2 Зробіть глибокий вдих і ляжте животом на поверхню води.
3 Зробіть своєрідні чашечки руками.
4 Рухайте руками, ніби копаючи яму під водою.
5 Рухайте ногами вгору і вниз під водою.
6 Тримайте голову і підборіддя над водою.
7 Продовжуйте плисти!
Поради
Не забувайте зберігати руки під водою.
Штовхайте руками з більшою силою і вам буде легше залишатися на поверхні води.
Зовсім маленьким дітям краще починати плавати по-собачому в рятувальному жилеті. Як тільки дитина освоїть цю техніку, зніміть жилет і дозвольте йому проплисти самостійно, перебуваючи при цьому близько нього. і притримуючи його руками по мірі необхідності.
Плавайте і пробуйте розгортатися у воді.
Щоб пливти швидше, збільште швидкість роботи ваших рук і ніг або ж проводите руками більш широке коло.
Зберігайте ноги прямими і працюйте ними під водою.
Як би страшно це не здавалося, почніть тренуватися у великому басейні, а потім рушайте імпровізувати в басейні для початківців, що подарує вам більше впевненості у своїх силах.
Попередження
Не забувайте дихати. Адже дуже легко забути витягнути голову з води, коли ви намагаєтеся зробити вдих. Коли ви намагаєтеся дихати, то немає нічого поганого в спробі відірвати підборіддя від поверхні води.