Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як встати на дошку для серфінгу

Кроки

Частина 1 з 3: Відпрацювання правильної техніки

  • Stand Up on a Surfboard Step 1.jpg 1 Встаньте в положення "на землі". Перш ніж увійти у воду, треба відпрацювати свою техніку. Ось що потрібно зробити:
    • Для початку, ляжте на дошку, в той час як ваші пальці ніг торкаються її хвоста. Переконайтеся, що ваші руки знаходяться в правильному положенні; не беріться за борд по сторонах, замість цього покладіть їх навзнаки на борд дуже близько до своїх грудей.
    • Підніміть вашу груди з допомогою рук. Не забудьте не дивитися вниз; замість цього дивіться прямо вгору і не рухайте головою. Дивлячись вниз або позаду себе, ви можете злякатися або втратити рівновагу.
  • Stand Up on a Surfboard Step 2.jpg 2 Відпрацюйте "підйом". Це коли ви переходите з положення лежачи на животі, в той час як руки знаходяться на землі біля грудей і зігнуті в ліктях, щоб підтягти груди руками, а потім вистрибнути у положення стоячи. Стійте на дошці для серфінгу з зігнутими колінами, ноги широко розставлені, а ноги і тіло дивляться або вліво, або вправо (це повинна бути та сторона, з якої ви відчуваєте себе комфортніше), в той час як погляд спрямований вперед.
    • Ви повинні добре навчитися вспрыгивать на дошці на землі, перш ніж підете на воду. Коли ви повільно пливете на хвилю і відчуваєте, що вона підхоплює і нахиляє вас, в цей момент потрібно швидко схопитися і стати на дошці з допомогою цієї техніки.
    • Не нахиляйтеся вперед, тому що ви можете перевернути вашу дошку (це страшно!). Низький центр тяжіння допомагає в цьому, тому зігніть ноги в колінах.
  • Stand Up on a Surfboard Step 3.jpg 3 В іншому випадку використовуйте 3-ступінчастий метод. Тут ви повинні встати на коліна між положеннями лежачи на дошці і стоячи. Підніміть вгору свою ліву ногу і помістіть її в те місце, де раніше було коліно. Потім піднесіть свою другу ногу (праву), щоб повністю встати. Поставте їх на ширині плечей в центрі дошки, свого роду положення випаду з вивернутими стегнами, поки ви не встанете.
    • Покладіть руки, як це роблять в кіно; це насправді необхідно для балансу.
    • Коли ви зловите хвилю, перейдіть з позиції лежачи в положення стоячи на колінах, виносячи свої коліна вперед одним швидким рухом. Не відкидається назад, стоячи на колінах, інакше ви впадете з дошки.
  • Частина 2 з 3: Вхід у воду

  • Stand Up on a Surfboard Step 4.jpg 1 Початківцям краще використовувати дошки з піноматеріалу для серфінгу на правильному пляжі. Дошка для серфінгу з піноматеріалу буде легкою і простий у використанні. Переконайтеся, що ви знаходитесь на пляжі з хвилями, які розбиваються далеко. а не хвиль, які розбиваються прямо на пляжі; ці хвилі ідеально підходять для серфінгу.
    • Також перевірте погоду. Негода може призвести до прикрої випадковості. А що стосується берегової лінії, намагайтеся вибрати не занадто скелясту. Це шлях до катастрофи.
  • Stand Up on a Surfboard Step 5.jpg 2 Візьміть свою дошку і увійдіть у воду. Якщо у вас є шнур, оберніть його навколо щиколотки. Це позбавить вас від втрати дошки. Після того, як ваша дошка знаходиться у воді, ляжте на живіт і почніть гребти - одна рука за інший. Пропливайте формуються над хвилями туди, де хвилі межують з плином.
    • Коли ви будете готові, поверніть свою дошку і почніть гребти вперед. Ви, ймовірно, знайдете хвилю. Коли ви це робите, покладіть руки на дошку і підніміть тіло на ногах. Почніть пригнувшись, а потім повільно вставайте, утримуючи рівновагу руками. Зробіть це, поки ви не доберетеся до берега.
  • Stand Up on a Surfboard Step 6.jpg 3 Коли приходить хвиля, гребіть, щоб наздогнати її. Вам потрібно бути там і бути готовим до закручування, але перш, ніж воно насправді станеться. Коли ви досягнете її краю, підніміть тулуб вгору руками, розташованими по обидва боки від дошки. Тоді, якщо ви правша, поставте ліву ногу в передній частині тіла і спирайтеся на неї, щоб підняти праву ногу. Тоді прокотитеся по хвилі вліво або вправо, в той час як вона розбивається позаду вас.
    • Деякий час ваша дошка для серфінгу буде ламатися водою. Не турбуйтеся, кожен раз, коли ви виходите на воду, ви вдосконалюєте свої навички. Це нормальна частина навчання.
  • Stand Up on a Surfboard Step 7.jpg 4 Ловіть хвилю. Об'єднайте такі чинники, щоб сформувати міцну основу. Це дозволить вам залишатися стабільним і максимально зловити хвилю.
    • Поставте передню ногу на лінії грудей у напрямку, який йде впоперек дошки, ваша задня нога ставиться так, щоб ваші ноги були трохи ширше, ніж ширина плечей.
    • Весь час тримайте коліна зігнутими. Це дозволить знизити центр ваги і допомогти вам зберегти баланс на дошці для серфінгу.
    • Выдвините стегна вперед, щоб перенести свій ??вага на передню ногу. Ваш задня нога повинна опуститися, щоб зробити ваше становище більш комфортним і надати вам більше стилю.
    • Тримайте руки вгору, особливо передню руку. Витягніть передню руку, досягаючи рівня носа дошки для серфінгу, ваша задня рука також повинна бути видовженою, але не надто піклуйтеся про неї.
    • Розташуйте голову і дивіться вперед. Якщо передня рука піднята вгору, голова повинна дивитися прямо вздовж неї. Підтримання голови згадується у багатьох статтях і є вашим основним джерелом досягнення найкращого результату від серфінгу.
  • Stand Up on a Surfboard Step 8.jpg 5 Продовжите момент. Після того як ви словите хвилю, ваші руки мають бути приблизно в половину довжини дошки, а голова повинна бути на відстані 1-1,2 м від передньої частини дошки. Тримайте руки в "положенні серфера" , щоб встановити спрямованість, у той час як ви знаходитесь на гребені хвилі і чините тиск або додатковий необхідний вагу на передню ногу згідно з руками.
    • Встаньте домінуючою ногою на середині дошки і посуньте задню ногу 1-1,2 м від задньої частини дошки.
  • Частина 3 з 3: Досягнення професіоналізму

  • Stand Up on a Surfboard Step 9.jpg 1 Словите кілька розбитих хвиль ближче до берега. Ви б не стали тримати парі, що дитина пробіжить марафон, тому не выпрямляйтесь відразу ж, якщо вам не доведеться. Гребіть в море і ловіть розбиту хвилю на мілководді - білої води ближче до берега.
    • Знайдіть хвилинку, щоб освоїти також сидіння на дошці. В той час як ви робите це, переконайтеся, що ви завжди звернені обличчям до хвиль; ніколи не повертайтеся спиною - це може стати причиною серйозних травм. Коли ви чекаєте хвилі, будьте звернені обличчям до горизонту.
  • Stand Up on a Surfboard Step 10.jpg 2 Відпрацюйте мистецтво пірнання по-утиному. Це техніка, яка дозволяє вам йти під розбиваються хвилі замість того, щоб знову і знову отримувати удари від хвиль, коли ви відправляєтеся на серфінг. Існує інший спосіб використання короткою або довгою дошки:
    • Для коротких дощок, набирайте швидкість у міру наближення до хвилі. Перебуваючи на відстані півметра до контакту з водою, тримайтеся за краю дошки для серфінгу між носом і серединою дошки. Підштовхніть свою вагу на руки, в той час як ніс йде під воду. Покладіть голову вниз, а тіло піде йому. Як тільки ваше тіло знаходиться нижче поверхні, візьміть передню ногу зігніть її вниз, щоб з допомогою коліна підштовхнути хвіст під хвилі. Цей імпульс дозволить вам залишатися у воді протягом лише однієї або двох секунд.
    • Для довгих дощок, виставте груди і дозвольте хвилях пройти під вашим тілом і над дошкою. "Вистрілити і втекти" - це метод, де ви сидите на задній частині дошки і занурюєте її хвіст у воду, захоплюючи краю дошки в центрі, щоб вона піднімалася над хвилею.
  • Stand Up on a Surfboard Step 11.jpg 3 Почніть нахиляти дошку. Ви не просто хочете покататися на хвилі до берега, ви хочете покататися на ній паралельно березі і як можна довше. Ви хочете максимально можливу поїздку з максимально можливою швидкістю. Ось як:
    • Зігніть ноги в колінах, щоб зберегти низький центр ваги. Злегка нахиліть вагу у вас цікавить напрямку, до особи хвилі. Це буде штовхати кант дошки в воду і створить кіля ефект, який розрізає воду, направляючи дошку.
    • На довгій дошці використовуйте задню частину дошки, щоб повернути. Якщо ви нахиляєтеся занадто далеко вперед, кант буде закопуватися, і ви незабаром вийдете з гри.
  • Stand Up on a Surfboard Step 12.jpg 4 Вивчайте хвилі. Це займе деякий час, але в кінцевому підсумку ви зможете передбачити поведінку хвилі. Крім тренувань, просто спостерігайте хвилі і як вони діють. В кінці кінців ви будете в змозі визначити хвилю, яка ідеально підходить вам. Ви зможете сказати, які хвилі м'які, а які є порожніми, визначення ваш курс дій.
  • Поради

    • Постарайтеся встати і стояти на дошці для серфінгу, як тільки хвиля наздоганяє вас. Якщо ви забаритеся, коли ви вирішите встати, ви, ймовірно, підніміться лише на коліна, так як вона буде занадто м'якою, щоб встати на ноги, тому постарайтеся встати якомога швидше.
    • Коли ви починаєте стояти і займатися серфінгом, важливо тримати голову високо і дивитися вперед. Якщо ви виявили, що падаєте прямо з дошки для серфінгу, ви, ймовірно, дивіться вниз. Продовжуйте дивитися вгору.
    • Якщо ви коли-небудь пробували будь-який тип катання на дошці, тобто сноуборді, скейтборді, вейкборді і т. д., ви, можливо, знаєте, як ви віддаєте перевагу стояти, але якщо ні, пам'ятайте про правило: найсильніша нога йде ззаду. Встаньте на дошці усіма способами і спробуйте визначити це, але надто турбуйтеся про це - ви відпрацюєте це під час навчання.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?