Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як провести яблучну очисну дієту

Кроки

  • Control Asthma Step 7.jpg 1 Проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком яблучної очисної дієти. Переконайтеся, що ви достатньо здорові, щоб витримати цю дієту, і що ваше тіло отримає від неї користь.
    • Обговоріть переваги яблучної очисної дієти з вашим лікарем. Строгі дієти використовуються для полегшення симптомів широкого ряду захворювань, включаючи виснаження організму, артрит, головні болі, запори, анемію, ентеробіоз та інсульт.
    • Не використовуйте яблучну очисну дієту як засіб скинути зайву вагу. Замість цього розглядайте її як спосіб відновлення травних процесів, що дозволяє вам підтримувати ідеальний для вашого типу статури і розміру вага.
  • Do an Apple Cleansing Fast Step 2.jpg 2 Підготуйтеся до яблучної дієті, перейшовши на легку здорову їжу принаймні за три дні до початку. У більшості людей виникає бажання з'їсти великий, важкий вечеря перед початком дієти; однак, це може бути шкідливо для здоров'я, оскільки в цьому випадку після початку дієти ваш організм буде перебувати в шоковому стані від раптового скорочення калорій.
  • Do an Apple Cleansing Fast Step 3.jpg 3 Їжте стільки органічних яблук, скільки можете, протягом 3 днів. Не хвилюйтеся про те, скільки яблук ви їсте; коли ви голодні, їжте. Ви можете пити воду, яблучний сік або яблучний сидр. Не пийте яблучний сік або сидр з високим вмістом цукру.
  • Do an Apple Cleansing Fast Step 4.jpg 4 Випийте 2 столові ложки оливкової олії або ввечері третього дня або вранці четвертого. Оливкова олія допоможе травленню і прискорить спорожнення кишечника в кінці дієти.
  • Do an Apple Cleansing Fast Step 5.jpg 5 Випийте склянку апельсинового соку вранці четвертого дня. На обід з'їжте фрукти і овочі. На вечерю додайте зернові в свій раціон.
  • Do an Apple Cleansing Fast Step 6.jpg 6 Поверніться до звичайного режиму харчування і фізичної навантаженні на п'ятий день.
  • Do an Apple Cleansing Fast Step 7.jpg 7 Для отримання максимальної користі повторюйте яблучну очисну дієту один раз на місяць протягом 3 місяців поспіль.
  • Поради

    • Уникайте кофеїну під час яблучної очисної дієти. Деякі експерти вважають, що каву можна споживати в міру, але тільки без додавання вершків і цукру.
    • Пийте теплу воду замість холодної. Тепла вода краще стимулює травлення.
    • Припиніть приймати вітаміни під час дієти.

    Інгредієнти яблучної дієти

    • Сніданок

    Яблуко, омлет з сиром, 1 чашка чаю.

    • Обід

    Яблуко, 2 склянки брокколі, приготованою на пару, півсклянки коричневого рису.

    • Вечеря

    Яблуко, салат з запеченим лососем.

    Попередження

    • Дітям і вагітним жінкам подібна дієта протипоказана. Вам також необхідно отримати дозвіл лікаря, якщо у вас діабет, епілепсія, серцево-судинні чи інші захворювання.
    • Уникайте інтенсивного фізичного навантаження під час проведення яблучної очисної дієти. Під час проведення дієти організму не вистачає енергії і харчування, необхідних для хорошого тренування. Щоб зберегти активний спосіб життя, спробуйте розтяжку або легку йогу.
    • Ви можете відчути себе краще після цієї дієти, але з будь-якими серйозними проблемами зі здоров'ям слід звертатися до лікаря – і чим швидше, тим краще.
    • Будь-які суворі дієти можуть бути небезпечні і рекомендуються лікарями тільки у певних випадках.

    Що вам знадобиться

    • Органічні яблука
    • Оливкова олія
    • Вода
    • Натуральний яблучний сік або яблучний сидр
    • Апельсиновий сік




    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?