Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як приземлитися після стрибка з висоти

Кроки

  • Land a Jump from a High Place Step 1.jpg 1 Знайдіть місце, з якого будете стрибати.
  • Land a Jump from a High Place Step 2.jpg 2 Зстрибніть.
  • Land a Jump from a High Place Step 3.jpg 3 В момент знаходження в повітрі зігніть ноги в колінах.
  • Land a Jump from a High Place Step 4.jpg 4 Поки ви летите вниз, виставте свої руки вперед, вище плеча вашої сильної руки (якщо ви правша, значить, вище правого плеча), утворюючи пальцями трикутник, як ніби ви ловили футбольний м'яч.
  • Land a Jump from a High Place Step 5.jpg 5 Приземлитеся на носочки. Не блокуйте свої коліна, проте дозвольте їм зігнутися, щоб поглинути частину енергії.
  • Land a Jump from a High Place Step 6.jpg 6 Переміститеся вперед під вагою свого тіла.
  • Land a Jump from a High Place Step 7.jpg 7 Перенесіть ваші сформовані в трикутник пальці вниз, вступаючи в контакт із землею.
  • Land a Jump from a High Place Step 8.jpg 8 Зіпріться своїми руками так, щоб дозволити їм взяти на себе поштовх.
  • Land a Jump from a High Place Step 9.jpg 9 Пересуньте вашу верхню частину тіла вперед і зробіть перекид.
  • Land a Jump from a High Place Step 10.jpg 10 Знову стрибніть з більш високого місця.
  • Поради

    • Коли ви виконуєте перекид, то робіть його через свої плечі, а не голову.
    • Як тільки пальці ваших ніг торкнулися землі, зігніть коліна і щиколотки, щоб зняти тиск на стегна і гомілки та уникнути таких травм, як гіперекстензія і перелом кістки.
    • Ніколи не забувайте блокувати ваші суглоби.
    • Практикуйте перекат під час перекиду.
    • Будьте готові до зіткнення з землею.
    • Поступово рухайтеся від малої висоти до більшої.
    • Не турбуйтеся.

    Попередження

    • Акуратно вибирайте місце для спрыгивания, особливо для першої пари своїх стрибків.
    • Не задійте вашу голову при кувырке.
    • Існує ймовірність отримання серйозної травми.
    • Неправильне виконання руху може призвести до травми.

    Що вам знадобиться

    • Місце для стрибка


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?