Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як наростити м'язи (для дітей)

Кроки

  • Build Muscle (for Kids) Step 1.jpg 1 Сходіть на прийом до спортивного лікаря. Вам, ймовірно, запропонують варіанти розвитку мускулатури для дітей. Спортзал – це не завжди кращий спосіб наростити м'язи. Складне підняття важких предметів може призвести до пошкодження м'язових тканин у дітей у віці до 18 років.
  • Build Muscle (for Kids) Step 2.jpg 2 Виконуйте підйом (дуже) легкої ваги. Бігові доріжки також підійдуть. Тренуючись в спортзалі, використовуйте гантелі вагою 1 або 2,5 кг: так ви не зробите боляче своїм рукам і не пошкодите їх.
  • Build Muscle (for Kids) Step 3.jpg 3 Займіться спортом або активним відпочинком! Це найлегший спосіб нарощування міцних м'язів. Проста їзда на велосипеді по пагорбах зміцнює м'язи ніг.
  • Build Muscle (for Kids) Step 4.jpg 4 Якщо нічого не допомагає, тоді бігова розминка або віджимання є такими з найпростіших методів. Біг зміцнює м'язи ніг, а віджимання – рук.
  • Build Muscle (for Kids) Step 5.jpg 5 Намагайтеся отримувати задоволення від своєї діяльності. Підберіть CD-диски з комплексом вправ для дітей.


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?