Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як позбутися головного болю природним способом

Рекламний блок

Кроки

Метод 1 з 3: Позбавляємося від головного болю будинку

  • Get Rid of a Headache Naturally Step 1.jpg 1 Помістіть пакет з льодом на ту частину голови, яка болить сильніше всього. Це може бути лоб, віскі або потилицю.
    • Покладіть лід і на задню частину шиї. Велика частина тиску, яке ви відчуваєте в голові, виходить з вашої шиї.
  • Get Rid of a Headache Naturally Step 2.jpg 2 Використовувати тепло замість льоду, якщо ви помітили, що це не допомагає. Різні види болю будуть по-різному реагувати на холод і тепло. Нагрійте ганчірочку або рушник і покладіть його на голову або над очима.
    • Прийміть теплий душ або ванну, щоб позбутися головного болю.
  • Get Rid of a Headache Naturally Step 3.jpg 3 Здрімніть. Невеликий відпочинок допоможе вам зарядитися енергією, а якщо ви будете спати в тихій, темній кімнаті, то позбавитеся від факторів навколишнього середовища, що могли викликати головний біль.
  • Get Rid of a Headache Naturally Step 4.jpg 4 Легенько натисніть на ту частину голови, яка болить. Наприклад, якщо ви відчуваєте біль у скронях, використовуйте кінчики пальців, щоб виконувати дрібні кругові руху на кожній стороні голови. Це допоможе позбутися від тиску.
  • Метод 2 з 3: Позбавляємося від напруги за допомогою мануальної і фізичної терапії

  • Get Rid of a Headache Naturally Step 5.jpg 1 Зверніться до мануального терапевта за консультацією. Хіропрактікі вірять в єдине ліки і будуть лікувати джерело болю, а не місце, яке болить найбільше.
  • Get Rid of a Headache Naturally Step 6.jpg 2 Спробуйте біологічний зворотний зв'язок. Електронні сенсори відстежать ритми вашого організму і покажуть, як потрібно контролювати ваші фізичні реакції. Мануальний або фізіотерапевт можуть провести процедуру біологічного зворотного зв'язку.
  • Get Rid of a Headache Naturally Step 7.jpg 3 Спробуйте процедуру голковколювання. Тонкі голки поміщають під шкіру для того, щоб вирівняти енергію вашого тіла і запобігти або зменшити головний біль.
  • Get Rid of a Headache Naturally Step 8.jpg 4 Запишіться на масаж. Мануальний терапевт або дипломований масажист можуть провести сеанс масажу, який тимчасово полегшить вашу головний біль.
    • Попросіть друга чи партнера зробити вам масаж, коли у вас болить голова, якщо ви не хочете відвідувати професійного масажиста. Можна зменшити головний біль за допомогою легкого масажу шиї, спини і плечей.
  • Get Rid of a Headache Naturally Step 9.jpg 5 Запишіться на процедуру вирівнювання хребта. Ваш мануальний терапевт позбавить вас від головного болю з допомогою вирівнювання хребта.
  • Get Rid of a Headache Naturally Step 10.jpg 6 Займіться йогою і медитацією. Невеликі дослідження показали, що люди, які регулярно займаються йогою і медитують кожен день, рідше страждають від головних болів.
  • Метод 3 з 3: Позбавляємося від головного болю з допомогою лікарських трав

  • Get Rid of a Headache Naturally Step 11.jpg 1 Пийте трав'яні чаї з перцевої м'ятою, мелісою або вербеною.
  • Get Rid of a Headache Naturally Step 12.jpg 2 Використовувати ароматерапію. Масла лаванди, евкаліпта, розмарину, м'яти перцевої і ялівцю можуть позбавити вас від головного болю. Втирайте трохи олії в віскі або запаліть свічки і ароматичні палички з цими запахами, щоб зменшити хворобливі відчуття.
  • Get Rid of a Headache Naturally Step 13.jpg 3 Приймайте добавки з кайенским перцем, дудником китайським, гінкго білоба і піретрум дівочим. Ці рослини використовують для полегшення головного болю.

  • Поради

    • Слідкуйте за тим, що ви їсте і п'єте. Надмірне споживання кофеїну та алкоголю може викликати головні болі. Нітрати в м'ясі, хот-догах та інших оброблених продуктах можуть також провокувати біль.
    • Зверніться до лікаря ,якщо вас мучать постійні головні болі або ж їх не знімають натуральні засоби або ліки. Хронічні головні болі можуть бути ознакою більш серйозних проблем зі здоров'ям.
    • Поговоріть з лікарем, якщо ви думаєте, що у вас депресія або ви тривожитеся. Головні болі можуть бути викликані розумовими або емоційними захворюваннями, так що вам варто звернутися за допомогою, якщо ви спостерігаєте ці симптоми.


    Рекламний блок


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?