Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як плавати дельфіном

Кроки

  • Dolphin Kick Step 1.jpg 1 Тренуйтеся на землі. Пробуйте робити розгойдуються рухи тілом, стоячи на землі. Почніть з розгойдування голови і дозвольте решті частини вашого тіла слідувати за нею. Уявіть, ніби хвиля проходить через ваше тіло. Попросіть кого-то поспостерігати за вашими рухами, щоб їх покритикувати. Після того як ви доведете до досконалості рухи тілом, пора входити у воду.
  • Dolphin Kick Step 2.jpg 2 Спробуйте розгойдуватися під водою. Спочатку буде виходити не дуже швидко і не дуже легко. Просто продовжуйте плавати, поки не відчуєте себе комфортно.
  • Dolphin Kick Step 3.jpg 3 Тримайте ноги разом. Під час перших спроб, вони, ймовірно, будуть рухатися окремо. Намагайтеся тримати їх разом.
  • Dolphin Kick Step 4.jpg 4 Тримайте руки з боків. Щоб вони не заважали плисти, тримайте їх з боків на стегнах. Це дозволить пливти швидше, якщо до того ж тримати ноги разом.
  • Dolphin Kick Step 5.jpg 5 Тренуйтеся. Працюючи над поліпшенням техніки виконання, ви, ймовірно, будете плисти набагато швидше.
  • Dolphin Kick Step 6.jpg 6 Розробляйте гнучкість щиколоток. Більше 75 відсотків рушійної сили техніки дельфіна походить від різкого поштовху щиколотками. [3] Вчені помітили, що в олімпійського чемпіона Майкла Фелпса неймовірно подовжені щиколотки, навіть краще, ніж у балерини - це допомагає йому шмагати ногами, відштовхуючись з максимальною силою. [4] Розробляючи щиколотки, ви можете поліпшити свою техніку плавання дельфіном.

  • Поради

    • Попросіть кого-то, що знає як правильно виконувати цю техніку, спостерігати за вами, даючи поради, щоб допомогти вам вдосконалюватися.
    • Якщо ви в перший раз пробуєте відштовхуватися ногами, тримайте перед собою дошку для плавання. Вона може допомогти.
    • Ви можете під час плавання покласти надувну подушку між стегнами, щоб під час перших спроб вона допомагала вам залишатися на плаву.

    Попередження

    • Діти до 12 років під час купання повинні перебувати під наглядом дорослих.
    • Якщо це перший раз, то не запливайте на глибину.

    Джерела і посилання

  • ^ http://www.popsci.com/how-it-works/article/2008-08/how-it-works-dolphin-kick
  • ^ http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=93566627
  • ^ http://www.popsci.com/how-it-works/article/2008-08/how-it-works-dolphin-kick
  • ^ http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=93566627


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?