Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як використовувати корицю від діабету

Кроки

Метод 1 з 4: Додавання кориці в програму лікування

Хоч дослідження з цього питання все ще не прийшли до єдиного висновку, що додавання кориці надає позитивний вплив на контроль рівня глюкози в крові у діабетиків другої групи, загалом і в цілому вона безпечна і часто ефективна при контролі рівня гемоглобіну A1c, кров'яного тиску, холестерину та інших показників здоров'я серцево-судинної системи.

  • Use Cinnamon to Help With Diabetes Step 1.jpg 1 Обговоріть можливість вживання добавок з кориці з вашим лікарем. Навряд чи мала доза кориці зашкодить вам, але ваш доктор, певно, знає про потенційні побічні ефекти, які можливі в разі регулярного вживання кориці і медикаментів.
  • Use Cinnamon to Help With Diabetes Step 2.jpg 2 В день вживайте від 1 до 2 грам кориці. Випробування в контрольних групах показали, що ефект від такої дози такий же, як і від великих доз. У багатьох магазинах харчових добавок і магазинах з натуральними продуктами, добавки з кориці продаються за цілком доступними цінами
  • Метод 2 з 4: Замініть цукор корицею при приготуванні їжі

    Завдяки своєму аромату, кориця може замінити невелика кількість цукру в рецепти випічки, соусах, м'ясі та овочевих стравах. Заміна підсолоджувача корицею допоможе зменшити кількість цукру, який ви споживаєте та нормалізує рівень глюкози в крові.

  • Use Cinnamon to Help With Diabetes Step 3.jpg 1 Додавайте корицю в соуси для м'яса. З рецепту домашнього соусу для барбекю приберіть білий або коричневий цукор і додайте корицю. Теж зробіть зі свинячим маринадом, компотом з ягід і навіть з соусом маринара.
  • Use Cinnamon to Help With Diabetes Step 4.jpg 2 Замініть цукор в овочевих стравах. Замість звичайного або коричневого цукру використовуйте корицю для заправки таких овочевих страв, як солодкий картопля, міні-моркви або солодкі страви, які обсмажують в олії. Кориця дає комплексний солодкий аромат і не містить глюкозу.
  • Метод 3 з 4: Використовувати корицю у випічці і консервації

    Випічка, це, напевно, найкращий спосіб додати корицю у ваш раціон. Якщо вам подобається домашній хліб, кекси, сухі сніданки у вигляді батончиків, печиво або пироги, корицю можна з легкістю додати в будь-який рецепт, який вам до душі. Точно також з консервацією фруктів і овочів. Ви можете додати корицю у закуски, які раніше їли без цієї приправи.

  • Use Cinnamon to Help With Diabetes Step 5.jpg 1 Додавайте корицю в борошняні вироби. Корицю найкраще змішувати з сухою борошном. Вам потрібно дуже ретельно все перемішати, щоб не було грудок. Якщо за рецептом і так потрібна кориця, спробуйте подвоїти кількість кориці або покласти менше мускатного горіха. Або ж зовсім замінити його на корицю.
  • Use Cinnamon to Help With Diabetes Step 6.jpg 2 Використовувати корицю для присипки борошняних виробів. Якщо за рецептом кориця вже додана, спробуйте, поки воно ще гаряче після духовки, пекарської пензликом легенько змастити корицею верх кексів, пирога чи хліба.
  • Use Cinnamon to Help With Diabetes Step 7.jpg 3 Додавайте корицю в солодку і гостру консервацію. Якщо правильно використовувати, кориця може стати відмінним доповненням до рецептів солодкого або гострої консервації.
    • Додавайте якомога більше кориці яблучне або гарбузове повидло, консервовані яблука і яблучне пюре.
    • Додайте 1/4 чайної ложки кориці в кожну велику скляну банку фруктів. Наприклад, консервованих персиків або полуниці.
    • Якщо ви консервуєте або заквашують щось, додайте корицю до огірків, зеленого горошку, цибулі, буряку і навіть до болгарського перцю.
  • Метод 4 з 4: Їжте корицю на сніданок, обід і вечеря

    Кориця. Це дуже універсальна спеція. Якщо ви вирішили спробувати добавки з вмістом кориці, є багато ароматних і корисних рецептів, які допоможуть додати корицю в ваш раціон з максимальною користю для здоров'я. Спробуйте як мінімум раз в день вживати корицю – можете більше, якщо вам подобається її аромат. Спробуйте використовувати корицю в самих різних рецептах, щоб ця корисна спеція вам не набридла.

  • Use Cinnamon to Help With Diabetes Step 8.jpg 1 Додавайте корицю в ваш сніданок. Вранці, додайте в вівсянку корицю, трохи соку агави і, щоб зробити сніданок ще корисніші, додайте ягоди і горіхи.
    • Цільно зерновий тост посипте корицею і полийте засахаренным підсолоджувачем. Наприклад, стевією або низькокалорійним цукром. Корицю також добре намазувати на тост разом з арахісовим маслом або джемом без цукру.
  • Use Cinnamon to Help With Diabetes Step 9.jpg 2 Додавайте корицю в обідні страви. Змішайте корицю з нежирним вершковим сиром і намажте на бутерброди замість майонезу. Або ж додайте корицю в такі заправки для салатів, як заправка з оцтом або медова гірчиця.
  • Use Cinnamon to Help With Diabetes Step 10.jpg 3 Їжте закуски з корицею. Якщо у вас є час, щоб самим спекти батончики з корицею на сніданок, їх можна їсти, як живильну закуску і тим самим підтримувати нормальний рівень цукру в крові, отримуючи здорову порцію кориці в після обідній час. Спробуйте мокнути гілочки селери в вершковий сир з цукрозамінником, а потім посипте все корицею або змішайте корицю з пюре з нуту і їжте з болгарським перцем, морквою, огірками і шматочком піта.
  • Use Cinnamon to Help With Diabetes Step 11.jpg 4 Додайте корицю в ваш вечеря. Кориця добре поєднується з птахом, свининою і яловичиною, а також з страви азіатської кухні, маринадами і заправками до салатів.
  • Use Cinnamon to Help With Diabetes Step 12.jpg 5 Додавайте корицю в напої. Спробуйте додати трохи кориці кави, щоб вранці відчути аромат кави та кориці. Щоб отримати свою денну норму кориці, додайте її у фруктовий, дієтичний коктейлі або молочний шейк.
  • Попередження

    • Не використовуйте корицю в якості заміни ліків від діабету крім тих випадків, коли ви перебуваєте під наглядом лікаря. Добавки з вмістом кориці найбільш ефективні при дотриманні здорової дієти і способу життя, вживання ліків і дотримання програми лікування.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?