Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як схуднути за допомогою вітамін

Кроки

  • Lose Weight with Vitamins Step 1 Version 2.jpg 1 Приймайте холін, щоб прискорити метаболізм жирів. Важливість цього вітаміну настільки висока, що при недостатній кількості жир залишається заблокованим в печінці. Гарними джерелами холіну стануть яєчні жовтки, проросла пшениця і арахіс. Також цей вітамін є ключовим інгредієнтом в Lethicin.
  • Lose Weight with Vitamins Step 2 Version 2.jpg 2 Збільште кількість йоду у вашому раціоні, щоб стимулювати роботу щитовидної залози, і ваш метаболізм покращиться природним шляхом. Відмінним джерелом йоду стануть такі поширені продукти, як морські водорості (ламінарії).
  • Lose Weight with Vitamins Step 3 Version 2.jpg 3 Приймайте інозит (вітамін В8). Під час переробки жирів це з'єднання працює у зв'язці з холіном. Джерелами інозиту є соя, яйця і горіхи.
  • Lose Weight with Vitamins Step 4 Version 2.jpg 4 Забезпечте у вашому раціоні достатню кількість хрому. Він необхідний для переробки вуглеводнів, а також пригнічує позиви голоду. Дослідження підтвердили, що добавки хрому під час дієти збільшують швидкість схуднення.
  • Lose Weight with Vitamins Step 5 Version 2.jpg 5 Перевірити, чи досить у вашому раціоні вітамінів B2, B3, B5 та B6. Всі ці речовини з групи В-вітаміни необхідні для нормального обміну речовин, а також позитивно впливають на роботу щитовидної залози. Велика кількість цих вітамінів містить овес, пшеничні висівки і яйця.
  • Lose Weight with Vitamins Step 6 Version 2.jpg 6 Збільшіть щоденну дозу вітаміну C. Він необхідний для перетворення глюкози в енергію, і перешкоджає її відкладень в організмі! Багато вітаміну с міститься в смородині, брокколі, цитрусових і полуниці.
  • Lose Weight with Vitamins Step 7 Version 2.jpg 7 Кращими добавками в програмі схуднення стануть вітаміни і мінеральні комплекси. На додачу до них, необхідні певні жирні кислоти, що містять сполуки омега-3 і омега-6. Коли немає можливості забезпечити нормальне харчування, можна використовувати сухі протеїнові суміші. Як свідчить наш досвід, всі інші добавки працюють лише нетривалий час, тому їх слід уникати.
  • Lose Weight with Vitamins Step 8 Version 2.jpg 8 Спробуйте коензим Q10. Це з'єднання необхідно для нормальної роботи ензимів, які безпосередньо пов'язані з виробництвом мітохондріями аденозинтрифосфату (АТФ). Вважається, що робота Coq10 і АТФ взаємопов'язана. Недолік цього коферменту рівнозначний низькому виробництва АТФ, що викликає енергетичне голодування на клітинному рівні. Велика кількість АТФ означає, що процеси обміну речовин прискорюються, і ваш організм переробляє їжу в енергію, а не в жири.
  • Поради

    • Прийом вітамінів добре працює в поєднанні з відповідною дієтою і комплексом фізичних вправ.
    • Крім вітамінів, протягом дня потрібно пити достатню кількість води, щоб рівень рідини в організмі підтримується на необхідному рівні.
    • У спеціалізованих магазинах (в т. ч. в інтернет) можна придбати відмінні вітамінні комплекси.

    Попередження

    • Навіть корисні речовини, що стають небезпечними при надмірному вживанні. Надмірна кількість деяких вітамінів може викликати проблеми зі здоров'ям. Наприклад, при перевищенні дозування вітаміну А захворювання розвивається гіпервітаміноз А.
    • В деяких випадках описані вітаміни можуть бути небезпечними для здоров'я. Якщо у вас є порушення діяльності щитовидної залози, перед прийомом вітамінів необхідно проконсультуватися з лікарем. У цьому випадку особливо небезпечно збільшувати прийом йоду, коли використовуються медичні засоби для стимулювання діяльності щитовидної залози.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?