 Зверніться до фізіотерапевта. Він покаже вам вправи, необхідні для виправлення вашої проблеми з обмеженим нервом. - Багато з таких вправ повинні виконуватися або в парі, або під контролем фахівця.
- Такі вправи усувають тиск з защемленого нерва.
2 Епідуральні ін'єкції стероїдних препаратів можуть допомогти вам. Як правило, це міра лікування защемлення сідничного нерва. Таку процедуру може проводити лише спеціально навчений лікар.
3 Обговоріть з лікарем варіант проведення операції. Якщо ви страждаєте від сильної болі, то виправити ситуацію можна лише операцією. - У разі защемлення нервів зап'ястя може бути показаний розріз м'язів.
- Защемлення нервів, викликаної грижею, вимагає видалення хребетного диска (частково або повністю) і наступних стабілізаційних процедур.
- Залежно від тяжкості стану хворого, може знадобитися кілька операцій.[6]
Поради
- Для повного відновлення після защемленого нерва може знадобитися багато часу. Нерви лікуються вертикально, тому повне відновлення може зайняти від декількох тижнів до декількох місяців.
- Відвідайте остеопата, який за допомогою масажу хребта зніме тиск на нерв.
Джерела і посилання
^ http://www.arthritis-treatment-and-relief.com/healing-a-pinched-nerve.html ^ http://www.wellsphere.com/healthy-living-article/the-best-home-remedy-for-pinched-nerve-on-neck/373385 ^ http://www.onhealth.com/pinched_nerve/page5.htm ^ http://www.webmd.com/food-recipes/features/10-calcium-rich-foods ^ http://www.wellsphere.com/healthy-living-article/the-best-home-remedy-for-pinched-nerve-on-neck/373385 ^ http://www.onhealth.com/pinched_nerve/page5.htm Рекламний блок
Рекомендуємо для перегляду