Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як спілкуватися з людьми негативного складу

Кроки

Частина 1 з 2: Спілкуємося з негативними людьми зараз

  • Deal With Negative People Step 5.jpg 1 Не дозволяйте втягувати себе. Це дуже легко, зіткнувшись з негативно налаштованим людиною, зануритися в його світ негативу. Не вступати в розмову – не означає ігнорувати його(її), а лише підтримувати емоційну дистанцію.
    • Негативно налаштовані люди схильні перебільшувати, вони зосереджені на своєму поганому настрої і ігнорують все хороше. Намагайтеся давати односкладові чи ухильні відповіді як "добре" або "я бачу" замість того, щоб намагатися пояснити їм, наскільки у них поганий настрій (що, як правило, призводить лише до протиріч і посилення у них думки, що всі налаштовані проти них).
  • Deal With Negative People Step 1.jpg 2 Надайте підтримку. Вперше зіткнувшись з чиїмось невдоволенням, вислухайте, поставтеся з співчуттям і постарайтеся допомогти, якщо в цьому є необхідність. У кожного може бути поганий день, в який так потрібна рука допомоги. Важко відразу оцінити когось, чи є він(а) песимістом(кою) або ж просто у нього(неї) був складний день, зіпсував йому(їй) настрій. [1]
    • Якщо ж він(а) продовжує твердити про одних і тих же погані події, значить настав час вирватися з цього кола негативу.
  • 3 Обезоружьте його(її). Якщо ваш співрозмовник(ца) висловлює своє невдоволення з певних питань, як робота або відносини, обережно переведіть розмову в безпечніше русло. [2]
    • Замість того, щоб будувати з себе психіатра-аматора у колі друзів, разглагольствующих про всіх життєвих кривди, направте тему розмови в позитивну сторону. Згадайте що-небудь хороше, як весело ви збираєтеся погуляти разом або майбутній день народження.
    • Поговоріть нещодавно переглянутий фільм або про витівки вашого спільного друга. Стежте, щоб тема розмови залишалася простий і веселою.
  • 4 Тримайтеся гурту. Іноді кращий спосіб впоратися з буркотуном (особливо, якщо він(а) належить до вашого колі друзів) – це організувати спільний захід. Так його(її) поганий настрій розсіється серед різних людей. І його(її) негативна енергія буде менше концентруватися тільки на вас.
  • 5 Визначте межі. Дуже важливий крок, при роботі з негативними людьми – це встановити межі, що визначають, як ви будете з ними контактувати. Ви не несете відповідальність за чуже настрій. Якщо хтось занадто сильно завантажує вас своїми проблемами, проведіть час далеко від нього(неї).
    • Якщо цей песиміст ваш(а) колега по роботі, вырвитесь з кола негативу, сказавши, що вам потрібно повернутися до роботи (будьте при цьому гранично ввічливі, в іншому випадку, вам доведеться слухати його(її) невдоволення далі).
    • Якщо цей негативний персонаж – член вашої родини (особливо той, з ким ви живете), намагайтеся уникати його(її) як можна довше. Прогуляйтеся до бібліотеки або найближчого кафе або ж просто не відповідайте на телефонні дзвінки, коли він дзвонить.
  • Частина 2 з 2: спілкуємося з негативними людьми на протязі довгого часу

  • Deal With Negative People Step 4.jpg 1 Виявите песимістів. Якщо вам доведеться мати справу з поганою людиною протягом довгого часу, необхідно навчитися розрізняти, хто постійно в поганому настрої, а в кого був просто важкий день (поганий день може бути у кожного). [3]
    • У негативно налаштованих людей найчастіше присутній один або всі три з наступних видів страху: вони бояться, що їх не поважають, не люблять або поганих подій, які можуть з ними статися. Коли у їхньому житті відбувається щось погане, це живить і зміцнює ці страхи.
    • Крім того, песимісти схильні звинувачувати в усьому навколишній світ, а не себе. Звичайно ж, є люди, які критичні по відношенню до себе, що виявляється таким же виснажливим для слухача.
    • Виявити негативно налаштованого людини дуже просто. Він(а) реагує на все, що відбувається в його(її) життя тільки в негативному ключі і звинувачує зовнішні сили у всіх своїх проблемах (ігноруючи все хороше, що відбувається, тільки тому що це не вписується в його(її) картину світу )
  • Deal With Negative People Step 3.jpg 2 Дійте, замість того щоб просто відреагувати. Один із способів допомогти собі і людині, що загруз в негативі, це зробити хороші (прості) речі для нього, не пов'язані з певною ситуацією або бесідою.
    • Відправте його(її) щасливе спогад. Нагадайте про те веселому часу, який ви провели разом, або смішний випадок. Зробіть йому(їй) комплімент за те, що у нього(неї), на вашу думку, добре вийшло. (Наприклад: "Ви відмінно впоралися з цим дослідженням, я був дійсно вражений(а) проведеної вами роботою") . Це нагадає йому(їй) про те що хтось цінує їх зусилля і допомагає внести частку хорошого в його(її) день.
    • Зробіть що-небудь несподівано миле, наприклад, виконуйте за нього(неї) роботу протягом дня, запросіть подивитися фільм або погуляти разом.
    • Це відмінний спосіб, щоб підняти настрій людині в поганому настрої, не перетворюючи розмова в лекцію про поведінку, яку мало хто добре сприйме.
  • 3 Візьміть на себе відповідальність за власне щастя. Людина – істота соціальна і його щастя часто залежить від якості відносин з іншими людьми. Тим не менш, ви і тільки ви несете відповідальність за ваш настрій і щастя.[4]
    • Бути щасливим, незважаючи на обставини, означає, що ви контролюєте ваші емоції, а не ситуацію. Наприклад, під час спілкування з людиною в поганому настрої ви можете дозволити йому(їй) зіпсувати ваш настрій або ж ви можете підняти його собі, згадавши що-небудь хороше, до і після контакту з ним(нею).
    • Контролювати емоції також як і тренувати м'язи. Потрібна практика, щоб навчитися тримати почуття під контролем, як в якості реакції на зовнішні події, так і при спілкуванні з поганими людьми.
  • Deal With Negative People Step 2.jpg 4 Виключіть їх з вашого життя. Зрештою, іноді найкращий спосіб у відносинах з негативними людьми - це повністю видалити їх з життя. У випадках, коли спілкування з песимістами занадто часто приводить вас в зневіру і коли вони не можуть запропонувати вам повноцінні і приємні для обох відносини.
    • Слід вивчити всі плюси і мінуси до усунення когось з вашого життя. Адже він(а) може бути частиною кола спільних друзів або начальником(цею).
    • Якщо у вас не виходить позбутися від незадоволених людей, уникати їх буде кращим варіантом. Подумайте про те, що ви повинні подбати про себе. Ніхто не заслуговує ваш час і енергію, особливо якщо це спілкування виснажує ваші сили своїм потоком негативу.
  • Поради

    • Пам'ятайте, що існує велика кількість різних причин для поганого настрою, у тому числі невпевненість, низька самооцінка, образи минулого, розчарування в житті, низький рівень довіри і т. д.
    • Таким людям складно побачити позитивні сторони і позитивні наслідки життя. Пам'ятайте, що вони повинні самі захотіти змінити своє мислення. Просто намагайтеся зберегти хороше ставлення до них і сподівайтеся, що воно на них відіб'ється. Найголовніше - не дозволяйте їм зробити вас таким же буркуном.
    • Коли вони роблять критичні зауваження, не реагуйте. Вони лише намагаються викликати вашу реакцію, і якщо ви не проявите інтересу, вони будуть змушені припинити, тому що їм не вдалося привернути до себе увагу.

    Попередження

    • Не дозволяйте негативу оточуючих перетворити вас в песиміста! Ніщо не руйнує життєве щастя сильніше, ніж занепокоєння і депресивний вплив, здатне перевернути ваше уявлення про життя. Залишайтеся самим собою; любіть життя!
    • Той, хто постійно в поганому настрої, може бути в депресії. Переконайтеся, що він(а) не планують завдати шкоду собі або оточуючим. Схильних до суїциду людей слід підтримувати і підбадьорювати, також їм необхідно порадити звернутися за професійною допомогою.


    Джерела і посилання

  • ^ http://zenhabits.net/negative/
  • ^ http://tinybuddha.com/blog/how-to-deal-with-negative-people-or-difficult-people/
  • ^ http://www.psychologytoday.com/blog/sapient-nature/201303/dealing-negative-people
  • ^ http://www.psychologytoday.com/blog/sapient-nature/201112/taking-personal-responsibility-your-happiness


  • Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?