Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як приймати яблучний оцет

Кроки

Метод 1 з 3: Прийом яблучного оцту для схуднення

  • Drink Apple Cider Vinegar Step 1.jpg 1 Купуйте сирої, нерафінований яблучний оцет. Багато сходяться в думці, що рафінований, пастеризований оцет з супермаркету не має властивості нерафінованої оцту.
    • Органічний яблучний оцет Bragg неодноразово визнавався кращим брендом яблучного оцту.
    • У нерафінованій оцті міститься осад. Залишкова бактерія процесу ферментації, яку іноді називають "матка", схожа з осадом чайного гриба. [1]
  • Drink Apple Cider Vinegar Step 2.jpg 2 Випивайте тонізуючий напій з фруктового соку та яблучного оцту перед кожним прийомом їжі. Добре змішайте в стакані 240 мл соку грейпфрута і 2 столові ложки яблучного оцту.
    • Грейпфрутовий сік можна замінити будь-яким іншим. Для кращого ефекту намагайтеся уникати фруктових коктейлів з великим вмістом цукру, вибираючи соки, багаті вітаміном C.
    • Яблучний оцет володіє різким смаком, тому підбирайте такий сік, який зможе перебити смак оцту.
    • Міститься в ньому оцтова кислота стимулює виділення жиросжигающих протеїнів.[2]
    • Випита перед прийомом їжі низькокалорійна рідина і вода можуть сприяти насиченню меншою кількістю їжі.
  • Drink Apple Cider Vinegar Step 3.jpg 3 Заправка до салату з яблучним оцтом. Додайте заправку 2 столові ложки (30 мл) яблучного оцту.
    • Для кращого ефекту використовуйте заправці рослинне масло.Drink Apple Cider Vinegar Step 3Bullet1.jpg
    • Змішайте оцет з петрушкою, лимонним соком і зубчиком часнику в кухонному комбайніDrink Apple Cider Vinegar Step 3Bullet2.jpg
    • Регулярний прийом низькокалорійної заправки і свіжих овочів в рамках здорового раціону знизить ваш глікемічний індекс і допоможе скинути зайву вагу.
  • Drink Apple Cider Vinegar Step 4.jpg 4 Легка закуска з яблучним оцтом допоможуть краще заморити черв'ячка.
    • Згідно з дослідженням 2005 року, люди, які їли хліб з яблучним оцтом, залишалися ситими довше тих, хто харчувався лише хлібом.[3]
  • Метод 2 з 3: Прийом яблучного оцту для запобігання діабету

  • Drink Apple Cider Vinegar Step 5.jpg 1 Приймайте 2 столові ложки (30 мл) нерафінованої яблучного оцту на велику склянку води за 1 годину до сну.
  • Drink Apple Cider Vinegar Step 6.jpg 2 Приймайте його кожен вечір для зниження рівня глюкози на 4-6 відсотків за ніч.
    • Незважаючи на деякі дослідження, згідно з яким яблучний оцет може позитивно впливати на людей з діабетом 2-го типу, він також може вплинути на прийом інсуліну.
    • Якщо ви приймаєте ліки від діабету, то перед прийомом яблучного оцту необхідно проконсультуватися з лікарем.[4]
  • 3 Випивайте його перед прийомом їжі для зниження пікових рівнів інсуліну і глюкози.
    • Спробуйте суміш з 2 столових ложок (30 мл) яблучного оцту, 180 мл води, 60 мл чистого журавлинного соку і крапельки соку лайма.[5]Drink Apple Cider Vinegar Step 7Bullet1.jpg
    • Найбільше яблучний оцет корисний людям зі схильністю до діабету. Згідно з деякими дослідженнями, він вдвічі скорочує рівень глюкози в крові.[6]
  • Метод 3 з 3: Прийом яблучного оцту для профілактики хвороб серця

  • Drink Apple Cider Vinegar Step 8.jpg 1 Замініть вашу салатну заправку заправкою з рослинним маслом і оцтом. Замініть інші види оцту яблучним.
    • Згідно з дослідженнями, використання заправку з рослинної олії і оцту знижує ризик виникнення серцевих захворювань.
    • До сприяючих чинників належать здорове харчування і прийом "корисних жирів замість насичених.
  • Drink Apple Cider Vinegar Step 9.jpg 2 Прийом яблучного оцту з водою, чаєм або соком потенційно знижує високий кров'яний тиск, що сприяє зниженню ризику серцевих захворювань.
    • Дослідження проводилися тільки на щурах, які позитивно реагували на прийом оцтової кислоти.
  • Поради

    • Скористайтеся також іншими цілющими властивостями яблучного оцту. При нанесенні на шкіру він може сприяти усуненню проблем з грибком.
    • Тонізуючий напій з яблучного оцту можна підсолодити 1 чайній ложці (5 мл) меду або 5 краплями соку стевії (сідач крапиволистный).[7]
    • Він також відмінно підходить для нетоксичного очищення домашніх і свіжих фруктів та овочів.

    Попередження

    • Ніколи не приймайте яблучний оцет в чистому вигляді. Висока кислотність може пошкодити стравохід.
    • Не використовуйте яблучний оцет разом з калієм. Згідно з наявною інформацією, він може знижувати рівень калію. Яблучний оцет протипоказаний людям, що страждають на артрит і остеопороз.
    • Намагайтеся не приймати яблучний оцет, якщо у вас кислотний рефлюкс, часта печія або пептична виразка.

    Що вам знадобиться

    • Нерафінований яблучний оцет
    • Мірні ложки
    • Грейпфрутовий сік
    • Журавлинний сік
    • Вода
    • Мед/ сік стевії (сідач крапиволистный)
    • Рослинна олія, часник, петрушка і лимон (для салатної заправки)

    Джерела і посилання

  • ^ http://gerson.org/gerpress/8-amazing-uses-for-apple-cider-vinegar/
  • ^ http://www.doctoroz.com/videos/swimsuit-slimdown-plan
  • ^ http://www.webmd.com/diet/apple-cider-vinegar?page=2
  • ^ http://www.webmd.com/diet/apple-cider-vinegar?page=2
  • ^ http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/06/02/apple-cider-vinegar-hype.aspx
  • ^ http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/06/02/apple-cider-vinegar-hype.aspx
  • ^ http://www.fitandfreeemily.com/2013/03/whats-the-deal-with-apple-cider-vinegar/


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?