Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як подолати спрагу любові

Рекламний блок

Кроки

  • Get Over Being Lovesick Step 1 Version 2.jpg 1 Визначте симптоми спраги любові. Зверніть увагу на наступні ознаки:[1]
    • Ви відчуваєте фізичне нездужання: пустка в шлунку, важке дихання, головний біль, діарея та інші проблеми зі здоров'ям.
    • Ви можете відчувати нудоту і бажання вивести стрес разом з блювотою.
    • У вас можуть з'явитися проблеми з апетитом, як його відсутність, так і надмірне підвищення.
    • Ви постійно відчуваєте втому і виснаження.
    • Ви не можете або не хочете контактувати з іншими людьми. У вас немає бажання обговорювати свій стан, так і говорити взагалі.
    • Ви багато плачете, постійно або "напливами". Можливо, стали більш сентиментальні.
    • Ви відчуваєте занепокоєння, можливо навіть панічні атаки.
    • У вас можуть проявлятися синдроми застуди при відсутності самої застуди.
  • Get Over Being Lovesick Step 2 Version 2.jpg 2 Зрозумійте, всі ці почуття викликані відчуттями сумі або злості. Вам здається, що чогось не вистачає або як ніби ви щось втратили, і тепер у вашому житті утворилася діра. Якщо ви тільки що з ким-то розлучилися, значить ви знаходитесь на стадії переживання. Ви також можете відчувати подібні синдроми через почуття самотності чи страху бути покинутим/ой. Туга може бути викликана шоком внаслідок яких-небудь змін у вашому житті. Ви пройдете наступні стадії: заперечення того, що відбувається, душевний біль, злість, прагнення прийти до угоди і, нарешті, ухвалення.[2] Якщо ви живете на відстані від коханої людини з причини роботи або навчання, ви відчуваєте те саме, що і людина з розбитим серцем, тому що ви відчуваєте себе самотньо, особливо, коли навколо так і ходять натовпи щасливих парочок.
    • Також зверніть увагу, що подібні симптоми можуть бути викликані депресією. Проте депресія зазвичай сильніше впливає на емоційний і фізичний стан, що супроводжується почуттям безнадійності, відсутністю інтересу до життя. Людина перестає цінувати своє життя, і його можуть відвідувати суїцидальні думки. [3] Якщо ви дізнаєтеся ці симптоми, негайно зверніться до лікаря, щоб він поставив діагноз і допоміг вам вибратися з цього стану.
  • Get Over Being Lovesick Step 3 Version 2.jpg 3 Дотримуйтесь збалансованої дієти. Не дивлячись на те, що вам може потягнути на фаст-фуд і постійні перекуси, ваше тіло, насправді, потребує правильному і здоровому харчуванні, яке допоможе вам зберегти сили і здоровий розум. Якщо ви перебуваєте в поганому фізичному стані, ваша жага кохання може привести до різних захворювань, так як ваша імунна система не отримує належного насичення. Їжте здорову їжу і намагайтеся експериментувати з новими стравами. Хто знає, може нові смаки і відчуття принесуть вам відсутнє задоволення від життя.
    • Пийте багато води, газованої чи ні. Зневоднення може замутити ваш розум.
    • Не топіть своє горе в алкоголі або наркотиках. Це не допоможе вам впоратися з болем, а лише посилить її.
    • Припустимо невелику кількість темного шоколаду. Не потрібно відмовляти собі в задоволеннях! (в міру)
  • Get Over Being Lovesick Step 4 Version 2.jpg 4 Полюбите своє тіло. Це не час для того, щоб валятися на дивані, проклинаючи долю і шкодуючи себе. Виявляйте фізичну активність! Займайтеся спортом, робіть зарядку. Виберіть щось нове для себе. Хтось зупиняється на йогу або пілатес, хтось знаходить заспокоєння в прогулянках на велосипеді тощо Нове заняття захопить всю вашу увагу, що добре як фізично, так і морально.
    • Як мінімум, просто гуляйте щодня хвилин за 20. Заведіть собаку або знайдіть компаньйона для прогулянок, зателефонуйте другові або сусідові і запропонуйте погуляти разом.
  • Get Over Being Lovesick Step 5 Version 2.jpg 5 Добре спите. Жага любові несе за собою неспокійні думки і тривоги, які не дають заснути. Припиніть. Встановіть розпорядок дня і щодня лягайте і вставайте в один і той же час. Відпочиньте за допомогою телевізора або комп'ютера, почитайте перед сном книгу або журнал. Переконайтеся, що в кімнаті оптимальна температура (не холодно і не жарко) і придбайте гарне постільна білизна, яке приємно закутуватися. Хороший сон дуже важливий для підтримки здорової життєдіяльності.
  • Get Over Being Lovesick Step 6 Version 2.jpg 6 Наведіть порядок. Якщо вас тільки що кинули, можливо, у вас залишилися речі, від яких необхідно позбутися. Розберіть їх і викиньте зі свого життя. І навіть якщо ваша жага любові пов'язана з самотністю, можливо, у вас в шафі знайдеться багато сентиментального мотлоху. Пожертвуйте книги в бібліотеку, використовуйте речі, які берегли, щоб використовувати разом з ким-то, очистіть диски з мелодрамами. Якщо ваша жага любові пов'язана з тим, що партнер працює або навчається далеко від вас, зберіть всі фотографії в один альбом або коробку.
    • Викиньте всі фотографії, які нагадують про невдалий роман. Вони не повернуть людини, а лише завдадуть вам болю.
    • Очистіть непотріб в комп'ютері. Видаліть старі листи, фотографії та інше, що викликає смуток і тугу.
  • Get Over Being Lovesick Step 7 Version 2.jpg 7 Мисліть позитивно. Вам не потрібно прокидатися і уявляти, що все прекрасно. Проте це допоможе вам почати бачити позитивні моменти в житті. Якщо ви зараз самотні, навіщо притягувати негатив? Подумайте про хороше: вільному часу, свободу ходити куди завгодно і робити що завгодно, ніяких сварок при виборі фільму і ніякої боротьби за ковдру, менше витрати грошей і т. п. Повірте в те, що ви прекрасна людина, який процвітає в самоті, так само як і у відносинах. Ви – цільна і самодостатня особистість, людина, яка не потребує інших, щоб жити повним життям!
    • Якщо ваша кохана людина далеко, подивіться на небо, нічний або денний. Подумайте про те, що ви обидва дивіться на одне і те ж небо, не ті ж зірки і місяць. Ви не в різних світах, одного разу ви знову будете разом, і все буде добре.
  • Get Over Being Lovesick Step 8 Version 2.jpg 8 Будьте продуктивні. Жага любові веде до ліні, а там, де є лінь, там мало продуктивності. Подумайте, що ви втрачаєте життя, доки лежите на дивані і страждаєте? Напишіть список речей, якими завжди хотіли зайнятися, поставте перед собою нові цілі, розробіть план і почніть діяти. Почніть з малого, адже найголовніше просто почати!
    • Подумайте про тих дрібницях, які ви постійно відкладаєте на потім. Вітайте себе навіть за найменше досягнення і заохочуйте себе за кожну галочку в списку. Нагородою може бути купівля журналу і прогулянка в парку, або смачний обід в ресторані або похід в театр.
  • Get Over Being Lovesick Step 9 Version 2.jpg 9 Зміцнюйте свою віру. Якщо ви вірите у вищі сили або інші паранормальні прояви, направте свою енергію в віру, щоб зняти з себе тягар спраги любові.
    • Використовуйте молитву або медитацію, щоб заспокоїться. Внутрішня гармонія допоможе вам розібратися з емоціями і почуттями, і ви зможете у підсумку знайти правильне рішення, як впоратися з ситуацією.
  • Get Over Being Lovesick Step 10 Version 2.jpg 10 Виходите у світ і проводите час з іншими людьми. Вам не потрібно змушувати себе ходити на побачення. Просто займіться якою-небудь активністю в оточенні інших людей. Це може бути спорт, заняття на свіжому повітрі, хобі, відвідування бібліотеки, похід по магазинах тощо Зв'язок з іншими людьми дуже важлива. Крім того, вона допоможе заповнити ваше почуття потреби в спілкуванні або компанії. Людина – істота соціальне, це нормально перебувати в оточенні собі подібних. Жага кохання розвивається, коли ми залишаємося одні, відірвані від зовнішнього світу.
    • Якщо ви давно не бачили свою родину, саме час відвідати родичів.
    • Не потрібно змушувати себе вступати в інтимну близькість з ким-небудь. Просто перебуваєте в оточенні людей, зустрічайтеся і ходіть на побачення з тими, хто вам особливо подобається. Дозвольте речам відбуватися природним шляхом.
  • Get Over Being Lovesick Step 11 Version 2.jpg 11 Висловлюйте себе за допомогою листа. Заведіть щоденник, де будете описувати своє почуття з приводу кохання, розставання і бажаного майбутнього. Висловлюючи думки на папері, ми ніби складаємо разом шматочки мозаїки, все стає простіше і зрозуміліше, а переживання не такими вже й важливими.
    • Якщо ви живете на відстані, пишіть електронні і звичайні листи, щоб не втрачати зв'язку. Періодично робіть один одному сюрпризи та ін.
  • Поради

    • Мультфільми і комедії допоможуть вам відволіктися і викличуть позитивні емоції.
    • Якщо ви підліток, ваші батьки або опікуни можуть трохи різко реагувати на ваші переживання. Постарайтеся зрозуміти, це теж вводить їх в замішання і іноді, виходячи з власного досвіду, вони кажуть: "Переживеш". М'яко поясніть їм, що кожен проходить через це по-своєму, і що вам потрібно небагато часу і їх підтримка, щоб пережити ці часи. У той же час, варто пам'ятати, що жага кохання трапляється в будь-якому віці, тому не варто думати, що чим старше ви стаєте, тим менше ймовірності, що це з вами трапиться. Важливо, щоб у вас вистачило досвіду розпізнати всі ознаки і обрати вірну стратегію у відповідність з вашим віком.
    • Запишіться на курс масажу. Дбайливі дотики чужих рук полегшать стрес і розслаблять напруга в тілі.

    Попередження

    • Якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся або що більше не хочете жити, терміново зверніться до лікаря або фахівця за медичною допомогою. Ви не завжди зможете впоратися з жагою любові самостійно, тому немає нічого ганебного в тому, щоб звернутися за допомогою і порадою до іншого людині.
    • Жага любові може сказати на вашому здоров'ї в майбутньому. Дослідження показали, що люди, які відчувають сильну невпевненість у відносинах, в майбутньому можуть мати серцево-судинні захворювання. [4]

    Що вам знадобиться

    • Щось, що допоможе вам відволіктися: хобі, нові цілі, гарні пісні і фільми, які допоможуть вам відчути себе краще і надихнуть на зміни в житті.

    Джерела і посилання

  • ^ Anthea Paul, Girlosophy: The Breakup Survival Kit, p. 41, (2003), ISBN 1-74114-077-3
  • ^ Anthea Paul, Girlosophy: The Breakup Survival Kit, p. 41, (2003), ISBN 1-74114-077-3
  • ^ Anthea Paul, Girlosophy: The Breakup Survival Kit, p. 41, (2003), ISBN 1-74114-077-3
  • ^ http://www.dailymail.co.uk/health/article-1296437/Why-love-sick-actually-bad-heart.html
  • Рекламний блок


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?