Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як швидко набрати вагу (для дівчаток)

Кроки

  • Have a More Bearable Period Step 3.jpg 1 Їжте більше, - збільшення споживання нездорової і жирної їжі є поганим способом набрати вагу. Небажані продукти зазвичай містять шкідливі для здоров'я транс-жири або насичені жири. Незважаючи на те, що вам потрібно збільшити споживання калорій, щоб набрати вагу, ці калорії повинні бути з корисних продуктів.
  • Take Omega 3 in Pregnancy Step 1.jpg 2 Здорові жири містять омега-3, які є істотно важливими джерелами жирних кислот, наприклад, тунець, лосось, льон і волоські горіхи. Хороші джерела білка включають пісне м'ясо, рибу, птицю, горіхи, насіння і бобові. Здорові джерела вуглеводів включають фрукти, овочі та цільні зерна.
  • Gain Weight Quickly for Girls Step 3.jpg 3 Може бути легше з'їсти п'ять або шість невеликих збалансованих прийому їжі в день, а не три великих страви, особливо якщо ви не звикли їсти багато за один присід.
  • Feel Refreshed Step 5.jpg 4 Робіть вправи на опір, - це збільшує м'язову масу.
  • Lose 5 Pounds in 5 Days Step 5.jpg 5 Їжте більше здорових закусок.
  • Train Your Brain Step 3.jpg 6 Піднімайте тяжкості. Підняття тягарів збільшує м'язову масу, і, отже, ви набираєте вагу.


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?