Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як уникнути передчасну смерть

Кроки

  • Avoid Dying Prematurely Step 1.jpg 1 Найбільш поширеними причинами передчасної смерті є такі недуги: 1. Серцевий напад (30%) 2. Рак (23%) 3. Інсульт (7%) 4. Хвороби легенів (5%) 5. Травми (4%) 6. Діабет (3%) 7. Грип і запалення легенів (3%) 8. Хвороба Альцгеймера (2%) 9. Запалення нирок (2%)10. Зараження крові (1%)
  • Avoid Dying Prematurely Step 2.jpg 2 Уникайте куріння тютюнових продуктів та інших видів вживання цього елемента, такого як жування та нюхання, так як все це тільки пустить ваші гроші на вітер шкоди вашому ж здоров'ю.
  • Avoid Dying Prematurely Step 3.jpg 3 Завжди дивіться в обидва боки при переході вулиці. Хоч це і банально, краще уникнути можливого нещасного випадку із-за неуважності.
  • Avoid Dying Prematurely Step 4.jpg 4 Піклуйтеся про своїх зубах. Погана зубна гігієна з частими запаленнями може призвести до інших захворювань за межами рота, наприклад, підвищення холестерину в кровоносних судинах.
  • Avoid Dying Prematurely Step 5.jpg 5 Міцно і регулярно спите, щоб підтримувати здоров'я і природні біоритми організму, відпочивайте і розслабляйтеся, ведучи активний спосіб життя.
  • Avoid Dying Prematurely Step 6.jpg 6 беріть участь в громадських видах діяльності. Допомагайте місцевої церкви і не відмовляйтеся від суботників.
  • Avoid Dying Prematurely Step 7.jpg 7 Уникайте засмаги і потрапляння під прямі ультрафіолетові промені сонця або солярію. Засмага і сонячний опік шкодять шкірі і викликають старечі плями, що приводять до раку, який може поширитися і на інші органи.
  • Avoid Dying Prematurely Step 8.jpg 8 Випивайте невелику чарку червоного вина для заспокоєння нервів, поліпшення травлення і системи кровообігу. Деякі люди воліють пити вино відразу перед сном.
  • Avoid Dying Prematurely Step 9.jpg 9 Приймайте денну дозу кальцію перед сном, щоб заспокоїти шлунок і нерви, що допоможе вам краще відпочити вночі. Темно-зелені овочі є багатими джерелами кальцію та інших корисних речовин.
  • Avoid Dying Prematurely Step 10.jpg 10 Вживайте невелику кількість чорного шоколаду – горького, напівгіркого і – в якості цукерок або присипок.
  • Avoid Dying Prematurely Step 11.jpg 11 Випивайте чашку декофеинированного кави кожен день, так як це добре для нервів і серця.
  • Avoid Dying Prematurely Step 12.jpg 12 Підтримуйте здорову та збалансовану дієту у вигляді хліба і пластівців з високим вмістом клітковини, м'яса без жиру, риби, свіжих овочів і трохи фруктів.
  • Avoid Dying Prematurely Step 13.jpg 13 Уникайте вживання перероблених продуктів, які включають оброблений цукор, сіль, перероблені борошняні продукти, гидрогенизированный або тваринний жир, а також соуси, морозиво і жирні десерти.
  • Avoid Dying Prematurely Step 14.jpg 14 Випивайте близько 8 склянок води щодня. Пийте зелений чай та інші види завареного чаю. Уникайте цукрових і газованих напоїв, а також вершків і цільного молока.
  • Avoid Dying Prematurely Step 15.jpg 15 Приймайте добавки, такі як вітамін С, риб'ячий жир, червоний ферментований рис, кальцій, коензим Q10, аминоглюкоза з вмістом хондротина і мультивітамінів з мінералами.
  • Avoid Dying Prematurely Step 16.jpg 16 Створіть чіткий бізнес-план, що включає різні види вправ для всіх груп м'язів тіла.
  • Avoid Dying Prematurely Step 17.jpg 17 Дотримуйтесь плану регулярної швидкої ходьби та інших вправ низької інтенсивності, таких як махи ногами, як у карате, а також танцювальні рухи. Ходіть за великим торговим центрам, якщо на вулиці погана погода.

  • Поради

    • Проходьте регулярні медобстеження, іноді лікар може знайти проблему ще до того, як ви її відчуєте. Обговоріть з лікарем ваші побоювання з приводу здоров'я.
    • Уникайте розмов по телефону під час водіння навіть з використанням гарнітури, так як розмова може відволікти вас від дороги.
    • Будьте уважні під час водіння, дотримуйтесь всі дорожні правила.
    • Одружені чоловіки живуть довше, а також ті, у кого багато хороших друзів соціальних видів діяльності.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?