Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як вправлятися з допомогою танців вдома

Кроки

  • Get Dancing Exercise at Home Step 1.jpg 1 Приготуйтеся. Краще всього почати танці після душу, тому що він зарядить вас енергією. Ви можете надіти спортивний одяг, але зазвичай танцювати можна в чому завгодно (порада для дівчат: у спортивному бюстгальтері зручніше, ніж звичайному). Вибір одягу не має значення, але якщо ви надягнете кофту з довгими рукавами, готуйтеся їх закатати через якийсь час, тому що вам буде жарко.
  • Get Dancing Exercise at Home Step 2.jpg 2 Увімкніть улюблену музику. Повільну, якщо ви хочете танцювати в стилі джаз, або дуже енергійну (хіп-хоп підходить найкраще).
  • Get Dancing Exercise at Home Step 3.jpg 3 Послухайте музику і відчуйте ритм. Потім зробіть розтяжку, на зразок тієї, що роблять на уроках фізкультури або будь-яку, про яку ви знаєте.
  • Get Dancing Exercise at Home Step 4.jpg 4 Танцюйте. Просто рухайтеся по кімнаті, як вам завгодно. Заодно ви можете зробити легку прибирання, щоб не натикатися на що заважають речі. Найголовніше, це не забувайте, що ви танцюєте заради гарного настрою, відчуйте себе вільною, висловлюйте себе! Можливо, ваші рухи не настільки професійні і витончені, але вважайте, що ви чудово танцюєте, поки відчуваєте ритм.
  • 5 Танцюйте ще. Якщо в перший раз ви відчуваєте себе не дуже комфортно, навіть на самоті, тоді поміняйте пісню або руху. Просто продовжуйте танець, і врешті-решт, ваш внутрішній критик заспокоїться, ви розслабитеся і отримаєте колосальне задоволення!
  • Поради

    • Добре і правильно розтягніть.
    • Вам повинно вистачати місця для танцю.
    • Налагодьте режим харчування, так ви не тільки швидко постройнеете, але будете краще себе почувати.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?