Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як приймати лушпиння подорожника

Кроки

Частина 1 з 2: Вибір продукції з лушпиння подорожника

  • Take Psyllium Husk Step 1.jpg 1 Якщо ви приймаєте якісь ліки, зателефонуйте своєму лікарю, перш ніж купити продукцію з лушпиння подорожника. Подорожник може зменшити всмоктування ліків у травній системі.
  • Take Psyllium Husk Step 2.jpg 2 Купуйте порошок з лушпиння подорожника відомих торгових марок, таких як Fiberall або Metamucil. Перевага цієї продукції в тому, що вона ар, щоб поліпшити її смак при змішуванні з водою. У цієї продукції, як правило, 70 відсотків подорожника. [2]
  • Take Psyllium Husk Step 3.jpg 3 Шукайте звичайну лушпиння подорожника в магазинах дієтичних продуктів здорового харчування. Ці порошки зазвичай містять 100 відсотків подорожника. Однак при цьому вони не ароматизовані, тому багато людей вважають за краще приймати їх з соком.
  • Take Psyllium Husk Step 4.jpg 4 Перш ніж приймати їх, крім цих керівних принципів, прочитайте інструкцію на упаковці. Деяка продукція може бути несумісна з ліками або хронічними захворюваннями.
  • Частина 2 з 2: Застосування лушпиння подорожника

  • Take Psyllium Husk Step 5.jpg 1 Приймаючи подорожник в перший раз, відміряйте дозу пів чайної ложки. Краще додавати клітковину в свій раціон поступово, щоб зменшити дискомфорт, здуття живота і гази.
  • Take Psyllium Husk Step 6.jpg 2 Змішайте половину чайної ложки (0,8 г) з 200 мл води або соку. Розмішуйте не довше 10 секунд.
  • Take Psyllium Husk Step 7.jpg 3 Відразу випийте суміш. Лушпиння подорожника збільшується в об'ємі і стає гелеподібної. Якщо прийняти її до напівтвердої формі, можна вдавитися.
    • Якщо суміш лушпиння подорожника відразу стала гелеподібної, викиньте її і змішайте нову порцію.
  • Take Psyllium Husk Step 8.jpg 4 протягом одного-двох тижнів підвищення дозування до двох чайних ложок (1,6 г) на 200 мл води. Приймайте вранці або ввечері. Ваш лікар може запропонувати більш високу дозування, щоб полегшити важкі запори або діарея.
    • Для зменшення кількості холестерину, лікар може призначити від 10 до 12 г подорожника. Це приблизно 2-3 столові ложки лушпиння подорожника, які потрібно розподілити на більш дрібні дози і приймати протягом дня з 200-400 мл води. [3]
  • Take Psyllium Husk Step 9.jpg 5 Якщо ви не можете ковтати суміш з лушпинням подорожника, приймайте пластини з подорожника. Відкушуйте невеликі шматочки і ретельно пережовувати їх. Це буде гарантувати, що вони почнуть набрякати потрапивши в ваш шлунок. [4]
  • Take Psyllium Husk Step 10.jpg 6 Приймайте капсули з подорожником, якщо ви не можете приймати без нудоти або дискомфорту порошок або пластини. Приймайте одну капсулу з великою склянкою води.

  • Попередження

    • Не давайте продукцію з лушпинням подорожника дітям. Вони повинні отримувати всю необхідну клітковину за допомогою здорового харчування.
    • Не слід використовувати лушпиння подорожника в якості заміни дієтичних волокон. До джерел натуральних харчових волокон належать: вівсянка, сочевиця, яблука, апельсини, вівсяні висівки, груші, полуниця, горіхи, лляне насіння, боби, ягоди чорниці, огірки, селера і моркву. [5]

    Що вам знадобиться

    • Metamucil/Fiberall
    • Порошок з лушпиння подорожника
    • Пластини з лушпиння подорожника
    • Капсули з лушпинням подорожника
    • Вода / сік
    • Ложка

    Джерела і посилання

  • ^ http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/psyllium
  • ^ http://www.fitsugar.com/You-Asked-Safe-Take-Psyllium-Husk-Every-Day-2748460
  • ^ http://www.cooperaerobics.com/Health-Tips/Vitamin-Aisle/The-Scoop-on-Psyllium.aspx
  • ^ http://www.webmd.com/drugs/drug-56088-Psyllium Husk Fibre Oral.aspx?drugid=56088
  • ^ http://www.webmd.com/diet/fiber-health-benefits-11/insoluble-soluble-fiber


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?