Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті
Як прийняти позу навшпиньки в йозі
Рекламний блок
Кроки
Частина 1 з 2: Прийняття вихідного положення
1 Стати в позу гори.
Частина 2 з 2: Техніка виконання
1 Перенесіть вагу на ліву ногу і підніміть праву ногу. Візьміться за свою праву ногу і перенесіть праве коліно у бік, направляючи п'яту вгору у напрямку до області пупка.
2 Помістіть вашу стопу на вигин лівого стегна.
3 Залишаючи свої ноги на місці, нахиліться вперед і торкніться підлоги руками.
4 Зігніть ваше ліве коліно і присядьте на ліву п'яту. Вона не повинна торкатися підлоги.
5 Уравновесьте своє становище на носках і з'єднайте долоні у молитовній позиції.