Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як обмежити куріння сигарет

Рекламний блок

Кроки

  • Smoke a Cigarette Step 8.jpg 1 По-перше, вам знадобляться правила про те, як скоротити кількість викурених сигарет. Як Марк Твен одного разу зауважив після прочитання статті про куріння: "Він ніколи не курив дві одночасно, а також ніколи не курив у сні".
  • Limit Smoking Cigarettes Step 2.jpg 2 Вам потрібна дисципліна. Непросто буде зменшити паління від однієї пачки в день до всього лише 5 сигарет, але вам полегшає після декількох тижнів або місяців такого тютюнового розпорядку. Як тільки організм звикне до меншої дози нікотину, вам буде простіше дотримуватися новим графіком куріння. Ваше свідомість відчує себе так, ніби ви переїхали з підвалу на перший поверх будівлі. Сигарети затуманюють вашу свідомість, і будь-яка людина може піддатися і викурити більше сигарет, ніж зазвичай, але вашим завданням в такий момент слабкості є спроба скоротити кількість викурених сигарет слабкості до 2 або 3, а потім вам слід повернутися до выкуриванию максимум 5 сигарет в день. Чим менше сигарет ви курите, тим світліше буде ваш розум.
  • Limit Smoking Cigarettes Step 3.jpg 3 Спробуйте сигарети іншої марки. Секретом зниження викурених сигарет служить підбір такої тютюнової марки, продукція якої задовольнить ваш організм на 3-5 годин. Постарайтеся знайти сигарети з меншим вмістом шкідливих речовин, таких як сіль і цукор, залишаючи для себе тільки нікотин. Або знайдіть дуже міцні сигарети, але не паліть їх, як звичайні, а покуривайте їх поступово, розтягуючи задоволення від 1-2 сигарет на цілий день, інакше ви не досягнете ніякого зиску від цього методу.
  • Limit Smoking Cigarettes Step 4.jpg 4 Якщо ви почали з куріння міцних сигарет, а потім перейшли іншу марку, то знайдіть продукцію, яка не поступатиметься за фортеці попередньої, щоб дотримуватися графіку 3-5 сигарет в день.
  • Limit Smoking Cigarettes Step 5.jpg 5 Ніколи не паліть всухом'ятку. Завжди що-небудь пийте при цьому, наприклад, кава, чай, молоко або інший напій. Приготуйте собі невеликий напій – 170-200 грам. Таким чином, вам слід робити один ковток перед кожною затяжкою, щоб дозволити вашому горла, рота і дихального проходу покритися вологою, знижуючи тим самим ризик виникнення раку. Це означає, що ви не зможете просто запалити і закурити. Це зміцнить дисципліну, а також ви станете палити усвідомлено. Якщо куріння вбиває людину, таким чином, він хоча б буде обізнаний про вчинення такого роду самогубства. Перетворіть ці 5 перекурів у духовну насолоду. Наприклад, візьміть чашку кави, вийдіть на свіже повітря, озирніться навколо, запаліть сигарету і насолоджуйтесь процесом. Складіть розклад куріння: по 1 цигарці вранці, опівдні, в 3, в 5 і в 9 годин вечора. Відмовляйтеся від легких перекусів, якщо після них вам хочеться закурити. Те ж саме відноситься до спиртного. Ось бачите, тепер ви, як монах. Скоротіть вживання кави, може, тільки одне еспресо вранці. Жага куріння після кави означає, що потрібно скоротити частоту прийому і цього напою.
  • Limit Smoking Cigarettes Step 6.jpg 6 Якщо вам вдасться слідувати такій програмі, то ви зможете кинути палити. А якщо у вас вийде і це, то вам по силам все, що завгодно. Але, як мінімум, ви точно зрозумієте, що ви стали жертвою наркотику, і ваше життя почала обертатися навколо сигарет. Інші люди можуть зауважити: “П'ять сигарет на день? Так навіщо взагалі курити?" Але якщо людині подобається курити, або він використовує цей процес, щоб розслабитися і медитувати, то це краще, ніж інші фармацевтичні засоби та антидепресанти з безліччю побічних ефектів. Дисципліна – це вміння усвідомлено зберігати стабільність в чому-небудь.
  • Limit Smoking Cigarettes Step 7.jpg 7 Іншим способом приглушити бажання курити сигарети є вживання цитрусових фруктів і насіння соняшнику.
  • Рекламний блок


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?