Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як дорослому почати займатися балетом

Рекламний блок

Кроки

  • Start Ballet As an Adult Step 1.jpg 1 Оцініть свою фізичну форму. Переконайтеся, що ніщо не перешкоджає серйозним балетним навантажень. Як і з будь-якою іншою формою фізичних вправ, видом спорту або навантаженням у житті, ви повинні точно знати, що ви зможете подужати, а що – ні. Якщо у вас виникають які-небудь сумніви – краще проконсультуватися з лікарем. У балеті дуже багато вправ на розтяжку для розвитку гнучкості, так що якщо у вас є які-небудь проблеми зі здоров'ям, що перешкоджають таким навантаженням, то перш, ніж починати заняття, вам потрібно проконсультуватися з професіоналом і повідомити свою балетну школу.
  • Start Ballet As an Adult Step 2.jpg 2 Підберіть підходящу школу танців. Багато балетні школи пропонують заняття для дорослих різного рівня підготовки: від абсолютних новачків і тих, хто колись займався балетом і хотів би освіжити свої навички, до просунутих і напівпрофесійних танцюристів. Абсолютно немає сенсу намагатися ходити на заняття для дітей, тому що ви будете почувати себе незатишно і дуже незграбно порівняно з природного гнучкістю і грацією дітей. Переговоріть з викладачем, розкажіть йому/їй про свій рівень танцювальної підготовки, і він/вона допоможе вам визначитися на які заняття піти. У більшості танцювальних шкіл обов'язково є хоч одна група для дорослих без танцювального досвіду, а якщо такої немає – то запропонуйте їм відкрити! Пам'ятайте про те, що танцювальні заняття для дорослих зазвичай проводяться вечорами або в денний час, щоб на них можна було встигнути після роботи.
  • Start Ballet As an Adult Step 3.jpg 3 Купіть правильний одяг. На першому занятті вам не знадобиться балетна пачка, а от хороший спортивний купальник, щільні колготки для занять спортом і кардиган з запахом знадобляться вам відразу ж. Якщо ви будете купувати все це в спеціалізованому танцювальному магазині, то готуйтеся викласти за свій танцювальний наряд кругленьку суму! Такі речі зазвичай досить якісно зроблені, так що і прослужать довго. Хоча ви завжди можете почати займатися в простій спортивній формі або навіть просто в футболці і спортивних штанях – не потрібно витрачатися на спеціальний одяг для балету, поки ви не будете абсолютно впевнені, що ці заняття вам підходять.
  • Start Ballet As an Adult Step 4.jpg 4 Підберіть правильну взуття. Балет не був би балетом без пуантів, тому що правильна взуття тут – не те, на чому варто економити. Купіть якісні шкіряні або тканинні пуанти. Важливо спочатку запитати у своїй балетній школі, які пуанти воліють або порадять вам там. І не купуйте пуанти з загостреним носом – вони підходять тільки професійним танцюристам, а шанс того, що ви станете саме таким, насправді малий. Будьте готові придбати також і балетні стрічки, якими прив'язують пуанти до ноги. Вони зазвичай продаються окремо і пришиваються до пуантам вручну. Це не складно зробити – просто потрібно правильно підібрати довжину стрічок і, використовуючи прості стежки, пришити їх до підкладці пуант. Якщо ви не впевнені, як це краще зробити, то попросіть ради в магазині, в якому ви їх придбали, або в своїй танцювальній школі.
  • Start Ballet As an Adult Step 5.jpg 5 Відвідайте своє перше заняття. Заняття балетом зазвичай починаються з розминки біля верстата і розтяжки. Далі по ходу занять ви вивчите безліч всяких кроків, стрибків, ковзань, танцювальних ходів і т. д. Якщо у вашій школі організовують виступи, то, можливо, в кінці занять відбуватимуться репетиції звітного виступу або чогось подібного.
  • Start Ballet As an Adult Step 6.jpg 6 Тренуйтеся і продовжуйте вивчати балет. Не кидайте своїх занять. Спочатку вам може здатися важкими координація рухів, розтяжки і запам'ятовування послідовності рухів. З самого початку вам потрібно буде багато тренуватися, так що якщо у вас є можливість займатися вдома – ні в якому разі не втрачайте її. Пам'ятайте: чим більше ви займаєтеся, тим краще формі буде перебувати ваше тіло і тим гнучкіше ви будете все життя.
  • Start Ballet As an Adult Step 7.jpg 7 Поговоріть зі своїм викладачем після занять. В ході такої розмови вам озвучать і ваш прогрес і успіхи, і проблеми, над якими треба ще попрацювати.

  • Поради

    • Заняття для дорослих зазвичай не є частиною навчального плану, тобто щоб перейти на наступний рівень балетної підготовки, вам не потрібно буде здавати ніяких іспитів і тестів. Якщо вам напроти цього хочеться, то вам потрібно буде обговорити це зі своїм педагогом. Варто зауважити, що більшість дорослих воліють вільну форму занять, розслаблену атмосферу і відсутність необхідності відповідати якимось стандартам, крім свого почуття самозадоволення.
    • Часто трапляється так, що вашим викладачем виявиться колишня професійна балерина, яка отримала травму, або пішла зі сцени з-за віку, або вирішила викладати, а не намагатися встигнути за наднасиченням графіком виступів. Якщо це так – то вам неймовірно пощастило!
    • Розглянете варіант покупки DVD-диски з навчальними відео. Існує кілька збірок, допомагають дорослим навчитися всім тонкощам балету.
    • Розгляньте варіант реєстрації на інтернет-форумі, що об'єднує дорослих, які вирішили зайнятися балетом. Таких кілька, і на них ви зможете поділитися з однодумцями своїми історіями і думками.
    • Якщо ви не дуже впевнені, що такі заняття вам підійдуть, то попросіть організувати вам пробне заняття, щоб подивитися, як ви будете на ньому себе відчувати.


    Попередження

    • Робіть все в своєму власному темпі. Не важливо, наскільки «просунуті» в балетному майстерності інші учасники занять, це не змагання. Ви досягнете тих же результатів в свій час і в своєму темпі. Дуже важливо також зрозуміти і прийняти той факт, що є такі речі, які у вас ніколи не вийдуть. Не мучте себе, просто прийміть це.

    вам знадобиться

    • Пляшка з водою
    • Гумка для волосся (приберіть все волосся з обличчя і плечей)
    • одяг
    • Балетні тапочки
    • Легінси, якщо в приміщенні для занять прохолодно
    • Сумка, щоб скласти все вищеперелічене
    • Зошит для записів все, що вам здасться цікавим
    • Навчальний DVD-диск з балетом для дорослих (не обов'язково)
    Рекламний блок


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?