Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як залишатися бадьорим після безсонної ночі

Рекламний блок

Кроки

  • Have Lots of Energy After Having Little Sleep Step 1.jpg 1 Вмийтеся холодною водою відразу після пробудження, або, якщо можливо, прийміть холодний душ.
  • Have Lots of Energy After Having Little Sleep Step 2.jpg 2 Випийте чашку кави або чаю. Якщо вам не подобаються ці напої, підійде будь-який інший енергетичний напій.
  • Have Lots of Energy After Having Little Sleep Step 3.jpg 3 Прогуляйтеся. Невелика прогулянка на свіжому повітрі поліпшить кровообіг у вашому організмі і допоможе прокинутися.
  • Have Lots of Energy After Having Little Sleep Step 4.jpg 4 Виключіть зі свого раціону шкідливу їжу. Вживаючи фрукти і овочі, ви будете почувати себе бадьоро, якщо раптом ви прокинулися з почуттям втоми. Фрукти, такі як банани, можуть зарядити вас енергією на цілий день.
  • Have Lots of Energy After Having Little Sleep Step 5.jpg 5 Пийте багато води. Коли ви не можете мати хороший здоровий сон, постарайтеся внести корективи в інші процеси організму, які сприятимуть кращій роботі вашого мозку. Правильний питний режим допоможе вам справитися з неприємною втомою.
  • Have Lots of Energy After Having Little Sleep Step 6.jpg 6 Не здавайтеся! Надто турбуючись про свою втоми, ви тільки погіршить свій стан. Якщо ви будете зайняті справами, у вас не буде часу звертати увагу на свою втому, і ви будете почувати себе бадьоро. Це зазвичай трапляється в середині дня, хоча може змінюватися в залежності від організму людини.
  • Have Lots of Energy After Having Little Sleep Step 7.jpg 7 Якщо вам вдасться виділити двадцять хвилин для себе протягом дня, здрімніть. Ви отримаєте заряд енергії і будете бадьоро себе почувати.
  • Have Lots of Energy After Having Little Sleep Step 8.jpg 8 Лягайте спати рано, і ви не зіткнетеся з наслідками недосипання.
  • Поради

    • Не обманюйте себе, думаючи, що кофеїн є єдиним способом відчувати себе бадьоро. Хоча це насправді допомагає в якійсь мірі, природні методи, як правило, набагато більш ефективні.
    • Не вживайте алкоголь. Це - заспокійливий засіб, вживаючи який ви будете почувати себе більш втомленими.
    • Якщо ви сповнені енергії, ви зможете зробити багато чого.
    • Впустіть в свою кімнату сонячне світло. Купаючись у променях сонця, ви будете почувати себе бадьоро.
    • Носіть одяг яскравих кольорів, не мішкуваті футболки та светри. Яскраві кольори розбудять і підбадьорять вас.

    Попередження

    • Відсутність сну навіть протягом однієї ночі, негативно позначиться на вашому стані. Ці поради можуть допомогти вам залишатися бадьорим один або два дні, однак намагайтеся дотримуватися регулярного графіка, якщо це можливо.
    • Хоча кава і енергетичні напої насправді досить ефективні, занадто часте вживання цих напоїв може принести тільки шкоду. Пийте багато води, якщо ви п'єте багато кави, так як кава зневоднює організм. Енергетичні напої містять багато цукру, і підвищують артеріальний тиск, що не дуже добре в довгостроковій перспективі. Крім того, вони додають зайві калорії, що неодмінно позначиться на вашій фігурі. Як і в багатьох інших відносинах, помірність є ключем до успіху.

    вам знадобиться

    • Кава / чай / енергетичні напої
    • Вода
    • Фрукти (банани рекомендуються)
    • Хороший обід
    Рекламний блок


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?