Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як поліпшити короткочасну пам'ять

Рекламний блок

Кроки

  • Increase Your Short Term Memory Step 1.jpg 1 Використовуйте дидактичні картки. Ігри з використанням дидактичних карток дуже добре стимулюють роботу мозку і покращують пам'ять. Кожен день грайте в кілька ігор подібного типу, щоб ваша пам'ять була в хорошій формі. Використовуйте картки для підготовки до тестів, іспитів та інших випробувань, для яких потрібна хороша пам'ять.
  • Increase Your Short Term Memory Step 2.jpg 2 Виконуйте онлайн вправи для поліпшення пам'яті. Існує величезна кількість вправ для поліпшення пам'яті, які ви можете знайти в інтернеті. Знайдіть їх за допомогою вашої улюбленої пошукової системи, при умови що ви, звичайно, пам'ятаєте, яка з них ваша улюблена. Якщо ні, то Google дуже хороший варіант.
  • Increase Your Short Term Memory Step 3.jpg 3 З'ясуйте, [1] що змушує вашу пам'ять працювати.
  • Increase Your Short Term Memory Step 4.jpg 4 Перевірте себе.[2] Короткочасна пам'ять - це пам'ять, яка зберігає інформацію протягом коротких проміжків часу. Розкладіть на підносі ряд речей. Постарайтеся запам'ятати їх. Накрийте піднос тканиною і запишіть кожен об'єкт, який ви пам'ятаєте. Приберіть тканину і подивіться, як ви впоралися. Якщо ви впоралися чудово, то додайте на піднос ще кілька предметів. Для поліпшення пам'яті краще грати в цю гру принаймні раз на тиждень.
  • Increase Your Short Term Memory Step 5.jpg 5 Для запам'ятовування списку назв використовуйте акроніми та мнемонічні фрази. Наприклад, "Кожен Мисливець Бажає Знати Де Сидить Фазан" (Червоний, Оранжевий, Жовтий, Зелений, Блакитний, Синій, Фіолетовий) описує всі кольори веселки.
  • Increase Your Short Term Memory Step 6.jpg 6 Почитайте більше про те, як впоратися з проблемами з короткочасною пам'яттю. Є й інші ідеї щодо того, як впоратися з втратою короткочасної пам'яті або поліпшити її!
  • 7 Усвідомте свої слабкі місця.[3]

  • Поради

    • Пийте достатньо води! Зневоднення викликає стрес у всього тіла, у тому числі і в мозку. Навіть саме незначне зневоднення може призвести до затуманення розуму. Запам'ятайте: якщо у вас в роті пересохло, то вам треба попити води!
    • Намагайтеся звертати більше уваги на деталі, які самі по собі або з одним, зосередьтеся на тому, щоб не впадати в стан "на автопілоті". Натомість будьте зосереджені або просто розслаблені, це повинно допомогти.
    • Усвідомлюйте всі ваші думки, слова і дії - це дуже допомагає.

    Джерела і посилання

  • ^ http://www.wju.edu/arc/handouts/memory.pdf
  • ^ http://www.sharpbrains.com/blog/2006/11/06/brain-coach-answers-how-can-i-improve-my-short-term-memory-is-there-an-daily-exercise-i-can-do-to-improve-it/
  • ^ http://www.cdl.org/resource-library/articles/memory_pt3.php
  • Рекламний блок


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?