Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як підготувати розслаблюючу ванну

Кроки

  • Prepare a Relaxing Bath Step 1.jpg 1 Ви можете прийняти душ заздалегідь, щоб ви не відчували, що купаєтеся в багнюці. (необов'язково)
  • Prepare a Relaxing Bath Step 2.jpg 2 Ванна кімната повинна бути чиста і тепла, щоб ви відчували себе комфортно, коли купаєтеся. Також покладіть нічну білизну на батарею, щоб воно було приємним і теплим, коли вийдете з ванни.
  • Prepare a Relaxing Bath Step 3.jpg 3 Можливо, сплануйте тематичну ванну, щоб розслабитися, використовуючи всю лавандова продукцію для ванни. Намагайтеся уникати штучної парфумерії і ароматів, оскільки вони не забезпечують ті ж розслаблюючі якості, як це роблять чисті ефірні масла, а також можуть викликати роздратування.
  • Prepare a Relaxing Bath Step 4.jpg 4 Переконайтеся, що вода у ванні не занадто гаряча і не дуже холодна. Якщо буде занадто спекотно, це може викликати запаморочення, якщо дуже холодно буде не комфортно, і ви можете захворіти.
  • Prepare a Relaxing Bath Step 5.jpg 5 Візьміть кілька пухнастих рушників, переважно з 100% бавовни, щоб накинути, коли вийдіть з ванної, і організуйте свічки у ванній для м'якого розслаблюючого світла і хорошого комфортного сяйва. (Уникайте ароматичних свічок і обов'язково поставте свічки в безпечному місці, щоб не почалася пожежа, і щоб вам не довелося турбуватися під час відпочинку.) Покладіть рушники та одяг в межах легкої досяжності.
  • Prepare a Relaxing Bath Step 6.jpg 6 Використовуйте надувну подушку для ванни, щоб покласти її під шию, поки ви купаєтеся. Зазвичай ви можете знайти їх в будь-якому магазині меблів чи білизни. Якщо подушка не підходить, просто використовуйте складене бавовняне банний рушник. Це теж підійде.
  • Prepare a Relaxing Bath Step 7.jpg 7 Включіть вашу улюблену музику, але переконайтеся, що електричні пристрої, такі як радіо, не досить близькі до ванни, щоб вони не змогли впасти у воду.
  • Prepare a Relaxing Bath Step 8.jpg 8 Приготуйте ваше улюблене блюдо або напій і поставте його в межах легкої досяжності, але досить далеко, щоб воно не впало у ванну.
  • Prepare a Relaxing Bath Step 9.jpg 9 Додайте близько 8-ми крапель вашого улюбленого ефірного масла. Масло лаванди добре відомо своїми сонливими якостями, у рожевого масла прекрасний солодкий розслабляючий аромат. У герані заспокійливий аромат, ваніль теж завжди гарна ідея, і це дешево і розслаблює.
    • Необов'язково: Потім насипте 2 склянки солі для ванни. Також розгляньте питання про додавання 1-2 склянок англійської солі, так як це допоможе запобігти зморщування шкіри на пальцях рук і ніг, червоні плями на п'ятах, під час тривалого лежання у воді.
  • Prepare a Relaxing Bath Step 10.jpg 10 Зав'яжіть волосся.
  • Prepare a Relaxing Bath Step 11.jpg 11 Обережно влізти в ванну і розслабляйтеся в теплій воді. Під час відпочинку можна покласти на очі ватяні диски, змочені в холодній воді, щоб прибрати набряклість, або охолоджені скибочки огірка.
  • Prepare a Relaxing Bath Step 12.jpg 12 Якщо ви хочете, змочіть обличчя і нанесіть маску для обличчя, потім відкиньтеся назад і розслабляйтеся, скільки хочете. Не забудьте ретельно змити маску і очистити обличчя.
  • Prepare a Relaxing Bath Step 13.jpg 13 Коли ви закінчите розслаблятися, використовуйте 100% бавовняну фланелеву тканину, щоб повністю помитися.
  • Prepare a Relaxing Bath Step 14.jpg 14 Коли ви вирішите вийти з ванної, промакните себе насухо і закінчите, застосовуючи лосьйон для тіла або зволожуючий крем. Какао-масло - доступне і дуже поживне.
  • Prepare a Relaxing Bath Step 15.jpg 15 Потім розслабляйтеся і налийте собі теплу чашку чаю, або якщо чай не для вас, гарячий напій, що не містить кофеїну, був би відмінним вибором.
  • Prepare a Relaxing Bath Step 16.jpg 16 Запрыгните в ліжко рано ввечері або просто почитайте книгу або подивіться фільм.. все, що діє розслаблююче!
  • Поради

    • Якщо ви не можете дістати ефірні масла, спробуйте використовувати піну для ванн, яка широко доступна у всіх цінових діапазонах. Багато з них зволожуючі або з розслаблюючими властивостями.
    • Випийте склянку прохолодної води, тому що ви можете відчувати спрагу.
    • Англійська сіль дуже недорога і дуже допомагає для заспокоєння болю в м'язах.
    • Грає розслаблююча музика, поки ви вивалюєтесь - це відмінний спосіб, щоб допомогти вам почувати себе у ванній, як в спа-салоні.
    • Помасажуйте шкіру голови та волосся, поливаючи себе, - це розслабить ваш розум.
    • Якщо ви не приймали душ/милися заздалегідь, не забудьте змити з себе бруд після ванни, тому що ви купалися в бруду й старої шкірі.
    • Так само як і пухнасті рушники, підготуйте заздалегідь піжаму, тапочки або теплий одяг, щоб ви не турбувалися при пошуку одягу, коли выскочите з ванни.
    • Спробуйте купатися ввечері, коли вся ваша робота завершена, так, щоб ви могли краще розслабитися і заснути.
    • Ванна повинна бути чиста, щоб вам було легше розслабитися. Ніхто не любить купатися в брудній ванні.
    • Ви можете включити музику або запалити свічки, щоб додати заспокійливу атмосферу.
    • Дитячий лосьйон теж допомагає.
    • Закрийте двері для усамітнення або додайте піну для ванни, щоб зберегти скромність.
    • Побалуйте себе маскою, щоб зробити прийняття ванни додатково особливою.
    • Спробуйте принести щось, що може вас розважити, наприклад, книгу або журнал.
    • Свічки діють дуже расслабляюще, вимикання світла знижує навантаження на очі, і свічки (особливо запашні) відмінно підходять для світла та релаксації.
    • Якщо хочете, покладіть пелюстки троянди у воду, замість масла.
    • Прийміть заздалегідь швидкий душ, щоб ви не відчували, що отмокаете в брудній воді.
    • Спробуйте покласти кристали у ванну з водою, щоб якомога сильніше використовувати їх властивості - рожевий кварц, наприклад, допомагає створити теплу, закохане почуття.
    • Використання глибокої дихальної техніки у ванні може допомогти розслабити тіло. Щоб переконатися, що ви дихаєте глибоко, покладіть одну руку на груди і одну на живіт. Дихайте повільно, через ніс на рахунок п'ять, потім через рот. Якщо ви ефективно дихайте, рука на грудях не повинна рухатися.
    • Спробуйте зробити це в п'ятницю або суботу, коли ви, швидше за все, будете розслаблені. З іншого боку, зробіть це напружений день, щоб більше розслабитися.
    • Під час купання читайте заспокійливу книгу.
    • Якщо у вас немає ніяких речовин для ванни, спробуйте використовувати шампунь, але не надто багато. Недорогий кондиціонер для волосся дитяче масло також добре підійдуть.
    • Спробуйте використовувати ванну з достатнім освітленням над нею, схожу на вир. Не опускайте штори. Додавання світла розслабить вас більше.
    • Зробіть подушку для ванни, взявши невелику подушку і поклавши її в кухонний мішок для сміття, щоб зберегти її сухою.
    • Якщо ви любите склянку вина, візьміть один з собою у ванну, так як це може допомогти вам розслабитися.

    Попередження

    • Якщо ви дуже розслаблені або втомилися, вас може хилити до сну у ванні. Вийдіть з ванної, якщо відчуваєте сонливість, щоб не було ніякого ризику, що ви заснете.
    • Не дозволяйте екстремальних ситуацій заважати вам насолоджуватися собою в цьому стресовому світі, нам усім потрібно бути деякий час наодинці, принаймні, раз на тиждень.
    • Ніколи не беріть електрообладнання у ванну, якщо ви не тримайте їх подалі від ванни у сухому місці, можливо, на полиці або щось подібне.
    • Дуже гаряча вода може викликати запаморочення, особливо якщо у вас низький або високий кров'яний тиск.
    • Якщо ви використовуєте масла у ванні, будьте обережні, оскільки вони можуть зробити ванну слизькою.
    • Якщо у вас немає готової непромокаючої подушки, подвійте або навіть потрійте мішки навколо подушки, на якій ви приймаєте ванну, так щоб вона не промокла.
    • Затишні ванни можуть викликати пристрасть, будьте в курсі!
    • Якщо у вас у ванні сильна струмінь, додайте трохи піни для ванн, тому що сильний струмінь швидко розмножить бульбашки!
    • Жінки повинні бути обережними з сіллю для ванн, маслами та іншими водними добавками для ванн" - деякі з них можуть містити інгредієнти, які не ладнають з усім жіночим підлогою і можуть викликати висипання, інфекції або інші хвороби. Інфекції сечовивідних шляхів та інші вагінальні інфекції надзвичайно поширені серед частих купальників, що у зв'язку із застійною водою і хімічними речовинами, які є в милі, в якому ви отмокаете.
    • Ніколи не замикайте двері ванної кімнати, якщо ви збираєтеся прийняти ванну, на випадок, якщо ви посковзнетеся і будете потребувати допомоги. Крім того, табличка "Не турбувати" може бути дуже ефективною.
    • Якщо ви вирішите використовувати масла, мила і т. д. у воді у ванні, перевірте невелика кількість, коли вперше купаєтеся з милом, оскільки додавання занадто великої кількості може призвести до вагінальної інфекції.
    • З деяких причин, якщо ви боїтеся, що можете заснути або втопитися у ванні, встановіть таймер на 20 хвилин або близько того або попросіть людину в будинку, щоб він стукав у двері кожні 10 хвилин або близько того.
    • Не проводите у ванній занадто багато часу, складки на руках і ногах можуть іноді свербіти.
    • Намагайтеся не займати занадто багато часу у ванній, якщо у вас є сусід по кімнаті або інші люди, що поділяють ту ж кімнату, що і ви. Зайнята ванна кімната дуже дратує. Просто домовтеся з ними про те, як довго ви будете перебувати у ванній, це теж буде ефективно.
    • Якщо ви хочете випити трохи вина, пам'ятайте, що не можна повторювати і напиватися.
    • Якщо вам не виповнилось 13 років, запитайте дозволу у батьків перш, ніж запалити свічки. Будьте дуже обережні і під наглядом. Навіть підлітки старшого віку іноді можуть зробити помилку!

    Що вам знадобиться

    • Тепле рушник
    • Свічки (необов'язково)
    • Ванна!
    • Лосьйон для тіла (необов'язкове!)
    • Табличка "Не турбувати" (необов'язково)
    • Біжить вода необхідної температури
    • Піна для ванни
    • Маска для обличчя (необов'язково)
    • Скраби для тіла (необов'язково)
    • Музика
    • Закуски і напої
    • Пухнаста подушка


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?