Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як плавати під час місячних

Кроки

  • Swim when You Are on Your Period Step 1 Version 2.jpg 1 Використовуйте тампони або менструальну капу. Вставити тампон або менструальну капу перед тим як піти плавати. Незважаючи на те, що плавання зменшує кількість виділень, але все одно це не гігієнічно заходити у воду з друзями без тампона або менструальної капи. Якщо ви ще не звикли до цих засобів, але спочатку носіть їх будинку. [1]
    • Тампони. Якщо ви вже звикли до використання тампонів, то вони ідеальні для плавання. Вам не доведеться хвилюватися про витік, так як вони приймають форму тіла. Сховайте мотузочку від тампона і вирушайте плавати в чистій воді, надівши будь варіант купальника. Пам'ятайте, що тампон потрібно міняти кожні кілька годин, і ніколи не носити більше 8 годин підряд.
    • Менструальні капи. Менструальна капа поки не так широко відома, як тампони, її потрібно вставити в піхву, де вона щільно до тіла прилипне і буде збирати кров. Менструальну капу можна носити до 10 годин, що набагато більше порівняно з тампонами, які можна носити максимум 8 годин. Так само як і тампон, вона функціонально невидима і присмоктується до вашого тіла, тому кров не витікає, і вам не доводиться турбуватися про те, щоб ховати мотузочку від тампона.
    • Ви не можете плавати з прокладкою. Вона швидко намокне і просочиться водою, і якщо ви одягнете її купальник, то вона буде помітна, і ви не зможете увійти в воду.
  • Swim when You Are on Your Period Step 2.jpg 2 Упакуйте запасні гігієнічні засоби, щоб взяти з собою. Якщо ви носите тампони, вам може вимагати змінити їх кілька разів протягом дня. Прихопіть їх з запасом на випадок, якщо ваша компанія вирішить продовжити насолоджуватись вдень і залишиться там якомога довше. Якщо хочете поміняти тампон на прокладку, то зробіть це після того, як закінчите плавати і переоденетесь. Отже, прихопіть з собою і прокладку.
    • Якщо ви носите тампони в день рясних виділень, міняйте їх кожні 3-4 години.
    • Якщо ви користуєтеся менструальної каппой, то вам, можливо, не доведеться хвилюватися, так як вона може залишатися всередині до 12 годин.
  • Swim when You Are on Your Period Step 3 Version 2.jpg 3 Не звертайте увагу на міфи про те, що ви не повинні плавати в такі дні. Існує багато неправдоподібних історій, коли мова заходити про менструації. Не слухайте нікого, хто говорить, що плавати в ці дні шкідливо для здоров'я, або, що ваша кров приверне акул, якщо ви плаваєте в океані. Не слухайте, якщо кажуть, що тампон вбере занадто багато води. Такі заяви не мають нічого спільного з дійсністю. Ви можете спокійно плавати в будь-який час і навіть у дні, коли у вас менструація. [2]
  • Swim when You Are on Your Period Step 3.jpg 4 Одягайтеся широкі шорти (не обов'язково). Якщо ви дійсно переживаєте, що ниточка від тампона буде видно чи просто вам не комфортно, то ослабте моральне напруження, надівши широкі шорти. Купіть симпатичний фасон, який не виглядає занадто мішкуватим, і натягніть шорти поверх купальника. Для більшого спокою купіть шорти темного кольору.
  • Swim when You Are on Your Period Step 5 Version 2.jpg 5 Надіньте темний купальник, якщо переживаєте, що кров буде видно. Кров не буде видна на бікіні, якщо правильно вставите тампон або менструальну капу. Однак можете убезпечити себе, надягши темний купальник. Вибирайте симпатичні кольору, такі як темно синій, пурпурний і підготуйтеся отримати задоволення від плавання.
    • Ви також можете вибрати купальний костюм з широким низом, щоб не турбуватися про те, що нитка від тампона буде видно.
  • Swim when You Are on Your Period Step 6.jpg 6 Можете впевнено плавати! Не метушитися з приводу вашого виду і не озирайтеся кожні 5 хвилин на попу, щоб перевірити її, так ви себе точно видасте. Вылезьте з води і сходіть в туалет, щоб швидко перевіритися. Постарайтеся ігнорувати свій стан і насолоджуватися.
    • Залучіть подружку. Попросіть близьку подругу повідомити вам, якщо вона помітить у вас що-небудь.
  • Swim when You Are on Your Period Step 7.jpg 7 Захистіть себе від здуття та спазми. Незважаючи на те, що немає єдиного засобу, що нівелює всі неприємні відчуття цих днів, однак ви можете дещо зробити, щоб зменшити спазми та здуття, які ви можете відчувати у дні, коли у вас менструація. У ці дні утримайтеся від смаженої, солоної і взагалі нездорової їжі, а також від великої кількості кофеїну. Приймайте Мотрин або інше знеболююче. Іноді, краще, що ви можете зробити це просто поплавати і забути про біль.[3]
  • Swim when You Are on Your Period Step 5.jpg 8 Можете просто позасмагати. Якщо плавання дуже дискомфортно, або ви не впевнені в тому, що це слід робити, милосердно відступите. Скажіть: "Я зараз не хочу плавати!". І замість цього насолоджуйтеся сонячними ваннами. Якщо вся ваша компанія складається з дівчат, вони, ймовірно, всі одразу зрозуміють. Якщо ж ви будете в змішаній компанії, хлопці, швидше за все, будуть занадто сором'язливий, щоб тиснути на вас з цього приводу.
    • Знайдіть спосіб взаємодії з компанією, навіть якщо всі вони у воді. Ви можете сидіти на краю басейну з опущеними у воду ногами, можете бути суддею змагань у плаванні на час або просто підбадьорювати змагаються з боку.
    • Запам'ятайте, це останній курорт, де ви відчуваєте себе некомфортно. Ви повинні бути впевнені, коли збираєтеся поплавати, незалежно від того місячні у вас чи ні. Менструація це природний процес і ви повинні відчувати себе гордо від того, що ви жінка, а не соромитися цього.
  • Поради

    • Перед зануренням в басейн загляньте в туалет. Так ви зможете знизити ймовірність виділення крові в басейні.
    • Завжди корисно носити купальник з темним низом. Це не тільки добре виглядає, але ще може сховати ці дратівливі плями.
    • Якщо ви відчуваєте себе не комфортно (як ніби ось-ось «попливете»), довіртеся інстинктам і вилазьте з води.
    • Ведіть себе природно; немає нічого гірше, ніж привернути увагу до протікання (якщо вони з'являться); у разі необхідності просто вибачитеся і отлучитесь.
    • Одягайте темний купальник, щоб інші люди не змогли помітити на вас протікання.
    • Можете домовитися з близькою подругою про наявність запасних речей, щоб прикрити один одному спину в разі потреби.
    • Не забудьте принести те, чим зможете прикрити купальник, якщо на ньому з'явиться протікання (переважно спідницю).
    • Якщо ви протекли, і подруга це помітила, не акцентуйте на цьому увагу, інакше люди теж можуть помітити. Придумайте сигнал або код, наприклад: «Я хочу випити соку, не сходиш перевірити, чи немає у мене в сумочці?»
    • Не дозволяйте менструації порушити ваші плани. Іноді вправи можуть допомогти відчувати себе краще.
    • Надіньте шорти, замість купальника знизу. Не надягайте прокладки у воді, надягайте їх після плавання, прийнявши душ.
    • Якщо ви берете уроки плавання і у вас почалися місячні, то скажіть: Я себе погано почуваю і тренер дозволить вам пересидіти. Щогодини міняйте прокладку. Якщо вам дійсно важко плавати, то скажіть про це тренеру.


    Попередження

    • Деякі вважають, що прокладка під час плавання не абсорбує кров.
    • Незважаючи на те, що кровотеча сповільнюється у воді, повністю воно не зупиняється. Через певний час кров може піти, але нічого занадто явного не відбудеться.


    Cite error ; $2



    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?