Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як швидко позбутися від чоловічих грудей

Кроки

Метод 1 з 3: Лікування гінекомастії

  • Lower Cholesterol Fast Step 01.jpg 1 Визначте гінекомастію, як джерело вашої проблеми. Гінекомастія - це набряк тканин грудей через гормонального дисбалансу. Перевірте ваше здоров'я на предмет наступних причин:
    • Ви не додали у вазі за останній час. Хоча ваші тканини грудей раптово почали зростати.
    • Нещодавно ви почали приймати нові ліки. Гормональне ліки є частиною багатьох побічних ефектів. Ліки, які можуть мати такий побічний ефект, це: анаболічні стероїди, антиандрогени, антидепресанти, ліки проти Сніду, антибіотики, ліки проти виразок, хіміотерапія та серцеві препарати.
    • У вас гормональне перестроювання. Це відбувається в основному у дітей та підлітків, але мають місце випадки гормонального перестроювання і в віці між 50 і 80 роками.
    • Ви вживали наркотики, такі як алкоголь, марихуана, героїн, амфетаміни або метадон.
  • Be Zen About Getting Bad Grades in College Step 02Bullet03.jpg 2 Якщо ці описи підходять і вам, або ви проходили лікування від серйозних захворювань, запишіться до лікаря.
  • Lose Man Breasts Fast Step 03.jpg 3 Обговоріть варіанти лікування з лікарем. Зміна в прописаних ліків або запобігання використання наркотиків зазвичай швидко змінює в кращу сторону. У деяких випадках, коли хвороба досить серйозна, вас попросять продовжити прийом ліків.
    • У дуже рідкісних випадках призначається або за бажанням пацієнта проводиться мастектомія або ліпосакція. Хірургічне видалення тканин грудей проводиться тільки в крайніх випадках.
  • Get Rid of Sunburn Fast Step 03.jpg 4 Зменшіть кількість синтетичних засобів по догляду за тілом, натуральних олій і кремів. Деякі дослідження показують, що ксеноэстрогены в цих продуктах піднімають рівень естрогена як у чоловіків, так і у жінок.
  • Метод 2 з 3: Швидке зниження ваги

  • Lose Man Breasts Fast Step 05.jpg 1 Зрозумійте, більшість випадків чоловічих грудей пов'язане з набором ваги. Відомі місця відкладення зайвого жиру.
  • Lose Belly Fat Fast (Women) Step 03Bullet01.jpg 2 Заплануйте втратити вагу і почати вправи. Не існує методу точкового видалення чоловічих грудей. Зменшення чоловічих грудей відбувається одночасно із загальною втратою жиру в організмі.
  • Lose Man Breasts Fast Step 07.jpg 3 Почніть робити кардіо зарядку по 1 годині кілька разів на тиждень. Чим більше аеробіки ви зробите, тим більше жиру ви втратите, але тільки якщо ви будете поєднувати ці вправи зі здоровою дієтою.
  • Lose Man Breasts Fast Step 08.jpg 4 Використовуйте верстат для веслування 2-3 рази в тиждень для вашої кардіо зарядки. Веслування сприяє розвитку м'язів і спалювання жиру. Вона може показати найбільш швидкі результати.
    • Якщо ви не хочете займатися веслуванням, виберіть плавання або еліптичні вправи замість велотренажера або підйому по сходах.
  • Lose Man Breasts Fast Step 09.jpg 5 Бігайте. Кардіо зарядка великої інтенсивності і інтенсивні навантаження найшвидший спосіб скинути вагу.
  • Lose Man Breasts Fast Step 10.jpg 6 Додайте силові вправи 3 дні в тиждень. Відпочивайте як мінімум один день між заняттями.
    • Наростання м'язової тканини в зоні грудей приведе її в тонус, а жир зменшиться. Це дозволить грудей здаватися менше.
    • Силові вправи також допоможуть скинути вагу. М'язи використовують більше калорій, ніж жир. Постарайтеся займатися силовими вправами помірно. Загальна втрата жиру в тілі - це кращий спосіб позбутися від чоловічих грудей.Lose Hip Fat Step 21.jpg
  • Lose Man Breasts Fast Step 11.jpg 7 Займайтеся з дошкою, віджимайтеся, підтягуйтеся, прес, качайте плечі і качайте прес хрест-навхрест. Подумайте про те, щоб записатися на кілька персональних тренувань у тренажерному залі, тим самим посиливши інтенсивність занять, і втратити вага зможете набагато швидше.
  • Lose Belly Fat Fast (Women) Step 03Bullet02.jpg 8 Дотримуйтесь здорову дієту. Наповніть вашу тарілку пісними протеїнами, кашами і невеликою кількістю переробленої їжі.
  • Lose Hip Fat Step 02.jpg 9 Зменшіть щоденна кількість калорій на 25 відсотків. Зменшення уживаних калорій у поєднанні з фізичними вправами - це найшвидший спосіб позбутися від жиру на тілі.
  • Метод 3 з 3: Тимчасові заходи

  • Lose Man Breasts Fast Step 14.jpg 1 Купіть підтягуючу майку і сорочку. Щільні здавлюють майки вдавлять відкладення жиру і додадуть вам і вашому тілу більш худорлявий вигляд, як у повсякденному одязі, так і в одязі для вправ.
  • Lose Man Breasts Fast Step 15.jpg 2 Перед тим як покинути будинок, робіть 20 віджимань. На деякий час ваші м'язи залишаться частково скороченими, що додасть вашій грудей більш "м'язистий" вигляд.
  • Lose Man Breasts Fast Step 16.jpg 3 Якщо ви спробували знизити вагу, і все рано не отримали результату, зверніться до хірурга косметолога.
  • Що вам знадобиться

    • Запис до лікаря
    • Нове ліки
    • Машина для веслування
    • Бігова взуття
    • Персональний тренер
    • Безкоштовні гантелі або машини для вправ
    • Дотримання дієти
    • Здавлює майка
    • Ліпосакція


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?