Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як прискорити одужання при застуді

Рекламний блок

Кроки

  • Get over a Common Cold Step 1.jpg 1 Не вживайте алкоголь і кофеїн. Вони можуть погіршити симптоми застуди. Замість цього пийте багато води, соків і теплої води з лимоном, щоб відновити втрачений через слиз і жар рівень рідини.[1]
  • Get over a Common Cold Step 2.jpg 2 Збільшіть вологість. Вологе повітря корисний при кашлі та утрудненому диханні через слизу, так що якщо у вас є зволожувач повітря або випарник, почистіть його (щоб запобігти поширенню бактерій і цвілі) і використовуйте. Якщо ж їх у вас немає, прийміть паровий душ або ванну.
  • Get over a Common Cold Step 3.jpg 3 Полощіть рот солоною водою. Сіль витягує рідина із запалених тканин горла, унимая цим біль.[2] Розчиніть пів чайної ложки в 240 мл тепой води і полощіть рот, щоб ненадовго вгамувати біль у горлі.
  • Get over a Common Cold Step 4.jpg 4 Краплі для носа. Ви можете придбати такі краплі в аптеці. Вони безпечні навіть для дітей і не дратують порожнину носа, а разом з полосканням солоною водою можуть зняти запалення і очистити дихальні шляхи.
  • Get over a Common Cold Step 5.jpg 5 Їжте мед. Мед є природним гнобителем кашлю і є таким же ефективним засобом як декстрометорфан.[3] Їжте його ложкою або покладіть у склянку з трав'яним чаєм. Ніколи не годуйте медом дітей віком до одного року, так як з-за нього у них може розвинутися дитячий ботулізм.
  • Get over a Common Cold Step 6.jpg 6 Приймайте вітаміни. Вони поліпшать вашу імунну систему і допоможуть вашому організму боротися з інфекцією.[4] У цьому випадку особливо ефективний вітамін С. Приймайте його відразу з настанням хвороби, щоб прискорити процес одужання.[5] При боротьбі з застудою також корисний цинк, однак, не використовуйте спреї для носа, у складі яких є цинк. Вони пригнічують ваш нюх, можливий постійний ефект.
  • Get over a Common Cold Step 7.jpg 7 Приймайте ехінацею. Хоча результати і не однозначні, деякі дослідження показують, що ехінацея досить ефективна в боротьбі з інфекцією верхніх дихальних шляхів, особливо якщо її приймати на ранніх стадіях простуди.[6] Зазвичай вживання ехінацеї не несе ніяких побічних ефектів, люди, у яких алергія на амброзію, хризантеми, ромашки, або хворіють на астму або атопією швидше за все будуть мати алергічну реакцію на ехінацею.
  • Get over a Common Cold Step 8.jpg 8 Їжте курячий суп. Було доведено, що це класичне домашнє засіб має протизапальні властивості і прискорює рух слизу в носових шляхах, очищаючи дихальні шляхи і обмежуючи доступ вірусу застуди до носової перегородки.
  • Get over a Common Cold Step 9.jpg 9 Подумайте над тим, щоб прийняти знеболююче. Знеболюючі, які у своєму складі містять ацетамінофен, можуть вгамувати головний біль, біль у горлі і зменшити жар, але вони також можуть завдати шкоди печінки, особливо якщо приймати їх часто і у великих дозах, ніж рекомендовано. Не давайте дітям аспірин, так як це може бути пов'язане з синдромом Рея. Не давайте ацетамінофен дітям до трьох років.
  • Get over a Common Cold Step 10.jpg 10 Будьте обережні з противозастойными спреями для носа. Тривале їх використання може призвести до хронічного запалення слизових оболонок. Ці ліки заборонено використовувати дітям.[7]
  • Get over a Common Cold Step 11.jpg 11 Будьте обережні з сиропами від кашлю. Препарати від кашлю та застуди не лікують основні причини застуди, їх використання не прискорить процес одужання. Більш того, активні компоненти ліків від кашлю можуть подвоїтися в кількості разом з активними компонентами в інших препаратах (антигістамінні, протинабрякові і знеболюючі), що може викликати передозування. З 2008 року Асоціація споживачів товарів для здоров'я рекомендує не давати ліки від кашлю дітям до чотирьох років.
  • Get over a Common Cold Step 12.jpg 12 Не приймайте антибіотики. Антибіотики приймають при бактеріальної інфекції (інфекції сечового міхура, синусовых вузлів і деякі інфекції вуха), а не при вірусних інфекціях (застуда, бронхіт, грип). Неналежне використання антибіотиків стало причиною появи багатьох стійко-лікарські штамів бактерій, начебто метицилін-резистентного золотистого стафілокока, тому зробіть свій внесок у зменшення їх зловживання.[8]
  • Get over a Common Cold Step 13.jpg 13 Висипайтеся. Чим менше ви будете спати, тим більше ви будете одужувати. Це відбувається з-за того, що уві сні організм виробляє цитокіни (які борються з інфекцією, запаленням і стресом) та інші борються з інфекцією молекули.[9] Якщо ви не висипаєтеся, прочитайте статтю «Як краще спати».
  • Get over a Common Cold Step 14.jpg 14 Знизьте свій рівень стресу. Стрес лише сприяє хвороби, знижуючи рівень інтерферонів і Т-лімфоцитів, які підвищують ваш імунітет і борються з інфекцією.[10] Для більш детальною інформацією ви можете прочитати статтю «Як боротися зі стресом».
  • Рекламний блок


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?