Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як хрустіти суглобами пальців

Кроки

Частина 1 з 2: Стиснення, тиск, виворіт і хрускіт

  • Crack Your Knuckles Step 2 preview.jpg 1 Сцепите долоні разом. Скажімо, як якщо б тримали гральну кістку між ними. Це - перший етап.
  • Crack Your Knuckles Step 3 preview.jpg 2 Різко розпрямите пальці і натисніть на суглоб кожної фаланги. Нижніми хрустнуть буде просто, верхніми складніше, але теж можна. Сили, з якою ви тиснете, має вистачити, щоб хруснуло відразу.
    • Іноді це не допомагає. Якщо ви все тисніть і тисніть, якщо вже і палець захворів, а не хрумтить - залиште цей палець у спокої!
  • Crack Your Knuckles Step 6 preview.jpg 3 Інший варіант - стиснути одну долоню в кулак. Потім, відповідно, треба уперти в неї іншу долоню і натиснути. Так ви зможете прохрустеть відразу цілим рядом!
    • Можна трохи повернути руку і натиснути на верхні суглоби теж. До цього, до речі, доведеться звикати, а спочатку це ще й боляче.
  • 146500 4.jpg 4 Хрустите одним пальцем. Стисніть кулак, як це вимагається для інших методів, але тепер сконцентруйтеся на одному пальці в один момент часу. Якщо всі тиск направити на один палець, то хрустнуть може ну просто дуже голосно!
    • Долонею однієї руки тримайте ту, палець на якій ви будете піддавати тиску. На цей палець тиснути треба великим пальцем. Тисніть або зверху, або знизу пальця - головне, щоб по одному за раз.
  • 146500 5.jpg 5 Поекспериментуйте і не стискайте руку в кулак. Замість цього складайте долоні так, ніби ви моліться. Ваші пальці і долоні повинні торкатися один одного. Потім долоні розведіть... а пальці тримайте раніше притиснутими один до одного! Тисніть пальцями на пальці сильніше, розводячи долоні, поки не хрусне.
    • Тут може знадобитися трохи повертіти руки. Середній та безіменний пальці повинні хрустнуть відразу, вказівний і мізинець - через якийсь час.
  • 146500 6.jpg 6 Навчитеся хрустіти, вивертаючи пальці. Тут є два варіанти:
    • Однією рукою беріться за палець, тримайте палець прямо, а руку починайте повертати. З часом навчиться, буде виходити добре!
      • Так можна хрустіти і верхніми фалангами - просто братися треба трохи вище.
    • Схопіть верхню частину пальця і поверніть руку. Іншими словами, ви будете не вертіти хрустку руку, а вертіти руку, хрумкаючи в цей час.
  • Crack Your Knuckles Step 9 preview.jpg 7 Навчитеся хрустіти пальцями, зовсім до них не торкаючись. Напружте пальці і почніть повільно згинати їх вперед. Це може спрацювати, якщо у вас взагалі легко виходить хрустіти. Втім, для багатьох це - недосяжна мрія.
    • Ще менше людей вміють вичавлювати хрускіт з пальця, який тільки що хруснув. Якщо у вас таке не виходить, не переживайте - хвилин через 5-10 вийде.
  • Частина 2 з 2: Чому з'являється хрускіт

  • Crack Your Knuckles Step 1 preview.jpg 1 Власне, чому ж? Вважається, що шум видають лопающиеся бульбашки газу, що знаходиться під внутрішньосуглобової рідини. Відповідно, суглобів різного розміру - різний шум при хрусте. Деякі люди, втім, зовсім не можуть хрустіти пальцями. А як вдається хрустіти вам, якими саме фалангами?[1]
    • Всі наші суглоби оточені т. н. синовіальною рідиною. Витягаючи палець, ви збільшуєте об'єм суглоба, з-за чого внутрішньосуглобове тиск знижується, газ починає розчинятися, формуючи бульбашки, які потім лопаються, видаючи хрускіт. Це називається "кавітація". [2]
  • Crack Your Knuckles Step 4 preview.jpg 2 Між сеансами хрускоту чекайте хвилин по 15 або близько того. Хрустнув один раз, можете бути впевнені - бульбашки газу знову з'являться в синовіальній рідині ще не скоро, а лише хвилин через 15. Саме тому у вас не вийде хрустіти пальцями знову і знову. Загалом, почекайте 10-15 хвилин - і за справу![3]
  • Crack Your Knuckles Step 8 preview.jpg 3 Пам'ятайте про ефекти. Так, мама казала вам, що якщо хрустіти пальцями, то буде артрит. На жаль, мама... привирала. Артриту не буде, це байка, використовувана у виховних цілях.[4]
    • Тим не менш, біль в суглобі через хрускоту таки може мати місце бути. Втім, ті, хто хрумтять пальцями, можуть страждати від болю в суглобах ще до того, як, власне, хрустнули ними... загалом, хрустите на здоров'я, але в міру.
  • Поради

    • Способів вичавити з пальців хрускіт багато: крутити пальцями, друкувати ними, а потім різко витягати... головне, тягніть сильніше.
    • Хрумтіти можна кожним пальцем окремо, при цьому можна навіть виявити, що пальці хрумтять під тим чи іншим кутом. Експериментуйте, вивертаючи руки!
    • Великим і вказівним пальцями затисніть палець на іншій руці за середню фалангу, стисніть його, покрутіть туди-сюди - і ви почуєте не хрускіт, а щось типу "кліка".
    • Можна сильно вдавлювати нижню частину пальця, щоб вичавити з неї хрускіт. Повірте - вийде, хоча і не відразу.
    • Розслабте пальці, потім схопіть один з них і почніть вигинати по сторонах.

    Попередження

    • Хрускіт пальцями не призводить до артриту, але може стати причиною пошкодження м'яких тканин суглобів і їх витончення, а це вже погано.
    • Якщо у вас з'явилася звичка хрустіти пальцями, то зупиніться і подумайте, що тому причиною - може, ви намагаєтеся захрустеть стрес або хвилювання?
    • Люди з викривленими в суглобах руками, швидше за все, страждають від ревматоїдного артриту. Ця хвороба не пов'язана з хрускотом пальцями, це хвороба, при якій імунна система атакує власні суглоби, із-за чого ті запалюються, а також травмують кістки.
    • Деяких людей звук хрускоту пальцями дратує, причому дуже. Намагайтеся не хрустіти поруч з ними зайвий раз.

    Джерела і посилання

  • ^ http://www.livescience.com/health/060710_mm_joints_crack.html
  • ^ http://science.howstuffworks.com/life/human-biology/question437.htm
  • ^ http://www.straightdope.com/classics/a2_305b.html
  • ^ http://www.bbc.com/future/story/20120917-is-it-bad-to-crack-your-knuckles


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?