Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як позбутися від набряку

Рекламний блок

Кроки

Частина 1 з 3: Лікування набряку, спричиненого травмою

  • Treat Swelling Step 1 Version 2.jpg 1 Забезпечте набряклою області спокій. Якщо ваше тіло опухло від травми або поганого кровообігу, краще всього дати тілу відпочити. Якщо у вас опухли ноги, намагайтеся не виснажувати їх хоча б кілька днів, поки набряк не пройде.
    • Якщо у вас травмовано ступні, подумайте про використання милиць або тростини, щоб зняти напругу з набряклою області.
    • Якщо у вас з-за травми рука опухла, використовуйте другу руку, щоб виконувати дії або попросіть допомоги у когось іншого.
  • 2 Підніміть набряклу частину тіла. Коли сидите або лежите, піднімайте набряклу область на подушку, вище рівня серця. [1] Це запобігає накопиченню крові в набряклою області і допомагає кровообігу.
    • Використовуйте ремінь, щоб тримати руку на вазі, якщо це необхідно.
    • Якщо набряк великий, сядьте і підніміть набряклу частину тіла на кілька годин.
  • Treat Swelling Step 2 Version 2.jpg 3 Прикладіть холодний компрес. Високі температури погіршать стан набряку, так що допоможіть набряку, наклавши холодний компрес. Намагайтеся не прикладати лід прямо до шкіри, а загорніть пакет з льодом в рушник і прикладіть до опухлою області. Тримайте компрес по 15 хвилин, кілька разів в день. [2]
  • Treat Swelling Step 10.jpg 4 Прийміть ліки. Нестероїдні протизапальні ліки, медикаменти, які зменшують біль і набряк. Найпопулярнішими є ацетамінофен, ібупрофен і напроксен. Поговоріть з лікарем, щоб дізнатися, які ліки підходить вашої ситуації.
  • Частина 2 з 3: Лікування загального набряку

  • Treat Swelling Step 3 Version 2.jpg 1 Займіться вправами з невеликим навантаженням. Хоча вам може хотітися забезпечити набряклою частини спокій, відмова від руху на тривалий час може погіршити циркуляцію і навіть може збільшити набряк. Встаньте і пройдіться під час робочого дня та увімкніть режим вправи з невеликим навантаженням. Це може бути йога, плавання, прогулянки.
    • Якщо ви сидите за робочим столом цілий день, час від часу стійте. Якщо це неможливо, намагайтеся прогулюватися по офісу раз на годину.
    • Коли ви сидите, часто міняйте положення і тримайте ноги трохи вище.
  • Treat Swelling Step 4 Version 2.jpg 2 Зведіть до мінімуму кількість солі. Високий рівень солі сприяє набряклості, так що намагайтеся не вживати продукти з високим вмістом солі До того ж, пийте багато води, щоб вимити сіль з вашого організму. [3]
    • Щоб збільшити очищаючі властивості води, додайте огірок або скибочки лимона – вони володіють протизапальним ефектом.
    • Коли це можливо, віддавайте перевагу воду інших напоїв, що містять сіль. Навіть солодкі напої часто містять багато солі.
  • Treat Swelling Step 5 Version 2.jpg 3 Підстройте одяг. Тісний одяг над набряклими частинами тіла може перешкоджати кровообігу, а це може погіршити стан вашого набряку. Намагайтеся не носити тісний одяг (особливо нейлонові панчохи або колготки), а замість цього носіть підтримують панчохи для набряків. [4]
  • Treat Swelling Step 6.jpg 4 Прийміть добавку з магнієм. Якщо ви страждаєте від дефіциту магнію, стан вашого набряку може погіршитися. Купіть добавки з магнієм в аптеці і приймайте 250 мг у день.
  • Treat Swelling Step 7.jpg 5 Занурте область тонік. Бульбашки і хінін допоможуть зменшити набряк. Вилийте холодний (або кімнатної температури, якщо ви не любите холод) у посуд і занурте набряклі ділянки на 15-20 хвилин раз на день.
  • Treat Swelling Step 8.jpg 6 Прийміть ванну з сульфатом магнію. Эпсомские солі діють як натуральні протизапальні речовини, якщо їх розчинити у воді. Додайте дві столові ложки простого сульфату магнію з теплу воду у ванні і дайте розчинитися. Повторюйте процедуру щодня для найкращих результатів.
  • Treat Swelling Step 9.jpg 7 Запишіться на масаж. Розтирання набряклою області зменшує набряк і покращує кровообіг. Запишіться на сеанс професійного масажу або зробіть самомасаж набряклою області вашого тіла. Використовуйте ефірне масло грейпфрута, що збільшити ефективність процесу. Якщо ви робите самомасаж, виконуйте рухи вгору від набряку, а не вниз. [5]
  • Частина 3 з 3: Знайте. Коли варто звернутися за медичною допомогою

  • 1 Зверніться до лікаря, якщо у вас хронічна набряклість. Якщо вищевказані методи не врятували вас від набряку за кілька днів, відвідайте лікаря, щоб визначити проблему, яка викликає набряк тіла.
    • Підвищена набряки під час вагітності може бути ознакою преэкламсии, серйозного ускладнення, яке викликає високий кров'яний тиск і набряклість. [6]
    • Деякі медикаменти можуть викликати набряклість. Антидепресанти, гормональні препарати та ліки від тиску можуть викликати набряклість. [7]
    • Серцева, ниркова, печінкова недостатність можуть викликати скупчення рідини в організмі і викликати набряк. [8]
  • 2 Зателефонуйте до вашого лікаря відразу ж, якщо у вас є інші серйозні симптоми. Набряклість у зв'язках та інші симптоми можуть означати, щоб у вас проблеми з серцем, нирками чи печінкою і вам потрібно терміново звернутися за медичною допомогою. Зверніться до лікаря, якщо у вас є який-небудь з цих симптомів:
    • Ви відчуваєте біль у грудях.[9]
    • Ви відчуваєте труднощі з диханням.
    • Ви вагітні і помітили посилення набряків.
    • У вас жар.
    • У вас діагностували проблеми з серцем та печінкою і помітна набряклість.
    • Набрякла частина тіла тепла на дотик.
  • Поради

    • Пробуйте кілька методів зменшення набряклості відразу, так як вони особливо ефективні у поєднанні.
    • Надмірна вага може викликати набряклість. Якщо у вас є надлишкова вага, погане кровообіг і, як результат, набряклість, подумайте про невеликому схудненні і загальне оздоровлення.

    Попередження

    • Будь-який раптовий набряк на вашому тілі без причини повинен бути показаний лікаря.
    • Якщо набряк дуже великий або ви думаєте, що зламали кістка, зверніться до лікаря якомога швидше.
    • Якщо у вас набряк де завгодно на обличчі (рот, очі і так далі), зверніться за медичною допомогою.
    Рекламний блок


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?