Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як жити без стресу

Рекламний блок

Кроки

  • Live a Stress Free Lifestyle Step 1.jpg 1 Спите. Якщо ви не висипаєтеся, ви стаєте вразливими і нервовими. Візьміть собі за правило добре висипатися. Ідіть в ліжко тоді, коли ви втомилися. Постарайтеся прокидатися з один і той же час кожен день (навіть у вихідний!). У цьому випадку ви отримаєте бажану тривалість сну! (Восьмигодинного сну вистачає не всім).
  • Live a Stress Free Lifestyle Step 2.jpg 2 Доглядайте за своїм тілом. Якщо ви правильно харчуєтеся і займаєтеся спортом кожен день, вам не доведеться хвилюватися з приводу свого зовнішнього вигляду. Вам не потрібно підраховувати кількість калорій в бургері. Вам не доведеться їсти холодну індичку в ресторані швидкого харчування, оскільки подібна їжа не може бути вашим основним джерелом живлення!
  • Live a Stress Free Lifestyle Step 3.jpg 3 Будьте уважні на уроці. В школу ходять не для того, щоб поговорити з друзями! Замість того, щоб витрачати цілу годину на вивчення матеріалу вдома, постарайтеся вивчити його на уроці. Учитель зможе допомогти вам! У вас не буде відчуття, ніби ви витратили цілий день на школу.
  • Live a Stress Free Lifestyle Step 4.jpg 4 Друзі. У вас повинен бути щонайменше один друг, з яким ви ходите в одну і ту ж школу. Якщо у вас є така можливість, створити тісне коло друзів, щоб не хвилюватися, що всі ваші друзі складаються в різних компаніях. Постарайтеся зосередитися на вузькому колі друзів. Якщо у вас багато друзів, у вас з'явиться відчуття відповідальності за них. Все це принесе величезну користь. Ви отримаєте прекрасну можливість зрозуміти, раціонально чи думають про вас люди, і поплакатися на плечі одного у важку хвилину.
  • Live a Stress Free Lifestyle Step 5.jpg 5 Дівчина/Хлопець. Якщо ваш хлопець/дівчина не вважається з вами, забудьте про нього/неї. Така поведінка партнера не варто ваших сліз. Якщо у вашого хлопця/дівчини гарна зовнішність, це не означає, що він/вона приємна особистість.
  • Live a Stress Free Lifestyle Step 6.jpg 6 Звільняйте свої емоції. Якщо вам набридає ваша сестра, скажіть їй про це. Не потрібно говорити: "Бет, ти така нахабна! Заткнися!" Будьте відверті. Швидше за все, ваша сестра оцінить вашу відвертість. Якщо вона продовжує набридати вам, і її вчинки справді діють вам на нерви, зверніться до батьків і ввічливо попросіть їх, щоб вони припинили таку поведінку Бетті.
  • Live a Stress Free Lifestyle Step 7.jpg 7 Розслабляйтеся. Іноді потрібно взяти паузу. Якщо все йде не за планом, створіть-інший план. Сходіть в кіно або просто посидьте на дивані і почитайте книгу. Не можна весь час крутитися як білка в колесі. Зупиніться!
  • Live a Stress Free Lifestyle Step 8.jpg 8 Навчіться Любити людей (або Ігнорувати Їх). Якщо хтось у школі діє вам на нерви, постарайтеся уникати цієї людини. Якщо це неможливо, розкажіть йому, що ви відчуваєте з цього приводу. Говоріть спокійно і чемно. Попросіть людину припинити будь-яке спілкування з вами. Спочатку ваші наміри можуть здатися ворожими, але якщо ви будете ігнорувати кривдника, з часом він вгамується.
  • Live a Stress Free Lifestyle Step 9.jpg 9 Займайтеся спортом. Для більшості людей спорт є відмінним способом зняття напруги. Заняття спортом надають бадьорості і відчуття щастя. Крім того, ви завжди зможете уявити, що найбільше в світі ви ненавидите боксерську грушу!
  • Live a Stress Free Lifestyle Step 10.jpg 10 Приймайте себе. Якщо ви не можете прийняти себе таким, яким ви є, змініть своє мислення. Коли вас хвилює парочка зайвих кілограмів або занадто довге волосся, у вас з'являються додаткові переживання. Якщо ви не можете нічого з цим вдіяти, вам потрібно прийняти себе, тому що ви, насамперед – особистість. І ви дійсно не можетенічого змінити.
  • Live a Stress Free Lifestyle Step 11.jpg 11 Не приймайте все, що відбувається близько до серця. В більшості випадків люди говорять образливі слова жартома, і вам потрібно це усвідомити. Якщо людина дійсно грубить вам, пам'ятайте, що він не стоїть вашого часу (навіть якщо ваш близька людина розгнівався на вас, швидше за все, він не хотів ображати вас).
  • Live a Stress Free Lifestyle Step 12.jpg 12 Не чекайте до останнього. Вам буде легше, якщо ви знаєте, що у вас в голові не застрягли якісь проблеми чи завдання.
  • Поради

    • Знайдіть захоплення, яке приносить ВАМ задоволення. Присвячуйте цього час! Живіть щасливо!
    • Якщо проблем дуже багато, обміркуйте можливість відвідування психотерапевта. Цій людині ви зможете розповісти всі переживання до найдрібніших подробиць !
    • Якщо ви добре викладаєте думки в письмовому вигляді, можна написати лист людині, яка вам набрид. Попросіть його зупинитися і розкажіть про свої почуття. Поясніть, що якщо б ця людина не набридав вам, вам би не довелося хвилюватися!
    • Купіть гумовий м'ячик для зняття стресу на випадок, якщо у вас немає можливості відвідувати спортзал, або коли вам не потрібно викладатися по повній, щоб забути про дрібні неприємності.
    • Ніколи не вкладайте гроші в необдумані зміни або дорогі процедури (пластична хірургія або депіляція), не продумавши ситуацію! Ви ж не хочете змінювати форму особи лише для того, щоб зрозуміти, що старе обличчя вам подобалося більше!

    Попередження

    • На жаль, не існує способу, який би допоміг повністю усунути стресові ситуації з вашого життя. Але навіть прості зміни мають величезне значення!
    Рекламний блок


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?