Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як відростити розкішне волосся

Кроки

Частина 1 із 5: Догляд за волоссям

  • Make Hair Grow Long Faster Step 1.jpg 1 Не перестарайтеся з моделюванням. Надмірне використання засобів для догляду та укладки може заподіяти вашим волоссю великої шкоди. Можливо, це і виглядає красиво, але прискорити процес росту волосся це навряд чи допоможе. А якщо використовувати ці кошти невірно, то це може призвести до тонкощі, ламкості і навіть випадання волосся. Звичайно, час від часу можна їх використовувати, але постійне нанесення подібних засобів тільки шкодить волоссю.
  • Make Hair Grow Long Faster Step 2.jpg 2 Відмовтеся від постійної укладання і завивки, від хімічного і механічного випрямлення, відбілювання, а також від нескінченної фарбування волосся. Все це має негативний вплив на їх природну структуру і піддає їх надмірного напруження. Висока температура фена або прасування може зробити волосся більш рідкісними, так що намагайтеся по можливості сушити волосся без використання цих приладів.
  • Make Hair Grow Long Faster Step 3.jpg 3 Не розчісуйте волосся занадто часто. Існує міф про те, що можна прискорити ріст волосся, розчісуючи їх по сто разів на дню.[1] Це невірно, і, більше того, постійне розчісування волосся може, навпаки, призвести до їх випадання з шкіри голови. Використовуйте гребінець з рідкими зубцями і розчісуйте акуратно, не докладаючи надмірних зусиль.
    • Розчісуйте волосся, коли вони сухі, так як мокре волосся набагато легше пошкодити. Варто спочатку дочекатися, поки волосся підсохнуть, і тільки після цього, використовуючи гребінець з рідкими зубцями, розчесати свої прекрасні локони.
    • Намагайтеся не розплутувати і не тягнути волосся без застосування кондиціонера або спеціального спрея.
  • Make Hair Grow Long Faster Step 4.jpg 4 Для закріплення волосся краще не використовувати тонкі аптечні гумки. Якщо необхідно зафіксувати волосся, краще це зробити за допомогою спеціальної, більш м'якої гумки для волосся. Навколо неї волосся будуть плутатися набагато менше і, як наслідок, будуть менше випадати.
  • Make Hair Grow Long Faster Step 5.jpg 5 Відмовтеся від зачіски, в яких волосся занадто затягнуті. Наприклад, тугі кіски і кінські хвости - не кращий вибір, так як волосся закріплені ззаду, і це піддає напрузі фолікули (волосяні мішечки). Замість цього виберіть зачіску, в якій напруга мішечків мінімальне, внаслідок чого вони можуть забезпечити здоровий ріст волосся.
  • Make Hair Grow Long Faster Step 6.jpg 6 Ретельно мийте волосся. Для цього обов'язково потрібно вибирати правильні засоби. Мити волосся слід 3-4 рази в тиждень (в залежності від ступеня їх жирності), використовуючи шампунь і кондиціонер. Не слід робити це кожен день, так як в цьому випадку волосся позбудуться необхідної кількості шкірного жиру, який знаходиться на їх поверхні.
    • Кучеряве і жорсткі волосся можна мити рідше, всього 2-3 рази в тиждень, тому що таким волоссю часто не вистачає природного жиру. А ось власниці жирної шкіри зазвичай миють голову 3-4 рази в тиждень, так як надмірний жир перешкоджає росту волосся.
    • При виборі засобів по догляду за волоссям зверніть увагу на їх склад. Добре, коли в них містяться речовини, що сприяють оздоровленню волосся. Наприклад, позитивний ефект дає помірне використання авокадо, кокоса, олії жожоба і оливок. Вони допомагають зберегти вологу і шкірний жир, і в той же час перешкоджають появі посічених кінчиків і інших пошкоджень.
  • Make Hair Grow Long Faster Step 7.jpg 7 Необхідно розуміти, як часто волосся потребують стрижці. Звичайно, підстригання волосся не сприяє прискоренню їх росту від коренів. Це міф. Однак це все ж перешкоджає втраті довжини волосся, так як відрізаються посічені кінчики, внаслідок чого волосся менше ламаються.
    • Як часто стригти волосся, вирішувати тільки вам. Все залежить від того, наскільки вони здорові і як швидко ви хотіли б їх відростити.
    • У середньому ріст волосся становить від 12 до 16 мм в місяць, і більшість стилістів рекомендує підстригати волосся через кожні 6-10 тижнів. Це означає, що, якщо кожен раз обрізати волосся на 6-12 мм, їх довжина все одно буде збільшуватися.
  • Частина 2 із 5: Дієта

  • Treat Split Ends Step 4.jpg 1 Їжте багато фруктів, овочів, м'яса і риби. Правильне харчування добре впливає на здоров'я волосся. На перший погляд може здатися, що їжа не пов'язана з ростом волосся, але, насправді, все навпаки. Їжа живить організм, а оскільки волосся є його частиною, то і вони теж харчуються їжею.
    • Волосся складаються з білків, тому переконайтеся, що у вашому харчуванні достатню кількість білкової їжі. Наприклад, можна додати в свій раціон пісне м'ясо (курятину або індичку, рибу, яйця, соєві продукти, боби або горіхи. Така їжа сприяє виробленню кератину, з лусочок якого складається оболонка волоса.
  • Make Hair Grow Long Faster Step 9.jpg 2 Їжте "правильні" жири. Деякі жири добре підходять як для людей, бажаючих вести здоровий спосіб життя, так і для бажаючих мати здорове волосся. Помірне споживання жирів благотворно впливає на здоров'я волосся і шкіри.[2]
    • Жири беруть участь у переробці необхідних для росту волосся вітамінів (A, D, E і K) і мінералів.
    • Їжте "правильні" жири. Від насичених жирів, трансжирних кислот і гідрогенізованих жирів слід триматися подалі. А ось жири омега-3, які містяться в морепродуктах і в рослинному маслі, корисні для здоров'я волосся. Цими жирами багаті лосось, лляне масло, сардини, волоські горіхи і шпинат.[3]
    • З цієї ж причини рекомендується приймати комплекс вітамінів групи B, що містить риб'ячий жир, який сприяє прискоренню формування волосяних мішечків.
  • Make Hair Grow Long Faster Step 10.jpg 3 Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість заліза і цинку, які, поряд з іншими речовинами, відіграють важливу роль у процесі росту волосся.[4]
    • Залізо відповідає за доставку кисню в усі клітини вашого тіла і проробляє шлях з кров'ю від кінчиків пальців ніг до волосяних мішечків на голові. Тому кров і пахне, як залізо. Багатим джерелом заліза є пісне м'ясо, а для вегетаріанців підійдуть боби, сочевиця і соєві продукти, такі як зелені соєві боби і тофу.
    • Цинк бере участь у відновленні тканин і сприяє нормальній роботі сальних залоз навколо волосяних мішечків. Цинком багаті устриці, низькокалорійна смажена яловичина, обсмажені зародки пшениці, смажена гарбуз і гарбузове насіння, темний шоколад і какао-порошок.[5]
  • Make Hair Grow Long Faster Step 11.jpg 4 Споживайте достатню кількість вітаміну C. При його нестачі волосся можуть стати слабкими і млявими і легко пошкоджуються. Вітамін C - це ще й хороший антиоксидант. Він бореться з вільними радикалами - атомами або групами атомів, які можуть руйнувати клітини і прискорюють процес старіння.[6]
    • Найважливішу роль в процесі росту волосся відіграє колаген. Для його формування організм теж використовує вітамін C. Підтримання рівня вітаміну C також необхідно і для засвоєння важливою складовою волосся - заліза, так як воно засвоюється при участі вітаміну C.
    • Організм не може виробляти вітамін C самостійно, тому споживання їжі та напоїв з високим його вмістом просто необхідно. Мускусна диня, кавун, цитрусові, броколі, болгарський перець і шпинат - всі ці продукти містять велику кількість вітаміну C, і, до того ж, дуже смачні.
    • Рекомендована добова доза вітаміну с: для дітей від 9 до 13 років - 45 мг, для підлітків від 14 до 18 років - 70 мг, для дорослих - від 75 до 90 мг.
  • Частина 3 із 5: Фізичні вправи і стрес

  • Make Hair Grow Long Faster Step 12.jpg 1 Якщо вести здоровий спосіб життя, то і волосся, звичайно, будуть краще рости. Ваш організм - це злагоджено працюючий механізм, і така проста річ, як сон, може допомогти відновити клітини і надати позитивний ефект на загальний стан здоров'я.
    • У випадку сильного стресу, наприклад після смерті близької людини, або у стані емоційної ізоляції організм переходить на "режим виживання". Це означає, що він виконує тільки життєво необхідні функції і в таких випадках ріст волосся може припинитися.[7]
    • Але, з іншого боку, якщо у організму достатні запаси поживних речовин і енергії, то він може вже займатися не лише підтриманням життя в тілі, а направити необхідні елементи також і на ріст і захист волосся. Щоб забезпечити організм всім необхідним, дотримуйтеся правильної дієти і ведіть здоровий спосіб життя.[8]
  • Make Hair Grow Long Faster Step 13.jpg 2 Позбавте своє життя від фізичного стресу. Причиною уповільненого росту волосся і їх випадання можуть бути перенесені операції та різні травми. У цьому випадку ріст волосся може припинитися на 3 місяці, так як організм зайнятий відновленням інших клітин і загоєнням ран.
    • Визначте для себе, що саме є джерелом подібного стресу, і дозвольте організму відновитися. Якщо ви недавно перенесли фізичну травму, дайте організму час на зцілення від неї і тільки після цього починайте займатися проблемою росту волосся.
    • Джерелом фізичного стресу можуть бути і такі захворювання, як анемія, цитопенія (знижене число клітинних елементів крові), а також захворювання щитовидної залози. Всі ці недуги можуть призвести до уповільнення росту волосся.[9] Дізнатися про наявність цих захворювань просто: потрібно лише здати кров на не дорогий аналіз.
  • Make Hair Grow Long Faster Step 14.jpg 3 Позбавте своє життя також і від емоційного стресу. Вчіться справлятися з навантаженням, яка є наслідком повсякденної діяльності і різних несподіванок. Хоча стрес і не може стати причиною облисіння у чоловіків, ні жінок, велика його кількість може, все ж, тимчасово зупинити ріст волосся.
    • Щоб позбутися від накопиченого стресу, займіться спортом. Пробіжки, плавання, піднімання тягарів (легкі вантажі) і навіть ходьба - все це є частиною здорового способу життя. Це дозволить організму виробити необхідні речовини і вітаміни, поліпшить сон і допоможе позбутися від стресу.
  • Частина 4 із 5: Турбота про здоров'я

  • Make Hair Grow Long Faster Step 15.jpg 1 Різні захворювання можуть призвести до припинення росту волосся як у чоловіків, так і у жінок. Переконайтеся, що у вас немає подібних проблем зі здоров'ям. У деяких випадках лікування цих недуг призводить до відновлення нормального росту волосся.
    • Якщо у вас діагностовано захворювання, проконсультуйтеся з лікарем. Дізнайтеся, чи можуть вони викликати випадання або уповільнення росту волосся. Як сказано вище, причиною цього може бути, наприклад, знижене число клітинних елементів крові (цитопенія), а також захворювання щитовидної залози або гормональний дисбаланс.
    • Якщо ви приймаєте які-небудь ліки, слід проконсультуватися з лікарем і дізнатися, чи можуть вони бути причиною випадіння або уповільненого росту волосся. Подібними побічними діями незалежно від статі пацієнта володіють препарати для лікування вугрового висипу, протизаплідні таблетки, стероїдні і противосвертывающие кошти, а також антидепресанти.[10]
    • Не варто купувати які-небудь лікарські засоби для поліпшення росту волосся, які відпускаються без рецепта, не проконсультувавшись з лікарем. Вони можуть вступати в небажану взаємодію з іншими препаратами, які ви приймаєте. Слід проконсультуватися з лікарем і в тому випадку, якщо ви збираєтеся перейти на строгу дієту. Недостатнє харчування може сповільнити ріст волосся.
  • Make Hair Grow Long Faster Step 16.jpg 2 Перевірте шкіру голови на наявність інфекції. Це може бути мікоз (грибкове захворювання шкіри голови) або фолікуліт (запалення волосяного фолікула). Уражена захворюванням шкіра голови не може забезпечити нормальний розвиток волосяних мішечків.
    • Якщо ви підозрюєте, що у вас може бути подібна інфекція (ви впевнені, що це не звичайна лупа), зверніться до лікаря. В цьому випадку вам пропишуть протигрибкові антибіотики або препарати для місцевого застосування. Після курсу лікування можете запитати лікаря і про проблему уповільненого росту волосся, однак у більшості випадків після лікування шкіри голови нормальний ріст волосся відновлюється.
  • Make Hair Grow Long Faster Step 17.jpg 3 Перевірте гормональний фон. Гормональний дисбаланс може вплинути на нормальний ріст волосся як у чоловіків, так і у жінок. Це може бути викликано менопаузою, вагітністю або підвищеним рівнем тестостерону. Для перевірки гормонального фону слід звернутися до лікаря.
    • У разі виявлення гормонального дисбалансу у жінок, лікарі зазвичай використовують блокатори андрогенних рецепторів.[11] Андрогени - це переважно чоловічі гормони, що відповідають за формування статевих органів і вторинних статевих ознак у чоловіків. Підвищений рівень андрогенів у жінок може привести до втрати волосся.
    • Якщо ж гормональний дисбаланс виявляється у чоловіків, то лікарі часто призначають препарат Фінастерід (також відомий як Пропеция). Він блокує фермент, який перетворює тестостерон в андроген дигідротестостерон. Даний препарат може знизити рівень дигідротестостерону на 60%.[12]
  • Частина 5 із 5: Домашні засоби

  • Make Hair Grow Long Faster Step 18.jpg 1 Прискорити зростання волосся можна і за допомогою різних домашніх засобів. Тим не менш, з ними слід бути вкрай обережними, так як вони можуть надати не тільки позитивний ефект, але і нашкодити волоссю.
    • Суміш з алое віри і меду. Змішайте м'якоть трьох листків алое віри і мед. Нанесіть на шкіру голови. Почекайте 20 хвилин, потім вимийте голову.
    • Енергетично насичений сніданок. Змішайте ложку соєвого лецитину, ложку зародків пшениці, ложку меду, ложку пивних дріжджів і йогурт. Їжте такий сніданок щодня.
    • Помідори, оливкова олія і алое віра. Подрібніть в блендері один помідор з однією столовою ложкою оливкової олії. Підігрійте суміш і нанесіть її на шкіру голови. Не змивайте як можна довше. Цей рецепт можна вдосконалити, додавши листя алое віри.
    • Розмаринова вода. Мийте голову розмариновой водою кожен день. Можна придбати шампунь з розмарином або самостійно приготувати розмариновую воду.
  • Make Hair Grow Long Faster Step 19.jpg 2 Спробуйте також покупні засоби. Хоч і не доведено, що вони прискорюють процес росту волосся, в деяких випадках вони можуть бути ефективні.
    • Може допомогти і біотин. Біотин - це водорозчинний вітамін групи B. Він покращує ріст волосся і нігтів, допомагає при вугрової висипки, повільному загоєнні ран і слабкості волосся. Рекомендована доза становить 300 мкг.
    • Спробуйте також МСМ (метілсульфонілметан). МСМ - це органічна сполука сірки, яке міститься в деяких видах рослин. Воно бере участь в утворенні колагенових волокон і в процесі відновлення тканин. Зменшується випадання волосся, вони ростуть швидше і стають більш блискучими і густими.
  • Поради

    • Волосся буде рости швидше, якщо ви зробите кінський хвіст або заплетете їх у косу. Не мийте голову кожен день. Протягом дня пийте багато води. Якщо для догляду за волоссям ви використовуєте нагрівальні прилади, користуйтеся також термостійкими засобами, щоб не пошкодити волосся. Пийте вітаміни і їжте багато білкової їжі.
    • Ніколи не розчісуйте волосся недбало й нетерпляче, так як в цьому випадку ви наносите їм великої шкоди, вириваючи їх з коренем. Не мийте голову кожен день, інакше волосся позбудуться природної вологи і жиру і не будуть рости швидше.
    • Дуже добре, якщо ваш кондиціонер для глибокого зволоження волосся містить оливкову олію.
    • Не робіть тугі кінські хвости, інакше ви можете легко вирвати велика кількість волосся.
    • Якщо зав'язати волосся у вільний пучок, вони будуть рости швидше, так як в цій зачісці велика їх частина захищена від сонячних променів, що також завдають шкоди. Якщо ж волосся розпустити, то волосся будуть сіктися і ламатися.
    • Не розчісуйте мокре волосся!
    • Щоб запобігти пошкодженню волосся, вночі зав'язуйте волосся шовковою хусткою або спите на подушці з шовкової наволочкою.
    • Якими з перерахованих вище рад скористатися, залишається на ваш розсуд. Пам'ятайте, що чим більше ви комбінуєте, тим краще буде результат.
    • У період відрощування можете користуватися волосся на заколках. Їх можна надіти і зняти у будь-який час без будь-якої шкоди для волосся.
    • Спробуйте також масло амли від компанії "Дабур". Його можна придбати в спеціалізованих магазинах. Після декількох місяців використання цього засобу ваші волосся, швидше за все, стануть набагато здоровіше і красивіше. Це масло виготовлено з плодів амли.


    Джерела і посилання

  • ^ http://www.webmd.boots.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/hair-loss-myth-buster
  • ^ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002468.htm
  • ^ http://nutritiondata.self.com/foods-000140000000000000000.html
  • ^ http://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/
  • ^ http://www.healthaliciousness.com/articles/zinc.php
  • ^ http://www.rice.edu/~jenky/sports/antiox.html
  • ^ http://www.ahlc.org/causes-f.htm
  • ^ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/drug-induced-hair-loss?page=2
  • ^ http://www.ahlc.org/causes-f.htm
  • ^ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/drug-induced-hair-loss?page=2
  • ^ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/hair-loss-treatments
  • ^ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/hair-loss-treatments-men


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?