Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як визначити своє місце в світі

Кроки

Метод 1 з 2: Дослідження особистості

  • Be Comfortable and Confident With Yourself Step 1.jpg 1 Пізнайте себе. Самопізнання, а особливо неупереджене самопізнання, – неймовірно важливий навик для визначення себе. Вам потрібно зрозуміти, що змушує ваше серце битися сильніше, який хід ваших думок, перш ніж ви зможете визначити, що ви за особистість.[1]
    • Уважність передбачає звертати увагу на те, про що ви думаєте, і спостерігати за своїми моделями мислення. Наприклад, ви усвідомили, що схильні відчувати, що людям все одно, про що ви думаєте і що ваша думка не важливо для них. Визнаючи, що у вас є ці якості і приймаючи їх, перш ніж вони починають завдавати вам занепокоєння, ви допоможете собі зібрати воєдино важливі частини своєї особистості.[2]
    • Коли ви починаєте звертати увагу на свої розумові процеси і моделі, ви повинні бути уважні і неупереджені. Це значить, бути в курсі власних шаблонів мислення і визнавати їх, але НЕ пускати все на самоплив. Кожна людина може використовувати деякі негативні моделі мислення і процеси. Звертаючи на них уваги, ви можете прибрати їх зі своїх думок і дій.
  • 2 Зверніть увагу на те, як ви себе ідентифікуєте. Як тільки ви починаєте звертати увагу на те, що ви думаєте про себе і про світ, подивіться, як ви себе визначаєте. Зверніть увагу, що групи і громади можуть допомогти у формуванні особистості, так ви отримаєте більше інформації про те, як ви себе бачите, і підказує вам, що саме ви дозволяєте визначити в собі.[3]
    • Наприклад, подумайте про релігії, національності, статевої приналежності – чи це ті ключові фактори, які визначають вас?
    • Поспостерігайте за своїми соціальними ролями – робота, становище в сім'ї (мати, батько, сестра, брат), сімейний статус (одна/один, парі тощо).
  • Deal With Bitter Memories Step 3.jpg 3 Запишіть на папері думки і якості, які характеризують вас як особистість. Щоб стати знавцем своїх розумових процесів і якостей, вміти визначати, як ви будете діяти і ким ви є насправді, запишіть їх у блокнот, коли обчисліть ці особливості. Ви зможете побачити, як ви ставитеся до себе, і це допоможе швидше усунути негативні асоціації.
    • Спілкування та робота з клінічним психологом може допомогти вам розкрити моделі мислення і буття. Доктор також зможе допомогти вам впоратися з більш негативними аспектами мислення.
  • Метод 2 з 2: Формуємо самовизначення

  • Calm Oneself Step 2.jpg 1 Запишіть свої негативні якості. Записуючи на папері і приділяючи цьому увагу, ви відпустіть цей негатив. Якщо ви зможете зізнатися собі і виявити ці якості, деякі з них скоро покинуть ваші думки і вашу особистість. [4]
    • Не обмежуйте себе з-за недоліків. Визначення себе визначає вашу поведінку. Так, наприклад, якщо ви вважаєте себе людиною, не вміє будувати особисті стосунки, то ви автоматично растрачиваете потенціал у цьому. Це відбувається тому, що ви самі вірите тому, що говорите, і після ведете себе таким чином, як би підтверджуючи свою теорію.
  • Stop Being Emotional Step 1.jpg 2 Визначте свої основні цінності. Можна знайти себе, грунтуючись лише на зовнішніх факторах, адже вони непостійні і піддаються постійним змінам. Спираючись більше на свої базові цінності, у вас буде більше шансів на чітке самовизначення.[5]
    • Ви не втратите себе, якщо побудуєте своє визначення на цінностях, які вам ближче всього, наприклад, це можуть бути співчуття, мужність, чесність.
    • Складіть список цих цінностей і свідомо, усвідомлено поверніть їх у своєму повсякденному житті. Якщо мужність – одна з ваших основних цінностей, встаньте на захист того, кого переслідують на автобусній зупинці, або якщо ви передусім чесні, то зізнайтеся, що це ви втратили улюблені годинник вашого батька. Якщо співчуття стоїть першим у вашому списку, витратьте час на волонтерство в притулку для бездомних і т. д.
  • Deal With a Hard Life Step 1.jpg 3 Ваше самовизначення повинно бути позитивним. Це не означає, що треба закривати очі на негативні події та дії, які відбулися у вашому житті. Вони – це така ж частина вас, як і позитивні, але не вони визначають вас.[6]
    • Тобто, не потрібно дозволяти зовнішнім обставинам керувати вашою особистістю. Це виходить зсередини, з основних цінностей, які вже визначені як важливі для вас і вашої ідентифікації.
    • Зрозумійте, що негативний досвід у вашому житті залишив вам знання. Наприклад, якщо у вас були неприємні ситуації в особистих відносинах, винесіть для себе урок з цього. Яку користь це вам принесло в тому, щоб стати людиною, якою ви хочете стати?
  • Поради

    • Будьте чесні з собою, але не надто критичні. Це означає, що не кажіть собі: "Я – виродок", або "Я – тупий."
    • Ніколи не забувайте, що ніхто, крім вас, не зможе розкрити вашу особистість. Ви завжди будете єдиною людиною, хто може вирішити, хто ви є насправді.

    Попередження

    • Не ставте себе в рамки, думаючи, що ви повинні дотримуватися їх.
    • Не намагайтеся порівнювати себе з іншими. Це було б несправедливо по відношенню до них або до вас, тому що у вас різний життєвий досвід, різне положення, різні уявлення про життя і про себе. Порівняння двох людей – це те ж саме, як якщо б ми взяли всі людські якості і дивилися, які з них краще, як на ринку, вибираючи продукти.

    Джерела і посилання

  • ^ http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/know-thyself-how-mindfulness-can-improve-self-knowledge.html
  • ^ http://www.sciencedaily.com/releases/2013/03/130314180259.htmM
  • ^ http://www.beingmore.co.uk/Identity_how_do_you_define_yourself.html
  • ^ http://tinybuddha.com/blog/do-you-define-yourself-and-your-life-negatively/
  • ^ http://www.winningaway.com/expat-skill-define-yourself-from-the-inside-out/
  • ^ http://thoughtcatalog.com/saru-ricks/2014/01/you-can-decide-how-to-define-yourself/


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?