Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як припинити переживати через дрібниці

Кроки

  • Stop Sweating the Small Stuff Step 1.jpg 1 Задумайтеся. Дійсно чи це суттєво вплине на ваше життя? Трапляються речі і гірше. На сьогоднішній день не існує проблеми, яку не можна було б вирішити, якою б складною або простий вона не була. Все що вам потрібно, це правильно розподілити час і зусилля, і ніякої паніки.
  • Stop Sweating the Small Stuff Step 2.jpg 2 Зберіться з духом і подумайте про те, яку користь для себе ви можете винести з цього. Погляньте на будь-яку проблему як на урок, який дає вам шанс змінитися і стати краще. Чи є толк у всіх життєвих випробуваннях, якщо вам не вдалося винести з них урок?
  • Stop Sweating the Small Stuff Step 3.jpg 3 Запитайте себе: «Хіба світ звалився?». Відповідь часто буде негативним. Цей день закінчиться і настане новий. Крім того, настав час навчитися також легко ставитись до повсякденних проблем. Труднощі – невід'ємні складові нашого життя, які, часом, тягнуть за собою тимчасові зміни. У будь-якому розкладі часті зміни можуть містити в собі стрес. Ваш успіх вимірюється в тому, чи вмієте ви правильно реагувати на цей стрес.
    • Запитайте себе: «чи Буде це важливо через сто років?». Ніхто не згадає про те, що трапилося, а розширення часових меж тільки допоможе вам уникнути хвилювань із-за всякої нісенітниці.
  • Stop Sweating the Small Stuff Step 4.jpg 4 Сміливіше! Не бійтеся зіткнутися з проблемою лицем до лиця. Ніхто не знає, що може статися. Якщо найгірші з ваших кошмарів збудуться, постарайтеся знайти в цьому позитивні моменти: «Озираючись назад, все здається досить смішним» або «Було б набагато веселіше, якщо...» Не бійтеся, від цього ще ніхто не помирав.
  • Stop Sweating the Small Stuff Step 5.jpg 5 Навчіться адекватно сприймати критику, і ви побачите, що станеться. Варто зауважити, що спір не почнеться, і ви не будете відчувати себе ображеним. Якщо ж критика неконструктивна, то найкраще захистити себе від неї, вказавши людині на його різкість.
  • Stop Sweating the Small Stuff Step 6.jpg 6 Віддайте лаври іншим. У будь-якому спорі негайно погоджуйтеся зі своїм співрозмовником. Така поведінка неодмінно позитивно позначиться на вашій дружбі.
  • Stop Sweating the Small Stuff Step 7.jpg 7 Якщо ви злитеся на кого-небудь, спробуйте уявити цю людину в образі дитини, потім уявіть його ж столітнім старцем. Подумайте про невинне личку дитя, а тепер про столітній людину, як про доживала свої останні дні, чиє обличчя осяяне усмішкою тих днів мудрості. Це допоможе зняти роздратування.
  • Stop Sweating the Small Stuff Step 8.jpg 8 Бережіть вашу розумову енергію. Розмінюватись на дрібниці – втрачати дорогоцінний час даремно. Замість негативної реакції на існуючу проблему, відправте енергію в потрібне русло.
  • Stop Sweating the Small Stuff Step 9.jpg 9 <Зустрівшись з проблемою, рішення якої вам не під силу, займіть свій час чимось більш конструктивним. Питання може вирішитися саме собою, поки ви будете зайняті іншою справою. Навіть спроба подрімати може подіяти на вас заспокійливо. Самі того не підозрюючи, ви раптом можете осяятися необхідним рішенням або ідеєю. А все завдяки тому, що навіть у «вимкненому» стані ваш мозок продовжує працювати.br>
    • Зробіть паузу, якщо відчуваєте, що впоратися з проблемою стає дуже важко. Не варто геройствувати, деякі питання можуть почекати.
  • Stop Sweating the Small Stuff Step 10.jpg 10 Вдосконалюйте свої внутрішні механізми подолання стресу. Регулярні фізичні навантаження і перерви від вирішення проблем допоможуть відновити ваш розум і легше справлятися з навантаженнями різного роду. Когнітивно-поведінкова терапія і медитація здатні відкрити нову главу у вихованні у вас стійкості і усвідомленості ваших думок будь-яким тенденціям до негативізму.
  • Поради

    • Пам'ятайте, ваша проблема нічим не гірше сніжинки. Дозволите ви крихітної сніжинці зіпсувати вам життя? А адже зовсім скоро вона розтане.
    • Нервувати з-за всякої нісенітниці – прямий шлях до підвищеної серцевої активності, високого тиску та іншим хімічним порушень вашого тіла. Це тільки погіршить ситуацію.
    • Відкрийте для себе шляхи самоконтролю, звернувшись до книг з проблем самовдосконалення від мотивуючих авторів, а також беріть приклад з тих людей, хто на ваш погляд відповідає опису спокійною і зібраної особистості.

    Попередження

    • Ігнорування проблеми не допоможе її рішенням, хоча багато хто і сподіваються на це. Насправді, все може статися з точністю до навпаки.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?