Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як залишитися психічно сильним

Кроки

  • Stay Mentally Strong Step 1.jpg 1 Запишіть, що ви відчуваєте. Це допоможе вам розібратися в причинах того, чому ви відчуваєте певні почуття. Іноді від неприємного почуття можна легко позбутися самому, варто тільки розпізнати його.
  • Stay Mentally Strong Step 2.jpg 2 Зберігайте фізичну активність. Фізичні вправи допомагають організму виробляти хімічні речовини, які відповідають за гарне самопочуття, і вони майже завжди здатні в деякій мірі підвищити настрій. Підіть на прогулянку або пробіжку, сходіть в тренажерний зал, займіться чим-небудь, від чого ви отримаєте приплив адреналіну.
  • Stay Mentally Strong Step 3.jpg 3 Станьте оптимістом. Звичайно, легше сказати, ніж зробити, але навчіться помічати позитивні сторони будь-якій ситуації. Хоча ви, можливо, проходите через важкий момент у житті, завжди знайдеться щось позитивне, про що можна подумати або чого можна з нетерпінням чекати, і це допоможе вам подолати будь-які неприємності.
  • Stay Mentally Strong Step 4.jpg 4 Музика. Просто поставте музику, яка вам приємна і яка має для вас особисту значимість. Не ставте сумну або депресивну музику. Виберіть веселі пісні!
  • Stay Mentally Strong Step 5.jpg 5 Спілкуйтеся. Спілкування з позитивними і щасливими людьми незабаром надасть ефект і на вас.
  • Stay Mentally Strong Step 6.jpg 6 Навчіться розслаблятися. Просто розслабтеся на короткий час протягом дня, викиньте з голови всі думки і погляньте на ситуацію з іншої перспективи. Це допоможе вам подумати про те, що відбувається у вашому житті.
  • Stay Mentally Strong Step 7.jpg 7 Висипайтеся. Після гарного нічного сну ви відчуєте себе краще. Відпочинок – запорука здоров'я, а здоров'я – запорука щастя!

  • Поради

    • Не здавайтеся. Не втрачайте віру і не дозволяйте нікому вас засмучувати. Підніміться над іншими людьми і нагадайте собі, що підсвідомо ви вже сильні. Вам просто потрібно довести це самому собі.
    • Позитивні люди – позитивний настрій у вас. Спілкуйтесь зі щасливими, позитивними людьми!
    • Мотивація важлива. Якщо ви хочете бути психічно сильним, необхідні зусилля.
    • Постійно себе чим-небудь займайте, але разом з тим давайте собі час, щоб розслабитися.

    Попередження

    • Не переборщіть. Давайте мозку можливість розслабитися час від часу.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?