Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як позбутися головного болю природним способом

Кроки

Метод 1 з 3: Позбавляємося від головного болю будинку

  • Get Rid of a Headache Naturally Step 1.jpg 1 Помістіть пакет з льодом на ту частину голови, яка болить сильніше всього. Це може бути лоб, віскі або потилицю.
    • Покладіть лід і на задню частину шиї. Велика частина тиску, яке ви відчуваєте в голові, виходить з вашої шиї.
  • Get Rid of a Headache Naturally Step 2.jpg 2 Використовувати тепло замість льоду, якщо ви помітили, що це не допомагає. Різні види болю будуть по-різному реагувати на холод і тепло. Нагрійте ганчірочку або рушник і покладіть його на голову або над очима.
    • Прийміть теплий душ або ванну, щоб позбутися головного болю.
  • Get Rid of a Headache Naturally Step 3.jpg 3 Здрімніть. Невеликий відпочинок допоможе вам зарядитися енергією, а якщо ви будете спати в тихій, темній кімнаті, то позбавитеся від факторів навколишнього середовища, що могли викликати головний біль.
  • Get Rid of a Headache Naturally Step 4.jpg 4 Легенько натисніть на ту частину голови, яка болить. Наприклад, якщо ви відчуваєте біль у скронях, використовуйте кінчики пальців, щоб виконувати дрібні кругові руху на кожній стороні голови. Це допоможе позбутися від тиску.
  • Метод 2 з 3: Позбавляємося від напруги за допомогою мануальної і фізичної терапії

  • Get Rid of a Headache Naturally Step 5.jpg 1 Зверніться до мануального терапевта за консультацією. Хіропрактікі вірять в єдине ліки і будуть лікувати джерело болю, а не місце, яке болить найбільше.
  • Get Rid of a Headache Naturally Step 6.jpg 2 Спробуйте біологічний зворотний зв'язок. Електронні сенсори відстежать ритми вашого організму і покажуть, як потрібно контролювати ваші фізичні реакції. Мануальний або фізіотерапевт можуть провести процедуру біологічного зворотного зв'язку.
  • Get Rid of a Headache Naturally Step 7.jpg 3 Спробуйте процедуру голковколювання. Тонкі голки поміщають під шкіру для того, щоб вирівняти енергію вашого тіла і запобігти або зменшити головний біль.
  • Get Rid of a Headache Naturally Step 8.jpg 4 Запишіться на масаж. Мануальний терапевт або дипломований масажист можуть провести сеанс масажу, який тимчасово полегшить вашу головний біль.
    • Попросіть друга чи партнера зробити вам масаж, коли у вас болить голова, якщо ви не хочете відвідувати професійного масажиста. Можна зменшити головний біль за допомогою легкого масажу шиї, спини і плечей.
  • Get Rid of a Headache Naturally Step 9.jpg 5 Запишіться на процедуру вирівнювання хребта. Ваш мануальний терапевт позбавить вас від головного болю з допомогою вирівнювання хребта.
  • Get Rid of a Headache Naturally Step 10.jpg 6 Займіться йогою і медитацією. Невеликі дослідження показали, що люди, які регулярно займаються йогою і медитують кожен день, рідше страждають від головних болів.
  • Метод 3 з 3: Позбавляємося від головного болю з допомогою лікарських трав

  • Get Rid of a Headache Naturally Step 11.jpg 1 Пийте трав'яні чаї з перцевої м'ятою, мелісою або вербеною.
  • Get Rid of a Headache Naturally Step 12.jpg 2 Використовувати ароматерапію. Масла лаванди, евкаліпта, розмарину, м'яти перцевої і ялівцю можуть позбавити вас від головного болю. Втирайте трохи олії в віскі або запаліть свічки і ароматичні палички з цими запахами, щоб зменшити хворобливі відчуття.
  • Get Rid of a Headache Naturally Step 13.jpg 3 Приймайте добавки з кайенским перцем, дудником китайським, гінкго білоба і піретрум дівочим. Ці рослини використовують для полегшення головного болю.

  • Поради

    • Слідкуйте за тим, що ви їсте і п'єте. Надмірне споживання кофеїну та алкоголю може викликати головні болі. Нітрати в м'ясі, хот-догах та інших оброблених продуктах можуть також провокувати біль.
    • Зверніться до лікаря ,якщо вас мучать постійні головні болі або ж їх не знімають натуральні засоби або ліки. Хронічні головні болі можуть бути ознакою більш серйозних проблем зі здоров'ям.
    • Поговоріть з лікарем, якщо ви думаєте, що у вас депресія або ви тривожитеся. Головні болі можуть бути викликані розумовими або емоційними захворюваннями, так що вам варто звернутися за допомогою, якщо ви спостерігаєте ці симптоми.




    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?