Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як зупинити ваше занепокоєння

Кроки

  • Stop Worrying Step 1.jpg 1 Спершу вам необхідно навчитися помічати, коли ви відчуваєте занепокоєння. Ви навіть можете придумати і присвоїти кожному такому неспокою смішну назву, щоб кожен раз, коли ви хвилюєтеся, ви відразу вимовляли це смішне назва.
  • Stop Worrying Step 2.jpg 2 Закрийте очі і намалюйте метелика.
  • Stop Worrying Step 3.jpg 3 Як тільки ви уявили собі метелика, тут же домалюйте луг з зеленою травичкою.
  • Stop Worrying Step 4.jpg 4 Потім додайте в цьому образі сонечко, хмарки і квіточки.
  • Stop Worrying Step 5.jpg 5 Як тільки ви змогли уявити собі таку картину, затримайте цей образ у вас в голові на кілька хвилин.
  • Stop Worrying Step 6.jpg 6 Поки картинка знаходиться у вас в голові, скажіть самі собі наступну фразу " Тепер я перебуваю в зовсім іншому, набагато кращому місці, де не існує проблем. Зараз я можу відкрити очі і побачити, що я перебуваю в новому світі, на новому місці і я зовсім інший."
  • Stop Worrying Step 7.jpg 7 Потім зробіть декілька глибоких вдихів і знову подумайте про метелику, наскільки вона прекрасна і незалежна. Уявіть себе в ролі цієї метелики, безтурботно пархающей на лузі.
  • Stop Worrying Step 8.jpg 8 Посміхніться.
  • 9 Нехай світ побачить, що ви змінилися і стали абсолютно новою людиною.

  • Поради

    • Не дозволяйте переживань руйнувати ваше життя.


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?