Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як зупинити блювотні позиви

Кроки

Частина 1 з 3: Домашні засоби

  • Stop Dry Heaving Step 1.jpg 1 Пийте більше води. Однією з причин блювотних позивів може бути нестача рідини в організмі. Тому кращим рішенням буде пити багато води. Пам'ятайте правило: випивати як мінімум 8-12 склянок чистої води щодня. Спеціальні спортивні напої також підійдуть для запобігання нестачі води.[1]
    • Якщо ви не можете пити воду з-за неприємного відчуття в роті, спробуйте почати з маленьких ковтків води, яблучного соку або чаю з м'ятою.[2]
    • Блювання може призвести до зневоднення. Блювотні маси містять багато води, відбувається дегідратація організму, що ускладнює роботу серця і нирок. Коли життєво важливі органи перебувають у стані стресу, це може призвести до розвитку шоку і навіть до смерті.
  • Stop Dry Heaving Step 2.jpg 2 Їжте солодке, щоб підвищити рівень глюкози в крові. Низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія) стимулює апетит, тому людина шукає що-небудь для перекусу. Гіпоглікемія може викликати блювотні позиви.[3] На щастя, такий стан можна легко усунути за допомогою морозива або цукерки.
    • Підтримання постійного рівня цукру в крові не тільки запобігає розвиток гіпоглікемії і блювотних позивів, але і сприяє кращій зосередженості і поліпшенню працездатності.
  • Stop Dry Heaving Step 3.jpg 3 Їжте їжу з низьким вмістом клітковини, наприклад, бутерброди або каші. Сухі, легкі, несмачні продукти зменшують чутливість верхнього неба, що зменшує блювотні позиви і неприємне відчуття в роті. Ці продукти повинні бути м'якими, не гострими і містити невелику кількість клітковини. До таких продуктів належать:[4]
    • Супи, бульйони
    • Крупи (вівсяна каша, манна каша, кукурудзяні пластівці)
    • Пудинг і заварний крем
    • Яйця
    • Тофу
    • Тости
    • Солоні крекери
  • Stop Dry Heaving Step 4.jpg 4 Їжте часто і невеликими порціями. Вживання великої кількості їжі за раз може привести до блювотним позивів і навіть блювоту. Кожен прийом їжі ділите на декілька підходів, щоб мати шестиразове харчування.
    • Шлунок повинен бути весь час зайнятий їжею. Таке харчування сприяє підтримці рівня цукру, а також зменшує тиск на шлунковий сфінктер. Порожній шлунок сприяє появі блювотних позивів.Також слід пам'ятати про гіпоглікемію, що призводить до різних станів, включаючи головний біль і нудоту.[5]
  • Stop Dry Heaving Step 5.jpg 5 Обмежте прийом кофеїну. Кофеїн має збудливу дію, тому він може викликати блювотні позиви. Оскільки кофеїн – це потужна хімічна сполука, він підвищує перистальтику шлунково-кишкового тракту, що у великих кількостях призводить до блювотним позивів і блювоті. Уникайте зловживання кофеїном, обмежтеся прийомом 250 мл кави в день.[6]
    • Кава, чай і шоколад містять кофеїн. Уважно вивчіть на етикетці вміст кофеїну в кожному продукті.
  • Stop Dry Heaving Step 6.jpg 6 Вживайте холодні продукти. Холодна їжа знижує порушення шлунково-кишкового тракту. Якщо ви вживаєте щось солодке і холодне, то вбиваєте відразу двох зайців. Почніть з невеликої кількості продукту, який ви можете з'їсти, і потім збільшуйте її кількість. Такими продуктами можуть бути:
    • Холодні, кави без напої
    • Фруктовий лід
    • Фруктове морозиво
    • Щербет
    • Заморожений йогурт
  • Частина 2 з 3: Лікарська терапія

  • Stop Dry Heaving Step 7.jpg 1 Прийом антигістамінних препаратів (наприклад, Бенадріл). Ці ліки призначені для купірування алергічних реакцій, включаючи блювання. Антигістамінні препарати полегшать біль, пов'язану з викидом гістаміну при зневодненні на тлі блювоти. Одна або дві таблетки Бенадрила полегшать блювотні позиви.
    • Гістамін – це важливий хімічний посередник в головному мозку. Він контролює рівень води в організмі і активізується при зневодненні. Його викид при зневодненні може призводити до алергічних реакцій, тому застосовуються антигістамінні препарати.
  • Stop Dry Heaving Step 8.jpg 2 Прийом протиблювотних препаратів. Препарати типу бонина і фенотіазинів можуть бути використані для збереження шлункового вмісту і запобігти появі блювоти. Ліки застосовуються один раз на день і при необхідності купірування пустуючих симптомів. Проконсультуйтеся з лікарем про більш відповідному препараті для вас.[7]
    • Фенотіазини (Компазін і Фенерган) блокують дофамінові рецептори, які викликають появу примусової блювоти.
  • Stop Dry Heaving Step 9.jpg 3 Обговоріть з лікарем можливість прийому противотревожных коштів. Очевидно, що занепокоєння є стресом для організму. Стрес викликає велику кількість симптомів, включаючи блювотні позиви. Якщо блювотні позиви пов'язані з впливом стресу, можливо, вам необхідно почати прийом Ативана або Ксанакса.
    • Альпразолам (Ксанакс)- зазвичай прописуються в дозуванні 0,25 мг тричі на день при коротких панічних нападах. Більш точна доза препарату повинна бути призначена психотерапевтом. Ці «сповільнювачі» необхідно приймати з обережністю, оскільки вони уповільнюють всі, включаючи серцевий ритм, функції органів і т. д..
  • Stop Dry Heaving Step 10.jpg 4 Розгляньте альтернативні методи, наприклад, акупунктуру. Альтернативним рішенням позбавлення від блювотних позивів буде акупунктура або точковий масаж, особливо під час вагітності. Принцип дії цих методик полягає в раціональному перерозподілі енергії. Відновлення балансу для полегшення блювотних позивів здійснюється шляхом стимуляції певних точок і завдяки розслабленню шлунково-кишкового тракту.
    • Якщо ви боїтеся голок, спробуйте точковий масаж або масаж глибоких тканин. Зверніть увагу масажистки на необхідність зняття напруги.
  • Частина 3 з 3: Профілактика епізодів у майбутньому

  • Stop Dry Heaving Step 11.jpg 1 Пийте воду перед прийомом алкоголю. Перед святом випийте 750 мл води або максимальна кількість, яку можете. Алкоголь призводить до сильного зневоднення, тому важливо наситити свій організм водою. Також завдяки цьому алкоголь розбавляється і всмоктується повільніше, що не призводить до неприємних наслідків, таких як блювання або блювотні позиви.
    • Після прийому великої кількості алкоголю, вода витісняється з клітин і заміщується на алкоголь, що призводить до зневоднення. Це може викликати блювотні позиви і блювоту. Насичення організму водою запобігається розвиток блювотних позивів.
  • Stop Dry Heaving Step 12.jpg 2 Їжте жирну їжу. Жири зменшують всмоктування алкоголю. Тому жирна їжа працює, як велика кількість води. Так, алкоголь всмоктується повільно, тому не розвиваються неприємні наслідки. Однак існують відмінності між здоровими і хворими жирами. Ось приклади здорових жирів, які наситять організм енергією та здоров'ям:
    • Жирна риба, наприклад лосось, скумбрія, оселедець
    • Волоські горіхи, мигдаль та інші горіхи
    • Оливкова і лляна олії, масло виноградних кісточок
    • Авокадо
  • Stop Dry Heaving Step 13.jpg 3 Розслаблення. Тривога і стрес іноді впроваджуються в наше життя. Якщо у людини у відповідь на стресову ситуацію розвивається біологічний симптом, значить, у нього розвинений захисний механізм «перенесення». Без будь-яких причин може з'являтися нудота, блювання, блювотні позиви. Тому важливо завжди бути розслабленим!
    • Крім прийняття анксіолітиків, займайтеся йогою, медитацією, дихальними вправами або візьміть відпустку. Навіть півгодинний відпочинок може бути корисний.
  • Stop Dry Heaving Step 14.jpg 4 Уникайте неприємних запахів. Багато неприємні запахи можуть викликати нудоту і блювотні позиви. Найбільш неприємні запахи – це запах куріння, деяких парфумерних засобів і продуктів. Уникайте дратівливих вас речей - запахів, світла, звуків. Якщо ви не можете уникнути їх, надіньте маску на ніс і рот або використовуйте носову хустку.
    • Запахи стимулюють блювотні позиви, завдяки хімічним перезбудження головного мозку. Ваша нюхова система тісно пов'язана з травної, тому неприємний запах легко перетворюється на блювоту.
  • Stop Dry Heaving Step 15.jpg 5 Менше подорожуйте. Велика кількість людей скаржаться на заколисування під час їзди, так звану морську хворобу. Це відбувається, коли організм не може зорієнтувати в положенні тіла в просторі. Проста поїздка по звивистій дорозі або морська прогулянка можуть стати причиною блювотних позивів.
    • Спробуйте не слухати людей, які говорять про заколисування. З невідомих причин, люди які слухають розповіді про заколисування - теж починають відчувати його. Це як позіхання – заразне.
    • Для боротьби з заколисуванням під час руху поїздки на автомобілі зафіксуйте погляд на далекому предметі (наприклад, на горизонті). Фіксація погляду сприяє зняття збудження з нервової системи, що полегшує відчуття заколисування.

  • Поради

    • Якщо ви не можете позбавитися від блювотних позивів самостійно, зверніться до лікаря для призначення лікарських препаратів.
    • Уникайте жирну, гостру і сиру їжу, щоб не сприяти розвитку шлунково-кишкової патології.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?