Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як запобігти розвитку раку порожнини рота

Кроки

Метод 1 з 2: Підтримання гігієни порожнини рота

  • Prevent Mouth Cancer Step 1.jpg 1 Необхідно підтримувати гігієну порожнини рота на належному рівні. Саме це знизить ризик розвитку раку порожнини рота шляхом профілактики розвитку інфекцій та інших корисніше, вражаючих порожнину рота. Чистка зубів, в тому числі і ниткою, полоскання - все це допоможе вам тримати порожнину рота здоровою і чистою.
    • Тривалі і рецидивуючі хвороби ясен, погана гігієна порожнини рота і відсутність зубів може стати причиною розвитку інфекцій, а інфекції підвищують ризик розвитку раку.
    • Переконайтеся, що ваші зуби або зубні протези не дряпають слизову оболонку порожнини рота, так як тривале подразнення слизової може призвести до виразки і, як наслідок, ризик розвитку ракової пухлини підвищиться.
      • Якщо ви відчуваєте, ніби зубні протези заважають вам жувати і говорити, то це означає, що необхідно замінити протези.
      • До складу зубопротезного клею входить цинк, який, на жаль, токсичний для клітин слизової рота.
  • Prevent Mouth Cancer Step 2.jpg 2 Проводите самоогляд порожнині рота, щоб виявити симптоми, що свідчать про розвиток ракової пухлини. Роздратування слизової порожнини рота, викликаний травмами зубів, є одним з факторів, що побічно пов'язаних з розвитком ракової пухлини порожнини рота. Стан слизової оболонки порожнини рота ви можете перевірити самі з допомогою невеликого дзеркала. Звертати увагу слід на все, що виглядає не так, як зазвичай. Врахуйте, чим раніше ви помітите тривожні ознаки, тим простіше буде привести все в порядок.
    • Вам треба буде перевірити ясна, мова (з усіх боків), губи, внутрішню сторону щік, піднебіння і область під язиком.
    • Якщо ви раптом знайдете область зі зміненою пігментацією (білі, червоні або сірі ділянки), то слід записатися на огляд до стоматолога.
    • Пухлини, шишки і ущільнення в порожнині рота - це теж тривожні ознаки.
    • Виразка в порожнині рота, яка тривалий час не загоюється, або рецидивуючі виразки, що з'являються в одному і тому ж місці, це привід звернутися до дантиста вже завтра!
    • Щомісячний самоогляд, нехай навіть всього по 5-10 хвилин, стане чудовою запобіжним заходом і профілактики розвитку раку порожнини рота.
  • Prevent Mouth Cancer Step 3.jpg 3 Зверніться до стоматолога, щоб дізнатися думку професіонала. Самоогляд - добре, а огляд у фахівця - ще краще, благо що у стоматолога робота така - стежити за здоров'ям порожнини рота пацієнтів. Саме стоматолог зможе швидко і правильно визначити, є чи помічені вами ознаки по-справжньому тривожними.
    • Раз на півроку необхідно проходити огляд порожнини рота у стоматолога.
    • Якщо ви знаходитесь в групі ризику розвитку раку, то не зайвим буде регулярно проходити і скринінгові тести.
    • Стоматолог проведе огляд вашої порожнини рота і зможе виявити передракові стани на ранніх етапах розвитку.
    • Тим, хто вживає багато тютюну в тій або іншій формі або алкоголю, слід проходити огляд у стоматолога навіть частіше.
    • Якщо будуть виявлені передракові ураження епітелію слизової (лейкоплакія, еритроплакія), то стоматолог або хірург-стоматолог зможуть їх видалити.
    • У разі виявлення лейко - або эритроплакии вам будуть виписані препарати, що знижують ризик розвитку раку (так звана "хемопревенция").
      • Є і нестероїдні протизапальні препарати хемопревентивного дії – сулиндак та целекоксиб).
      • Як хемопревентивных коштів також проходять випробування екстракти з ожини і соєві білки.
  • Метод 2 з 2: Правильний спосіб життя

  • Prevent Mouth Cancer Step 4.jpg 1 Поменше перебуваєте під сонячними променями. Ультрафіолетове випромінювання збільшує ризик розвитку раку взагалі, включаючи рак губ. Відповідно, якщо не проводити під сонячними променями занадто багато часу, то можна зменшити для себе ймовірність розвитку раку губ - а цей вид раку може поширитися і далі в порожнину рота.
    • Якщо хочете провести час на сонці, не забувайте про сонцезахисні засоби
    • Бажано не знаходитися на сонце з 10 годин ранку до 2 годин дня.
    • Нижня губа частіше верхній виявляється вражена раком губ, так як на неї сонячні промені потрапляють частіше.
    • Носіть капелюх з широкими полями, щоб тінь її закривала ваше обличчя.
  • Prevent Mouth Cancer Step 5.jpg 2 Їжте їжу, яка захищає організм від розвитку раку. Їжу, яка може привести до розвитку раку, відповідно, не треба. По суті, саме їжа відіграє чи не найважливішу роль у тому, розвинеться пухлина чи ні. Свіжі фрукти і овочі в раціоні зменшують ймовірність розвитку раку, смажене і багате консервантами - збільшує. Загалом, суть проста: харчуватися треба так, щоб знизити ризик розвитку раку порожнини рота.
    • Додайте в раціон побільше темнолистных овочів, бобів, ягід, томатів, часнику, капусти, броколі, сої, зеленого чаю, цитрусових, риби, птиці та оливкової олії.
    • Бажано їсти 21/2 чашки овочів і фруктів на день.
    • Цільнозерновий хліб і цільнозернові ж макарони - ось на чому варто зупинити свій вибір.
    • Гриль та прожарювання до вугілля - не наш метод. Краще пекти, варити і готувати на пару.
      • Вугілля від гриля - канцероген.
    • Не треба додавати в їжу штучні підсолоджувачі, краще використовувати звичайні приправи.
    • Намагайтеся їсти поменше червоного і обробленого м'яса.
  • Prevent Mouth Cancer Step 6.jpg 3 Постарайтеся відмовитися від тютюнозалежності, щоб знизити ризик розвитку раку. Тютюн - чи не основна причина розвитку раку порожнини рота, чи то цигарки, сигари, жувальний тютюн, самосад або що завгодно ще. Вживання тютюну змушує клітини слизової порожнини рота вступати в контакт з хімічними канцерогенними речовинами, і таки це не проходить безслідно! Утримайтеся від тютюну, і організм, який перестане піддаватися впливу канцерогенів, скаже вам спасибі.
    • В тютюнових продуктах міститься дуже значний список канцерогенних речовин: стеаринова кислота, нікотин, амоній, бутан, толуен і метан.
    • Якщо ви не вживаєте тютюнові продукти, то і не починайте.
    • Варто уникати тих ситуацій, коли ви будете так чи інакше вступати в контакт з тютюном або тютюновими димом.
    • У тих, хто перестав вживати табакосодержащие продукти, ризик розвитку раку порожнини рота знижується по мірі відновлення клітин порожнини рота.
    • Щоб кинути палити і жувати тютюн було простіше, почитайте спеціальну літературу.
    • Нікотинова жуйка і нікотиновий ж пластир можуть бути використані з тим, щоб вам було простіше кинути палити або жувати тютюн.
  • Prevent Mouth Cancer Step 7.jpg 4 Обмежте вживання алкоголю. Мета та ж, що і з тютюном - щоб дати клітинам порожнини рота відновитися. Якщо ви любите випити чогось міцнішого, то пийте якомога рідше і помірно. Алкоголь - канцероген, що він викликає рак. Правда, як саме - це вчені ще не знають, але ось в те, що викликає, вони впевнені.
    • Норма така: одна порція спиртного за раз для жінок, дві - для чоловіків.
    • Міцні спиртні напої і пиво частіше інших пов'язують з раком порожнини рота.
    • Надмірне вживання спиртного призводить до подразнення слизової оболонки порожнини рота і, як наслідок, підвищення ризику розвитку раку порожнини рота.
    • Алкоголь і тютюн працюють, так би мовити, в парі - їх токсини і окремо-то шкідливі для клітин, а вже разом їх дію і зовсім посилюються.
  • Prevent Mouth Cancer Step 8.jpg 5 Постарайтеся не захворіти папіломавірусом людини. Чому? Цей вірус збільшує ризик розвитку раку. Передається вірус папіломи при поцілунках, пиття з одного посуду та деяких видах сексу. Багато люди й самі не знають, що є переносниками вірусу, тому завдання життя без папіломавірусу зажадає від вас особливої обережності як в загальному, так і в плані вибору статевих партнерів.
    • Папіломавірус часто виявляють у курців, що і не дивно - їх імунітет слабкіше, а клітини порожнини рота пошкоджені курінням.
    • Вакцина, звичайно, не дає 100%-ної гарантії, але в цілому допомагає.
      • Примітка: вона допомагає в тому випадку, якщо ви не вакцинувалися до того, як захворіли.
      • Відповідно, чим раніше ви вакцинируетесь, тим краще.

  • Поради

    • Люди похилого віку (старше 60) знаходяться в групі ризику розвитку раку, тому для них поради про проходження огляду у стоматолога і скринінгових тестів актуальныее подвійно.
    • Якщо серед ваших родичів є або були хворі на рак (поражавшим шию або голову), то вам слід з особливою ретельністю перевіряти стан порожнини рота і не тільки, а також регулярно проходити огляди у фахівця.
    • Регулярно займайтеся спортом, правильно харчуйтеся і киньте шкідливі звички - так ви будете захищені від раку.




    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?