Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як лікувати тендиніт надколінка

Кроки

Метод 1 з 3: Звичайні варіанти лікування

  • Treat Patellar Tendonitis Step 1.jpg 1 Відпочинок для травмованого надколінка. Зробіть паузу в діяльності, яка вимагає від вас бігу і стрибків. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем з приводу альтернатив для збереження своєї активності, не погіршуючи при цьому свій стан.
    • Прикладіть лід до хворій нозі. Зробіть крижаний компрес, поклавши лід в пластиковий пакет, а сам пакет загорніть у рушник. Прикладіть лід, щоб вгамувати біль і зняти набряк, що виник в результаті тендиніту надколінка.
  • Treat Patellar Tendonitis Step 2.jpg 2 Проконсультуйтеся з фізіотерапевтом для поліпшення свого стану. Лікар може направити вас до фізіотерапевта, який може порекомендувати вам вправи для розтяжки і зміцнення ваших м'язів, включаючи надколенное сухожилля.
    • Фізіотерапевт може також зробити масаж травмованого сухожилля, щоб прискорити одужання.
    • Під час сеансу, фізіотерапевт може застосувати техніку, яка називається іонофорез. У ній використовується медичне обладнання, яке насичує область сухожилля кортикостероїдами за допомогою електричних розрядів.
  • Treat Patellar Tendonitis Step 3.jpg 3 Якщо ви страждаєте від цієї травми, спробуйте ін'єкції кортикостероїдів. Лікар може проводити ін'єкції на надколінник через ультразвук, щоб лікувати біль.
    • Щоб закріпити ефект від ін'єкцій ваш лікар може заборонити вам будь-яку фізичну діяльність.
  • Treat Patellar Tendonitis Step 4.jpg 4 Купіть ремінь для надколінка. Його можна знайти в більшості аптек. Ремінь чинить тиск на сухожилля, тим самим перерозподіляючи навантаження по всій довжині сухожилля. Це знімає напругу з травмованої частини сухожилля, тим самим зменшуючи біль. Для одужання сухожилля вам все одно знадобиться якийсь час.
  • Treat Patellar Tendonitis Step 5.jpg 5 Якщо ви страждаєте від цього стан більше місяця, спробуйте виконувати ексцентричні присідання. Станьте на дошці з ухилом до 25 градусів ногами паралельно один одному. Ноги повинні бути на ширині плечей, п'ятами на піднесеній стороні. Похилу дошку ви можете зробити, поставивши шматок дерева на край тротуару, або придбати таку на Amazon. Робіть присідання повільно, сідаючи назад, замість того, щоб занурюватися вниз. Не скачіть і не рухайтеся по інерції.
    • Зробіть три підходи по 15 присідань
    • Витратьте три секунди на те, щоб присісти
    • Витратьте 2-3 секунди на те, щоб встати
  • Метод 2 з 3: Дізнайтесь про передові методи лікування

  • Treat Patellar Tendonitis Step 6.jpg 1 Зважте свої варіанти. Якщо після традиційного лікування біль від тендиніту надколінка не вщухає, подумайте про те, щоб піти на операцію.
  • Treat Patellar Tendonitis Step 7.jpg 2 Підготуйтеся і пройдіть операцію, згідно з інструкціями лікаря. Сама процедура залежить від ступеня важкості травми, але якщо говорити в загальному, то лікар просто відновлює розриви, знайдені в сухожиллі.
  • Treat Patellar Tendonitis Step 8.jpg 3 Відвідайте фізіотерапію через пару тижнів після операції. Фізіотерапія може зайняти кілька тижнів і включати в себе вправи на відновлення і зміцнення м'язів.
  • Метод 3 з 3: Усунення болю від тендиніту надколінка іншими способами

  • Treat Patellar Tendonitis Step 9.jpg 1 Приймайте нестероїдні протизапальні препарати для тимчасового полегшення. Вживайте ці препарати тільки протягом короткого часу, щоб уникнути можливих побічних ефектів.
  • Treat Patellar Tendonitis Step 10.jpg 2 тендиніту Лікування надколінка екстракорпоральної ударно-хвильової терапії. Цей альтернативний метод лікування виконується лікарем, він заснований на роботі звукових хвиль, які вгамовують біль у сухожиллі.
  • Treat Patellar Tendonitis Step 11.jpg 3 Розгляньте експериментальні методи лікування. Деякі лікарі можуть застосувати лазерну стимуляцію або техніку багатої тромбоцитами плазми (БоТП). БоТП включає в себе ін'єкції. Своєю ж плазми в область сухожилля для лікування болю.
  • Поради

    • Біль від тендиніту надколінка часто виникає нижче колінної чашечки попереду коліна.
    • Крім оцінки ознак і симптомів з допомогою медичного обстеження, діагностування тендиніту надколінка лікар може призначити рентген, ультразвук або МРТ.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?