Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як запобігти розвиток катаракти

Кроки

Метод 1 з 2: Кожен день потроху

  • Prevent Development of Cataracts Step 1 Version 2.jpg 1 Бережіть очі від сонця. Тривалий піддає око сонця небезпечно з багатьох причин — від раку очей до розвитку катаракти. Одягайте окуляри і капелюх з широкими полями і намагайтеся не перебувати на сонці з 11 до 15 годин дня, якщо це, звичайно, можливо.[3]
    • Як і ближні ультрафіолетові промені, так і УФ-B промені небезпечні для боротьби з катарактою, причому УФ-B промені призводять також до дегенерації жовтої плями.[4]
    • Опромінення при лікуванні різних захворювань (наприклад, ракових захворювань) також підпадають під цю категорію.
    • Комп'ютерні монітори дають випромінювання низького рівня. Хоча жодне дослідження не встановило взаємозв'язку між яскравістю екранів і катарактою, краще все ж сидіти хоча б на відстані 30 см від комп'ютера і обмежувати час роботи за комп'ютером в цілому.[4]
  • Prevent Development of Cataracts Step 2 Version 2.jpg 2 Намагайтеся не курити і не вживати алкоголь. Куріння звільняє вільні радикали в організмі, знижуючи його здатність до відновлення. Чим більше вільних радикалів (оксидантів) в організмі, тим більше клітин руйнуються, а це веде до катаракти.[5]
    • У ваших інтересах кинути курити саме зараз. Переваги відмови від куріння незлічені; зменшення шансів отримати катаракту — лише одне з них.
    • Допускається випити один (або два, якщо ви чоловік) алкогольних напоїв за вечір. Але не більше.
  • Prevent Development of Cataracts Step 4 Version 2.jpg 3 Їжте багато темних, листових зелених овочів. Дослідження Державного університету Огайо показали, що це відіграє ключову роль у запобіганні катаракти. Доведено, що антиоксиданти в капусті, шпинаті і листової капусти працюють проти утворення катаракти; маються на увазі лютеїн і зеаксантин. Листя салату, гірчиці, буряків, італійського цикорію, а також гарбуз і кабачок дуже корисні.[6]
    • Приймайте вітамін C і E — це також допоможе попередити катаракту, хоча їх потрібно приймати роками, щоб добитися результату.[7] Шпинат, горіхи, брокколі, гуава, солодкий перець, апельсини, грейпфрути і полуниця особливо багаті на вітамін С і Е.[8]
    • Існує також інша, більш сильний взаємозв'язок між здоровими дієтами і попередженням катаракти, ніж просто вживання добавок і вітамінів.[9]
  • 4 Підтримуйте здорову вагу. Оскільки катаракта дуже сильно пов'язана з діабетом, а діабет з ожирінням, можна зробити логічний висновок, що щоб уникнути катаракти, потрібно попередити ожиріння. Здоровий вагу має користь не тільки для ваших очей, але і забезпечує здоров'я всього організму.
    • Якщо ваша дієта містить безліч фруктів і овочів (зелених, червоних, фіолетових і жовтих) [4]), ви на правильному шляху. Такі фрукти і овочі містять велику кількість рослинних сполук, які будуть підтримувати вас в прекрасній формі.
    • І зовсім не складно регулярно займатися! Рекомендується тренуватися два з половиною години на тиждень, хоча б по 10 хвилин або довше.
  • Метод 2 з 2: Займіться своїм здоров'ям

  • 1 Регулярно відвідуйте окуліста. Якщо вам 40 або за 40, дуже важливо регулярно ходити до лікаря і перевірити зір.[4] У ваших інтересах подбати про своє здоров'я зараз, поки ще не пізно.
    • Якщо у вас діабет, ви курите і/або п'єте або приймаєте стероїди, у вас ще більший ризик отримати катаракту.[4]
    • Може бути й таке, що в людини катаракта, але він про це й не підозрює. Ось чому так важливо регулярно відвідувати окуліста і перевіряти зір. [4]
  • Prevent Development of Cataracts Step 3 Version 2.jpg 2 Дізнайтеся, чи є у вас схильність до захворювання. Ось декілька чинників, які можуть підвищувати ризик отримати катаракту:
    • Вживання стероїдів тривалий час. Стероїди здатні коригувати генетичні події в епітеліальних клітинах та інших внутрішньоочних клітинах і викликати стероїдну катаракту.[10] Якщо ви приймаєте стероїди, обговоріть це з вашим лікарем.
      • Антипсихотичні засоби також пов'язують з цим захворюванням.[4]
    • Краснуха ще у внутрішньоутробному періоді. Згідно з дослідженнями, при вродженій катаракті від краснухи кришталик ока відразу ж стає скаламутненим.[11] Не всі випадки вродженої катаракти вимагають хірургічного втручання, але в більшості випадків операція потрібна. Катаракту, яка вражає зовнішню частину кришталика, може, і не обов'язково видаляти, оскільки центральне зір не уражено.[12]
    • Діабет (2 тип) — це вроджена нездатність засвоювати вуглеводи; діабетики отримують катаракту набагато швидше, оскільки вона сильно пов'язана з гіперглікемією.[13] Ожиріння і діабет так сильно взаємопов'язані, що в англійській мові навіть виник термін "diabesity", який є акронімом двох назв захворювань.
    • Перевантаження токсинами. Хімікати, радіація тощо, чому ви можете бути схильні або з чим ви працювали, можуть викликати катаракту. Насправді ж, хімікати і радіація можуть призвести до чого завгодно.
    • Пошкодження очей або очні захворювання. Будь-яку шкоду, заподіяну оці, послаблює його захист, дозволяючи катаракті потенційно виникнути.[14] Завжди захищайте очі, якщо працюєте або опинилися в небезпечному місці.
  • Prevent Development of Cataracts Step 5.jpg 3 Важливо знати, коли варто звернутися за допомогою до лікаря. Катаракта — це поширене захворювання похилого віку і воно може виникнути як в одному, так і в обох очах. Відвідайте окуліста негайно, як тільки ви помітили один з наступних симптомів:[15]
    • Розпливчастість зображення
    • Ослаблення колірного сприйняття (труднощі при читанні і водінні)
    • Яскравість зображення (коли ви бачите ореоли навколо джерел світла)
    • Погіршення зору в темряві
    • Двоїння в очах
    • Потреба часто міняти окуляри або контактні лінзи на більш сильні
      • Якщо ви помітили такі симптоми, не хвилюйтеся. У вас є час. Якщо навіть катаракта наважилася вразити ваші очі, у вас може лише через кілька років з'явитися щось серйозне. Обговоріть всі з своїм офтальмологом.
  • 4 Вживайте заходів, щоб катаракта не розвивалася далі. Катаракта — це постійно розвивається погіршення зору, але без певного рівня прогресії. Оскільки єдиним шкодою, яку завдає захворювання, є погіршення зору, операцію зазвичай можна відкласти. Погіршення теж може бути не таким швидким. Ось кілька порад, як можна затримати розвиток катаракти:[4]
    • Більш сильні окуляри або контактні лінзи
    • Використання збільшувального скла під час читання дрібним шрифтом
    • Хороше освітлення
    • Розширення зіниці

  • Попередження

    • Завжди звертайтесь за порадою до фахівця; у кожного захворювання проходить по-різному за різних обставин, тому не можна вирішити проблему, читаючи статті в інтернеті.

    Джерела і посилання

  • ^ Попередити сліпоту, Америка, Vision News; ABC News, Катаракта — найголовніша причина втрати зору у світі
  • ^ Університет келлоггского очного центру в Мічигані, Катаракта
  • ^ Очної центр у Флориді, Як затримати і попередити розвиток катаракти
  • ^ 4,04,14,24,34,44,54,64,7 http://umm.edu/health/medical/reports/articles/cataracts
  • ^ Університет келлоггского очного центру в Мічигані, Катаракта
  • ^ Science Daily, Дослідження: Їжте листові зелені овочі, щоб запобігти розвиток катаракти
  • ^ http://www.dailymail.co.uk/health/article-7774/Prevent-cataracts-naturally.html
  • ^ http://www.joybauer.com/vision/how-food-affects-cataracts.aspx
  • ^ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cataracts/basics/prevention/con-20015113
  • ^ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17900234
  • ^ http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=270662
  • ^ http://www.allaboutvision.com/conditions/congenital-cataracts.htm
  • ^ Очної центр у Флориді, Як затримати і попередити розвиток катаракти
  • ^ ABC News, Катаракта — найголовніша причина втрати зору у світі
  • ^ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/cataract.html


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?