Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як легко прокидатися рано вранці

Кроки

  • Wake up in the Morning Successfully Step 1.jpg 1 Встановіть будильник за 10 хвилин до підйому. Ці 10 хвилин забезпечать вас додатковим часом на той випадок, якщо ви дуже повільно залишаєте своє ліжко. Також ці 10 хвилин дадуть вам час поніжитися в ліжку і не поспішаючи зібратися. Поспіх – це стрес.
  • Wake up in the Morning Successfully Step 2.jpg 2 Увімкніть світло! Це дозволить вам швидко прокинутися і запобіжить зворотне занурення в сон. У темряві, у вас більше шансів заснути заново.
  • Wake up in the Morning Successfully Step 3.jpg 3 Вмийтеся холодною водою, як тільки встанете з ліжка. Це вас не тільки підбадьорить, але і не залишить вам вибору повернутися назад в ліжко. Крім того, дана процедура є невід'ємною частиною підтримки хорошої гігієни.
  • Wake up in the Morning Successfully Step 4.jpg 4 Одягніть навушники і прослухайте заряжающую музику під час того, як ви одягаєтеся. Це підніме вам настрій і ви відразу забудете, що на годиннику 5 годин ранку.
  • Wake up in the Morning Successfully Step 5.jpg 5 Поснідайте! Переконайтеся, що ви добре поїли або принаймні взяли їжу з собою в автобус. Коли людина голодна, він завжди чимось незадоволений.
  • Поради

    • З вечора подумайте про те, що ви збираєтеся надіти на наступний день, щоб не витрачати цей час з ранку на підбір потрібного наряду. (Ви можете це час витратити на сон).
    • Як тільки ви прокинетеся, потягніться і відразу ж схопіть ваш телефон, iPod, iPad або що-небудь, що може відтворювати музику. Вибирайте не спокійну музику, яка буде сприяти вашому зворотного занурення в сон, а енергійну і заряжающую. Ставте тільки ту музику, яка вам подобається і веселить вас!
    • Коли ви прокинулися перший раз, змусьте себе встати з ліжка і відправитися у ванну кімнату, щоб умити обличчя холодною водою. Це розбудить вас остаточно і вам не буде хотітися йти назад спати.
    • Заздалегідь приготуйте і запакуйте собі сніданок на наступний день, щоб ви не витрачали вранці час на приготування бутерброда або сніданку, так як будете поспішати.
    • Потягніться і перекиньтеся на інший бік. Схопіть телефон, радіо або щось в цьому роді і відразу вмикайте музику, але тільки не спокійну. У вас відразу з'явиться настрій співати або танцювати і вам відразу перехочеться спати.
    • Ось парочка корисних посилань, як прокинутися рано вранці: [1], [2] і [3].

    Попередження

    Завжди майте при собі запасний план. Наприклад, пару днів можете попросити ваших батьків підстрахувати вас на випадок, якщо ви не зможете прокинутися самостійно.

    • Намагайтеся не заснути відразу після відключення будильника і не вмовляйте самого себе, що у вас залишилося ще 5 хвилин.
    • Переконайтеся, що у вас достатньо часу на виконання цих інструкцій.
    • Ці рекомендації може і не підійдуть особисто вам, але спробувати їх виконати все ж варто.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?