Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як заспокоїти надмірну активність розуму

Кроки

  • Stop Being Fake Step 4.jpg 1 Розслабтеся. Вибачте, але це перший крок до відновлення контролю над розумом. Посидьте тихо і зосередьтеся на якому-небудь природному звуці. Якщо розум закидає вас якимись образами, не заважайте йому. Розглядайте кожну картинку, поки вона не зникне. Використовуйте волю, щоб образи не турбували вас. Чим більше ви тривожитеся, тим легше розуму розхитувати рівновагу, закидаючи вас все новими картинками. Якщо природні звуки не допомогли заглушити активність розуму, зосередьтеся на гучній звучанні. Врубав музику на всю котушку. Прислухайтеся до гулу вантажівки. Вам потрібно пересилити свій мозок.
  • Buy Creative Gifts for Your Teenage Friends Step 1 Version 2.jpg 2 Повторіть собі, що ви є тим, що ви думаєте. Ви те, що ви думаєте. У вас могутній розум, але ви в змозі впоратися з ним. Повторюйте це завжди, варто лише розуму викинути порцію своїх образів чи ідей. Зберігайте віру в те, що ви господар у свідомості. Ваш розум почне коливатися, і його вплив поступово послабшає.
  • Be a Better Student Step 4.jpg 3 Не потворствуйте розуму, дозволяючи йому мучити вас. Щоб відволіктися, можна використовувати читання, лист, малювання. Якщо ці методи не спрацьовують, відверніться спілкуванням з людьми. Багатогодинний розмова з другом – це чудодійний засіб. Підніміть трубку і зателефонуйте, щоб домовитися про зустріч. Хороший друг може відволікти вас від занепокоєння розуму на все час розмови, а також зміцнить ваші сили для контролю розуму.
  • Calm an Overactive Mind Step 4.jpg 4 Помоліться того, в кого ви вірите. Попросіть про допомогу, якщо розум стає зовсім нестерпним. Молитва може подарувати спокій у найтяжчі моменти. Такий засіб може дати тимчасове полегшення, але в кінцевому підсумку вас все одно доведеться навчитися контролювати свій розум.
  • Choose a Gift for a Birthday Party Step 1.jpg 5 Згадайте, що раніше вам вже вдавалося контролювати розум. Ви просто забули, як це робиться. І не забувайте, що ви не самотні.
  • Поради

    • Поліпшення буде поступовим. Не чекайте миттєвого результату. Через кілька тижнів у вас почнуть з'являтися спокійні моменти, коли розум не мучить вас. З часом такі моменти розтягнуться в часі, аж до цілого дня. Ще кілька місяців – і ви повністю вільні!
    • Заспокойтеся, ваш розум знову під контролем.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?