Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як зупинитися на роликах

Рекламний блок

Кроки

Метод 1 з 3: Падіння

  • Stop on Inline Skates Step 1.jpg 1 Навмисне падіння. Це не жарт. Якщо ви не їздите занадто швидко і в змозі контролювати ваше падіння, воно працює, як і на лижах, дуже добре. Просто зігніть ноги в колінах і акуратно сядьте (більшість людей мають достатню прошарок в задній області). Крім того, це дасть вам впевненість, що в подальшому ця сама прошарок зможе надати достатню захист і елімінує страх перед падіннями.
  • Метод 2 з 3: Використовуючи гальма

  • 42213 2.jpg 1 Більшість роликових ковзанів йдуть в комплекті з гальмом на одному з черевиків. Щоб ним скористатися, нога з гальмом (зазвичай, права) висувається вперед, вага переноситься на іншу ногу, яка залишається позаду. Акуратно випрямляти ногу з гальмом і натискаємо на гальма. Важливо (і досить складно) зберігати рівновагу, ноги знаходяться приблизно на ширині плечей.
  • 42213 3.jpg 2 Не дивіться вниз і не нахиляйтеся вперед. Тримайте ваші руки перед собою, дивіться на дорогу попереду вас, спина повинна залишатися прямою.
  • 42213 4.jpg 3 Підніміть носок черевика, до якого прикріплений гальма, розгинайте коліно, надаючи постійний тиск на гальма.
    • Не нахиляйтеся вперед. Це призведе до зменшення сили, з якою ви можете гальмувати. В кінці гальмування вам слід сісти.
  • Stop on Inline Skates Step 3.jpg 4 принаймні гальмування потроху присідайте, опускаючи центр ваги, але не нахиляйтеся вперед! Це працює приблизно як і гальма у машини. Як тільки ви присіли, ви повинні зупинитися дуже швидко.
  • Метод 3 з 3: Інші варіанти зупинки

  • Stop on Inline Skates Step 2.jpg 1 Спробуйте використовувати Т-стоп або V-стоп (плуг). У першому випадку одна нога розміщується за інший носком назовні, колеса перпендикулярно напрямку вашого руху. На цю ногу чиниться тиск до тих пір, поки ви не зупинитеся. У перший час намагайтеся зробити якомога більш глибокий "випад", тримайте ваші плечі в напрямку передбачуваного руху і переміщайте вашу "задню" ногу вліво або вправо для того, щоб компенсувати замети і для зміни напрямку руху.
  • Stop on Inline Skates Step 4.jpg 2 З використанням гальмування по-хокейному. По суті, це дуже швидкий розворот вліво або вправо. Дуже ефективний на відносно рівних поверхнях, але вимагає деякої практики. Зазвичай важко зробити на низькою швидкістю, так як доводиться буквально "встрибувати" в поворот.
    • На тренування одягніть захист і вирушайте на майданчик. Як тільки ви освоїли рух по прямій (коліна злегка зігнуті), визначтеся з напрямом повороту. Скажімо, хочемо повернути вправо. В той час, як ви нахиляєтеся для виконання правого повороту, ведуча нога слід у напрямку повороту, а друга нога (в даному випадку лівий) практично повторює слід провідною. Тримайте коліна зігнутими протягом всього маневру. Чим нижче ви знаходитеся, тим легше вам буде зберегти рівновагу, так що краще сядьте глибше.
  • Stop on Inline Skates Step 5.jpg 3 Гальмування змійкою. Цей прийом застосовується, коли при русі на високій швидкості вам потрібно сповільнитися або для набуття контролю над швидкістю руху. При цьому ви різко повертаєте поперемінно вліво і вправо. Це допоможе дуже швидко погасити швидкість поступального руху.
  • Stop on Inline Skates Step 6.jpg 4 Не намагайтеся вхопитися за щось, щоб зупинитися. Це дуже погана звичка, яка може призвести до нещасних випадків і травм.
  • 42213 10.jpg 5 Обзаведіться помічником. Ваш друг може спочатку допомагати вам зупинятися, але краще освоїти і інші методи гальмування.
  • Поради

    • Тримайте коліна в зігнутому положенні, щоб краще контролювати ваш рух як при зупинці, так і при катанні.
    • Тренуйте зупинку в безпечній зоні з відносно рівною, з невеликим нахилом вгору поверхнею. Це допоможе вам контролювати вашу швидкість.
    • Освойте екстрене гальмування. Наприклад, ваш друг може періодично кричати "Стій!", а ви повинні загальмувати так швидко, як тільки це можливо. Це найбільш важливий навик з усіх, які ви можете освоїти!
    • Щоб попередити зайвий нахил вперед, прикиньтеся, що ви сидите і на вас надіто плаття з глибоким декольте. Ви ж не хочете, щоб шокувати оточуючих!
    • Сходіть в спортивний зал та на матах тренуйте падіння з перекочування до тих пір, поки ви не отучитесь виставляти руки вперед. Якщо ви падаєте вперед, то перекочуйтеся - це найбільш безпечний варіант.
    • При користуванні гальмом пам'ятайте: "Виставити ногу, Підняти носок, Присісти".

    Попередження

    • Якщо ви падаєте, не напружуйтеся і не виставляйте руку вперед, так ви можете отримати травму. Замість цього розслабтеся і спробуйте сісти на попу (вона захищена від природи).
    • Зайдіть в великий магазин спорттоварів і запитайте захисні шорти. Це особливо корисно для хлопців, так як багато з них не мають ззаду достатньо розвиненою м'язовою або жирового прошарку.
    • Завжди надягайте налокітники, наколінники, на захист зап'ястя і ніколи не нехтуйте шоломом, якщо ви намагаєтеся опанувати нові елементи катання. Продаються навіть шорти для захисту вашого куприка. Ви не пошкодуєте, що одягли захист, а одне падіння може зіпсувати вам увесь день!

    Що вам знадобиться

    • При купівлі шолома (а його варто купити обов'язково) не економте. Купуйте легкий, красивий шолом в світлих тонах, з великою кількістю вентиляційних отворів. Шолом світлих тонів і з хорошою вентиляцією забезпечить вам прохолоду, а його невелика вага і відмінний зовнішній вигляд будуть сприяти тому, що ви не будете уникати носити його.
    • На замітку: Нові шоломи мають дизайн, при якому в шоломі вам буде навіть прохолодніше, ніж без нього, спасибі розрахованому на комп'ютері току повітря. Так що відпала ще одна причина його не носити!
    • Хороший захисний шолом для роликів зазвичай коштує від 2 до 3000 рублів, однак при покупці в кінці сезону можна здорово заощадити!
    • Краще купувати сертифіковану захист. Майже всі відомі бренди і великі дилери пропонують сертифіковані товари. Якщо захист не сертифікована, то ви не можете бути упевненим, як вона поведеться при ударі: поглине його або просто розколеться як яєчна шкаралупа, надавши частин вашого тіла можливість зустрічі з асфальтом.
    • Носіння налокітники, наколінники і захисту зап'ясть обов'язково.
    • Наколінники відомих брендів коштують недешево, проте їх придбання виправдано. Ваші коліна є "складним" суглобом, а колінна чашечка, кісточка, яка знаходиться в передній частині коліна, дуже важлива. Якщо ви пошкодите її, буде не дуже добре. Відновлення після операцій на коліні (навіть лапароскопічних) займає кілька місяців.
    Рекламний блок


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?