Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як уникнути блювоти вагітних

Кроки

Метод 1 з 3: Зміни дієти

  • Avoid Hyperemesis Gravidarum Step 1.jpg 1 Замість того, щоб їсти три рази в день, їжте невеликими порціями протягом усього дня. Вживаючи протягом всього дня невеликі порції, вашому шлунку доводиться виробляти менше кислоти для перетравлення їжі. Менше кислоти означає, що ваш шлунок буде менш дратівливий і вас буде набагато рідше нудити. [1]
    • Вживання великих порцій також розтягує живіт, що викликає нудоту, яка в свою чергу веде до блювоти.
  • Avoid Hyperemesis Gravidarum Step 2.jpg 2 Їжте холодну їжу, так як вона пахне не так сильно, як гаряча їжа. Фактично, при блювоті вагітних ви взагалі повинні уникати сильно пахне їжі. Холодні продукти мають не такий сильний запах як розігріта їжа, тому їжте тільки холодне. Незважаючи на всю свою неприємність, це все ж прийнятна ціна за відсутність нудоти. [2]
  • Avoid Hyperemesis Gravidarum Step 3.jpg 3 Їжте несмачну їжу. Пряна і масляна їжа може змусити ваш шлунково-кишковий тракт виробляти більше кислоти. Це відбувається тому, що спеції і масла в їжі збуджують стінки шлунка, аз чого ваш шлунок і підшлункова залоза виділяють більше жовчі. З-за надмірного виділення цих травних кислот, центр мозку, що відповідає за блювоту, активується і людина відчуває нудоту і блювоту.
  • Avoid Hyperemesis Gravidarum Step 4.jpg 4 Не вживайте жирну їжу. Жирна їжа довше перетравлюється, тим самим сповільнюючи вашу травну систему і збільшуючи кількість вироблюваної кислоти в шлунку.[3] Більше нудоти може призвести до того, що вас буде більше нудити. До жирної їжі відноситься:
    • Смажена їжа, тварини продукти, начебто сала, магазинні торти і кондитерські вироби, а також маргарин.[4]
  • Avoid Hyperemesis Gravidarum Step 5.jpg 5 Не їжте їжу, з-за якої у вас виникає блювотний рефлекс. Деяка їжа має більш сильний запах, ніж інша. Кожна людина відрізняється від інших, тому вам необхідно відстежувати їжу, яка на ваш смак має дуже різкий запах.[5]
  • Avoid Hyperemesis Gravidarum Step 6.jpg 6 Уникнути зневоднення. Нудота також може бути викликана спрагою та голодом, тому вам слід остерігатися зневоднення, якщо ви стурбовані тим, що вас може почати нудити. Пийте вибраний напій маленькими ковтками. Пиття великої кількості води за раз може призвести до нудоти. [6]
    • Якщо вам набридла звичайна вода, ви можете додати у воду трохи фруктового соку, щоб надати їй хоч якогось смаку.
    • Ви також можете налити склянку води (приблизно 300 мл) та додати туди щіпку солі, лимонного соку і 1 столову ложку цукру для кислого, але солодкого смаку.
  • Avoid Hyperemesis Gravidarum Step 7.jpg 7 Пийте імбирний ель. Імбирний ель допомагає боротися з блювотою вагітних. Ель прискорює протікання гастроинтеральных симптомів і блокує надходження сигналів в мозок, з-за яких вас починає нудити. [7]
  • Avoid Hyperemesis Gravidarum Step 8.jpg 8 Приготуйте змішаний сік, який рекомендовано приймати вагітним жінкам. Даний напій забезпечить вас всіма необхідними поживними речовинами для підтримки вашого здоров'я. Рецепт напою може бути змінений, якщо деякі аспекти його смаку або структури вам не за смаком. Візьміть блендер і змішайте наступні компоненти:
    • Один стакан яблучного соку, 1 заморожений банан, 1 чайна ложка патоки, 1 склянка йогурту, 2 чайні ложки харчових дріжджів, 1 столова ложка протеїнового порошку, 1-2 столові ложки меду, 1 склянка знежиреного молока, 1 чайна ложка золи з сумішшю різних мінералів і 3 столові ложки горіхів. [8]
  • Avoid Hyperemesis Gravidarum Step 9.jpg 9 Збільште прийом вітаміну В6. Ви можете приймати витаминовые добавки В6, щоб потенційно зменшити шанси блювоти.[9] Перед тим, як почати приймати будь-які добавки, вам спочатку необхідно проконсультуватися з лікарем.[10]
    • Рекомендована доза становить 50 мг на день.
  • Avoid Hyperemesis Gravidarum Step 10.jpg 10 Поговоріть з лікарем відносно прийому кореня дикого ямсу. Перед прийомом нової трави або різкими змінами дієти, консультація з лікарем або фахівцем не буде зайвою. Вважається, що корінь дикого ямсу впливає на рівень естрогену і зменшує ймовірність того, що вас буде нудити. Докорінно містяться стероїдні сапоніни, які впливають на ваші гормони.[11]
    • Сушений корінь зазвичай продається в 2-4 грамових капсулах, які можна приймати щодня, запиваючи склянкою води.
  • Метод 2 з 3: Зміна способу життя

  • Avoid Hyperemesis Gravidarum Step 11.jpg 1 Уникайте всього, що викликає у вас блювотний рефлекс. Хоча запах і є найбільшим імпульсом до блювоти, просте знаходження в місці, де пахло цим запахом, може викликати у вас блювоту. Навіть думки про деякої їжі можуть змусити вас відчувати нудоту. Відстежуйте всі речі, від яких вас починає нудити, і запишіть їх. Уникайте цих речей і місць, наскільки це можливо. [12]
    • Запахи не обмежуються однією лише їжею. Це також може бути запах з метро, спреїв, смердючих хімікатів або ніг.
  • Avoid Hyperemesis Gravidarum Step 12.jpg 2 Усуньте фактори навколишнього середовища, які викликають у вас блювоту. Два фактори навколишнього середовища, яких ви повинні уникати, якщо відчуваєте нудоту, це сигаретний дим і яскраве світло. Звичайно, вам слід уникати сигаретного диму якомога більше, тому що він завдає шкоди вашій дитині, навіть якщо ви просто є пасивним курцем. Тримайтеся подалі від курців і просите родичів і друзів палити подалі від вас. Яскраве світло може викликати нудоту і блювоту, тому все світло в будинку бажано зробити тьмяним. [13]
  • Avoid Hyperemesis Gravidarum Step 13.jpg 3 Приймайте таблетки з великою кількістю їжі або води. Коли ви приймаєте таблетки, існує ймовірність, що це може викликати у вас блювотний рефлекс, який в свою чергу змусить вас відчувати нудоту. А ви, швидше за все, будете приймати ліки для того, щоб ваша дитина залишався здоровим.
    • Коли будете приймати таблетки, запивайте їх ковтком води або кладіть у щось, на зразок йогурту, який можна проковтнути, не розжовуючи.
  • Avoid Hyperemesis Gravidarum Step 14.jpg 4 Уникайте речей, які викликають у вас стрес або тривогу. Стрес може задіяти блювотний центр у вашому мозку, тому бажано уникати всякого стресу. Якщо ви відчуваєте стрес або тривогу, поговоріть з хорошим другом або членом сім'ї про те, що вас турбує. Дуже часто розмова з ким-то допомагає зняти стрес.[14] Ви також можете виконувати наступну противострессовую діяльність:
    • Йога.
    • Медитація.
    • Перегляд улюбленого фільму.
    • Садівництво.
  • Avoid Hyperemesis Gravidarum Step 15.jpg 5 Прислухайтеся до свого організму і відпочивайте, коли необхідно. Робота на знос сильно вас вимордує. Коли ви змучені, шанси на те, що вас почне нудити, збільшуються. Ніхто не знає ваше тіло краще вас, так прислухайтеся до нього. Робіть перерви, коли це необхідно і не бійтеся просто відпочити, коли відчуєте, що втомилися.
  • Avoid Hyperemesis Gravidarum Step 16.jpg 6 Носіть вільний одяг. В обтягує одязі вам може стати важко дихати. Брак дихання може викликати нудоту, так що краще носіть вільний і комфортний одяг, в якій ви можете легко дихати. [15]
  • Avoid Hyperemesis Gravidarum Step 17.jpg 7 Скиньте вагу перед вагітністю. Втрата ваги перед вагітністю також може знизити шанси на виникнення блювоти вагітних. Так як високий рівень естрогену грає в цьому стані значущу роль, втрата ваги допоможе знизити цей рівень. Жінки, які важать більше, мають більш високі показники естрогену, так що якщо ви переживаєте щодо блювоти, ви можете спробувати скинути вагу перед тим, як завагітніти. [16]
  • Avoid Hyperemesis Gravidarum Step 18.jpg 8 Створіть для себе план вправ перед тим, як завагітніти. Здоровий дух може призвести до здорової вагітності. Вправи примушують ваш організм виробляти ендорфіни – гормони, із-за яких ви відчуває щастя. Коли ви щасливі, ви відчуваєте менше стресу. Стрес може вплинути на ваш шлунково-кишковий тракт і викликати нудоту. [17]
  • Метод 3 з 3: Прийом ліків

  • Avoid Hyperemesis Gravidarum Step 19.jpg 1 Запобіжите появі блювоти вагітних, приймаючи Метоклопрамід або Ондансетрон. Препарати, начебто Ондансетрону і Метоклопраміду використовуються як протиблювотні засоби. Ці препарати блокують серотонінові рецептори 5НТ3. Це такі рецептори у вашому тілі, які активуються, коли у вас виникає блювота. Вищезазначені препарати блокують ці рецептори, тим самим не дають вашої блювоті активуватися. [18]
    • Метоклопрамід призначають по 5-10 мг кожні вісім годин.[19]
  • Avoid Hyperemesis Gravidarum Step 20.jpg 2 Поговоріть зі своїм лікарем з приводу протиблювотних препаратів. Протиблювотні допоможуть зменшити відчуття нудоти або бажання блювоти. Однак вам необхідно поговорити зі своїм лікарем щодо того, які саме препарати вам можна приймати. До деяких протиблювотну препаратів належать: [20]:
    • Прометазин.
    • Аміназин.
    • Метоклопрамід.
  • Avoid Hyperemesis Gravidarum Step 21.jpg 3 Подумайте над прийомом Преднізолону, якщо ви відчуває блювання вагітних. Було доведено, що преднізолон впливає на блювоту. Він зупиняє блювоту, а також може допомогти набрати назад вага, який ви втратили за час свого стану. Стероїди зменшують прохід імпульсів у ті частини мозку, які відповідають за блювоту. [21]
    • РВ залежно від ступеня складності стану, Преднізолон слід приймати три рази на день протягом тижня, а потім поетапно зменшувати дозування.
  • Попередження

    • Якщо ви відчуваєте сильну нудоту і блювоту, негайно зверніться до лікаря, особливо якщо це відбувається після вашого першого триместру.

    Джерела і посилання

  • ^ Sherman PW, Flaxman SM: Nausea and vomiting of pregnancy in an evolutionary perspective.Am J Obstet Gynecol 2002
  • ^ McGarry, K. A., & Tong, I. L. (2013). The 5-minute consult clinical companion to women's health. Philadelphia: Wolters Kluwer/Lippincott Williams & Wilkins Health.
  • ^ http://www.everydayhealth.com/health-report/healthy-eating/tips-for-better-digestive-health.aspx
  • ^ http://www.helpguide.org/life/healthy_diet_fats.htm
  • ^ http://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/morning-sickness-during-pregnancy.aspx
  • ^ Gadsby R, Barnie-Adshead AM, Jaggerc C: Pregnancy nausea related to women's obstetric and personal histories.Obstet Gynecol Invest 1997.
  • ^ Fischer-Rasmussen W, Kjaer SK, Dahl C, Asping U. Ginger treatment of hyperemesis gravidarum. Eur J Obstet Gynecol Reprod Товарbiol. 1991;38:19-24
  • ^ Ricci, S. S., & Kyle, T. (2009). Maternity and pediatric nursing. Philadelphia: Wolters Kluwer Health/Lippincott Williams & Wilkins.
  • ^ http://www.nps.org.au/media-centre/media-releases/repository/Morning-sickness-lifestyle-and-medicine-treatments
  • ^ http://americanpregnancy.org/pregnancyhealth/survivingmorningsickness.html
  • ^ 5. Botanical Medicine for women's Health, Aviva Romm, Churchill Livingstone, 2010
  • ^ McGarry, K. A., & Tong, I. L. (2013). The 5-minute consult clinical companion to women's health. Philadelphia: Wolters Kluwer/Lippincott Williams & Wilkins Health.
  • ^ Ricci, S. S., & Kyle, T. (2009). Maternity and pediatric nursing. Philadelphia: Wolters Kluwer Health/Lippincott Williams & Wilkins.
  • ^ E. Malcolm Symonds, Ian Symonds, Sabaratnam Arulkumaran Essential Obstetrics and Gynaecology,5h edi,Churchill livingstone publication.
  • ^ Brian Magowan, Philip Owen, Andrew Thomson, Clinical Obstetrics and Gynaecology, Saunders publication.
  • ^ P. Moran and Taylor R. Management of hyperemesis gravidarum: the importance of weight loss as a criterion for steroid therapy, QJM, Volume 95, Issue 3.
  • ^ Cappell MS. Hepatic and gastrointestinal diseases. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL.Obstetrics: Normal and Problem Pregnancies. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2012:chap 45.
  • ^ Tincello DG, Johnstone MJ. Treatment of hyperemesis gravidarum with the 5-HT3 antagonist ondansetron (Zofran) Postgrad Med J. 1996;72:688-689.
  • ^ http://emedicine.medscape.com/article/254751-treatment
  • ^ http://emedicine.medscape.com/article/254751-medication#4
  • ^ Taylor R. Successful management of hyperemesis gravidarum using steroid therapy. QJM. 1996;89:103-107.


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?