Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як уникнути появи прищів

Кроки

Метод 1 з 3: Підтримання гігієни

  • Avoid Acne Step 01 Version 3.jpg 1 Мийте обличчя двічі в день: вранці і ввечері. Робіть це ніжно, обов'язково теплою водою, вона допомагає порам розкритися і очищає краще холодною.
    • Зараз доступно багато різних систем догляду за шкірою, обов'язково підберіть щось, що підходить вашому типу шкіри (жирна, суха, змішаний тип або нормальна). Сухій шкірі потрібно таке засіб для очищення шкіри, яке б не позбавляло її жирів, а для жирної шкіри потрібна якась сильніша формула.
    • Перш ніж мити обличчя, вимийте руки. Мити обличчя вкрай важливо, але який толк, якщо ви робите це жирними і брудними руками? Для досягнення найкращих результатів спочатку мийте руки.
    • Не мийте і не шкрябав занадто жорстко. Деякі вважають за краще мити обличчя мочалкою, але руки – набагато ніжніше. Якщо у вас з'явилися вугрі, краще всього мити обличчя руками.
  • Avoid Acne Step 02 Version 3.jpg 2 Після кожного миття зволожуйте шкіру, це не менш важливо, ніж миття. Моя особа, видалити із шкіри жири і вологу й у тому й суть: закупорюють пори жирів, що є причиною виникнення вугрів, більше немає. Але шкіра – теж орган, і її потрібно зволожувати, це допоможе знову наповнювати її вологою.
    • Зволожувач треба підбирати в залежності від типу шкіри:
      • Жирна шкіра: вибирайте гелевий зволожувач.[1] Він не дуже сильно зволожує шкіру, вам буде в самий раз.
      • Суха шкіра: вам потрібен кремовий зволожувач.[1], він густіший і стійкіше гелевого. Це як раз те, що лікарі радять для нужденної в більшому зволоженні шкіри.
  • Avoid Acne Step 03 Version 3.jpg 3 Відлущує шкіру раз в тиждень. Відлущувати, тобто м'яко знімати верхній шар шкіри ("епідерміс") для того, щоб позбутися від відмерлої шкіри і розкупорити пори. Подивіться, чи покращить відлущування стан вашої шкіри. Ви можете придбати спеціальний засіб, а можете з оливкової олії та цукру зробити своє власне. Головне – не перестаратися. Відлущування раз в тиждень більше, ніж достатньо.
  • Avoid Acne Step 04 Version 3.jpg 4 Ніколи не лягайте спати, не знявши макіяж. Якщо ви краситесь, звикайте знімати макіяж перед сном. Це, звичайно, важко, але залишилася на обличчі косметика закупорює пори, що викликає вугри.[2]Ви також можете придбати серветки для очищення шкіри, в крайньому випадку можете очищати обличчя ними.
  • Avoid Acne Step 05 Version 3.jpg 5 Намагайтеся не торкатися до обличчя. На руках повно бактерій, і чіпаючи особа, що ви переносите. Чим менше на обличчі бактерій, тим менше ймовірність появи жахливої висипки.
    • Також намагайтеся не поділяти з братами і сестрами, які страждають від вугрів, такі речі, як: рушники, пензлики і засоби для макіяжу, гумки та стрічки для волосся і т. д.
  • Avoid Acne Step 06 Version 3.jpg 6 Періть наволочки раз в тиждень. Скупчилися на наволочці масла поширюють бруд і відмерлі частинки шкіри. Подумайте про двох наборах наволочок, це дозволить уникнути щотижневої прання.
  • Avoid Acne Step 07 Version 3.jpg 7 Слідкуйте за доглядом за волоссям, особливо, якщо у вас жирна шкіра. Це має великий вплив на вугрі, особливо навколо чола. Щоб волосся було блискучим, шкіра голови виробляє природні жири. Але надто велика їх кількість, хоч і корисно для волосся, але може стати причиною виникнення вугрової висипки. Тому, хоча б раз в два дні, мийте волосся. Вам потрібно знайти баланс між хорошими волоссям і гарною шкірою.
    • Намагайтеся не зловживати такими засобами для волосся, як: гелі, муси та спреї. Вони можуть потрапити на шкіру і закупорити пори, через що виникнуть прищі. Наносьте засіб помірно, особливо якщо у вас вугри навколо чола.
  • Avoid Acne Step 08 Version 3.jpg 8 Уникайте потрапляння прямих сонячних променів. Надмірне сонячне світло може пошкодити шкіру, ви, напевно, вже знаєте, що це є причиною виникнення раку шкіри, але чи знали ви, що це також посилює вугри?[3] Якщо вам доведеться тривалий час перебувати на сонці, нанесіть на шкіру не викликає акне захисний крем.
  • Метод 2 з 3: Дієта і тренування

  • Avoid Acne Step 09 Version 3.jpg 1 Підтримуйте високий рівень вмісту води в організмі. Це допоможе підтримувати чистоту шкіри. Більшість вчених сходиться на думці, що пиття води корисно для шкіри.[4][5][6] Обов'язково випивати вісім склянок день, але обов'язково потрібно компенсувати втрату рідини, особливо якщо ви займаєтеся спортом.
  • Avoid Acne Step 10 Version 4.jpg 2 Дотримуйтеся здорової дієти. Доведено, що дієта має дуже великий вплив на появу і стан вугрової висипки.[5][7][8] Збалансована дієта, містить овочі і фрукти, нежирні білки, злаки, горіхи, насіння і здорові жири (як жирна кислота омега-3) допоможе вашому організму впоратися з вуграми. Крім того, це також робить вас здоровішими і дає більше енергії. Крім всього вище перерахованого вам потрібно отримувати достатню кількість таких речовин:
    • Вітамін А. Він допомагає вивести з організму викликають вугри жири і білки.[5] Приймайте вітамін А в добавках або їжте багаті їм продукти: лосось, шпинат, брокколі, морква, риб'ячий жир.
    • Цинк. Існують докази того, що нестача цинку в організмі викликає появу вугрів.[5] Вчені вважають, що ця речовина створює середовище, несприятливе для викликають вугри бактерій. Цинком багаті такі продукти: паростки пшениці, насіння гарбуза, устриці, арахіс, індичка.[9]
    • Жирні кислоти омега-3. Вони сприяють нормальному обміну речовин і знижують запалення.[5] Багаті цими кислотами продукти: лляні насіння, лосось, насіння і мигдаль.
  • Avoid Acne Step 11 Version 4.jpg 3 Тримайтеся подалі від проблемної їжі. Вчені вважають, що високо глікемічний продукти, такі як шоколад, картопля фрі, піца і т. д. є причиною виникнення вугрів.[10][11] Молоко теж може стати причиною виникнення вугрів:
    • Молочні продукти містять безліч гормонів (тестостерон і андрогени), які підвищують рівень інсуліну, також як цукор і високо глікемічний продукти.[12] Вчені встановили зв'язок між молочними продуктами і вуграми.[13][14] Необов'язково повністю виключати молочні продукти зі своєї дієти, але якщо вас турбують вугри, будьте з ними обережніше.
  • Avoid Acne Step 12 Version 4.jpg 4 Утримуйтеся від надмірного споживання алкоголю і куріння. Ці стимулятори негативно впливають на стан шкіри. Багато досліджень пов'язують токсин начебто тютюн та алкоголь з виникненням вугрової висипки.[15][16] Крім того, споживання алкоголю і куріння не дуже корисні. Позбувшись від цих звичок ви зможете стати в цілому помітно здоровіше.
  • Avoid Acne Step 13 Version 4.jpg 5 Займайтеся спортом, це допомагає зняти стрес і запобігти виникнення вугрів. На жаль, стрес часто викликає вугровий висип, причому у людей всіх віків.[17] Таким чином, чим менше у вашому житті буде стресу, тим здоровіше буде шкіра. Ось що потрібно робити.
  • Avoid Acne Step 14 Version 4.jpg 6 Висипайтеся як слід, це знижує стрес. Дослідження показали, що недосип часто є однією з причин виникнення стресу.[18] Якщо вам менше 18, намагайтеся спати 9-10 годин на добу, дорослим повинно вистачати 7-8.[19]
  • Метод 3 з 3: Використання спеціальних коштів

  • Avoid Acne Step 15 Version 4.jpg 1 Перекис бензоїлу. Вона вбиває викликають вугри бактерії, придбати можна перекис різної концентрації, але, згідно з дослідженнями, 2.5% концентрація також ефективна, як і 5-10%, але в той же час не так дратує шкіру.[20] Крім того, перекис бензоїлу допомагає зняти шари відмерлих частинок шкіри.
  • Avoid Acne Step 16 Version 4.jpg 2 Саліцилова кислота. Як і перекис бензоїлу вона вбиває викликають прищі бактерії. Також сприяють більш швидкому злущування шкіри, сприяючи формуванню нової шкіри. Наносити перед сном на уражені ділянки шкіри, після того, як вмили обличчя.
  • Avoid Acne Step 17 Version 4.jpg 3 Розгляньте можливість використання олії чайного дерева. Воно не призначений спеціально для лікування вугрової висипки, але тим не менше є дуже ефективним засобом, тому що володіє протизапальними властивостями, що роблять почервоніння і прищі значно менш помітними.[21] В ході одного дослідження виявилося, що для лікування вугрового висипу масло чайного дерева виявилося не менш ефективним, ніж перекис бензоїлу.[22]
    • Олія чайного дерева – дуже сильно засіб; спочатку розведіть його водою, а на шкіру наносити найкраще ватною паличкою або чимось схожим. Надмірна кількість може викликати роздратування.
  • Avoid Acne Step 18 Version 4.jpg 4 Якщо висип стає помітно гірше, зверніться до лікаря-дерматолога. Він може прописати якесь значно більш ефективний засіб.
  • Поради

    • Намагайтеся побільше спати на спині, щоб не притискається лицем до подушки.
    • Завжди змити з обличчя піт. Шкірні жири і стрес можуть стати причиною виникнення висипу.
    • Іноді натуральні способи – найкращі. Можете спробувати ватною паличкою наносити на шкіру гамамеліс віргінський, але тільки попередньо вимивши особа.
    • Нанесена на шкіру суміш меду і апельсинового або лимонного соку допомагає шкірі загоїти рубці від вугрів і природним способом прочищає пори.
    • Якщо ви курите, кидайте. Нікотин є однією з причин виникнення вугрової висипки.
    • Зверніться до дерматолога, він може порадити більш ефективні способи лікування.
    • Перед сном обов'язково змивайте макіяж або сонцезахисний крем, поки він занадто сильно не вбрався в шкіру.
    • Доглядайте за шкірою і не лінуйтеся.
    • Якщо у вас висип тільки на одній стороні особи, це може бути через подушки, телефону або руки. Мийте або періть їх частіше.
    • Робіть косметично маски, вони допомагають очистити шкіру, хоча і необов'язково усувають вугровий висип.

    Попередження

    • Застосовувати скраби можна тільки якщо на обличчі немає прищів. Робіть це легко і ніжно, без тиску.
    • Перекис бензоїлу відбілює одяг і волосся. Крім того вона робить шкіру більш чутливою, і ви можете швидше обгоріти на сонці.
    • Креми і лосьйони можуть закупорити пори.
    • Не ковыряйте прищі – це може залишити шрами.
    • Порадьтеся з лікарем, перш ніж різко змінювати дієту або процедури догляду за шкірою: певні гормони можуть викликати різке загострення.
    • Завжди очищайте шкіру дуже ніжно і акуратно, інакше стан шкіри може погіршитися.
    • Не чіпайте особа, попередньо помивши руки, так ви можете занести на обличчя бактерії.

    Джерела і посилання

  • ^ 1,01,1 http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/10-tips-for-preventing-pimples
  • ^ http://lifestyle.ca.msn.com/living/how-to-prevent/how-to-prevent-acne?page=4
  • ^ http://www.niams.nih.gov/health_info/Acne/acne_ff.asp
  • ^ http://www.npr.org/2008/04/03/89323934/five-myths-about-drinking-water
  • ^ 5,05,15,25,35,4 http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-care-11/diet-and-skin?page=2
  • ^ http://www.mayoclinic.com/health/hydrated-skin/AN02191
  • ^ http://www.npr.org/blogs/thesalt/2013/02/19/172429086/diet-and-acne-for-a-clearer-complexion-cut-the-empty-carbs
  • ^ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22419445
  • ^ http://www.healthaliciousness.com/articles/zinc.php
  • ^ http://www.medicalnewstoday.com/articles/256664.php
  • ^ http://www.sciencedaily.com/releases/2013/02/130220084809.htm
  • ^ http://www.huffingtonpost.com/dr-mark-hyman/do-milk-and-sugar-cause-a_b_822163.html
  • ^ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/worst-foods-for-your-skin?page=2
  • ^ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19243483
  • ^ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21595660
  • ^ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21710106
  • ^ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-care-11/stress-and-acne
  • ^ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-care-11/lifestyle
  • ^ http://www.mayoclinic.com/health/how-many-hours-of-sleep-are-enough/AN01487
  • ^ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2948929
  • ^ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12452873
  • ^ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2145499


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?