Як забути про минуле

Кроки

1 Для початку розберіться, що саме змусило вас відчувати себе таким чином? Ви впали так низько, що досі не можете видертися? Ви стали свідком чогось важливого, і звинувачуйте себе за це? Ви заподіяли біль коханій людині і дуже шкодуєте про це? Неважливо, що насправді сталося - це робить вас нещасним і це повинно закінчитися. Ваш перший крок - визначити ступінь своєї провини. Після цього ви зможете рухатися далі.

2 Отже, ви визначили "річ" або подія, яка змушує вас відчувати почуття провини. І що тепер? Знайдіть рішення, якщо це можливо. Сенс в тому, що якщо є спосіб, щоб виправити те, що сталося або поліпшити стан справ, знайдіть цей спосіб і ЗРОБІТЬ це. Знайдіть спосіб щось виправити, бездіяльність лише змусить вас відчувати себе ще безпораднішою. Якщо рішення немає, то змиріться з тим, що сталося з вами - це доля. Це не означає, що суцільне невезіння обов'язково повинно було вас переслідувати, але насправді випадковості не випадкові. Так що вчіться долати труднощі і жити далі.

3 Думайте про сьогодення. найпростіший спосіб забути про минуле - це зосередитися на тому, що відбувається з вами в сьогоденні . Крім того, постарайтеся дивитися на навколишній світ з позитивної точки зору.

4 Якщо ви все ще не можете повністю пережити минуле, робіть це поступово, частинка за частинкою. Визначте, що ви зробили не так, і нехай це стане для вас уроком. Потім скажіть собі, що в наступний раз, коли це станеться, ви будете готові до такого роду труднощів і будете розуміти, як з цим боротися. Крім того, намагайтеся завжди бути на висоті гордими. І посміхайтеся! Ці речі допоможуть побудувати довірчі відносини і зрозуміти, наскільки безглуздим було мучити себе думками про минуле. Сприймайте все, що підкидає вам життя, як подарунок і продовжуйте рухатись далі. Поставте перед собою нові цілі і пам'ятайте, що ви усвідомили свою провину. Якщо ви це зробите, то, можливо, коли-небудь зможете виправити все своє життя на краще.

5 Якщо жоден з перерахованих вище рад не спрацює, то вам слід поговорити з ким-то. Психолог, родич чи близький друг - всі ці люди можуть стати вашими порадниками. Вони допоможуть вам краще зрозуміти минуле і відчути себе комфортно. І, після того, як ви розкажіть кому-небудь про свої переживання, ви ніби позбудетеся тягаря на своїх плечах.

Поради

• Знайдіть те, що вам подобається і дотримуйтесь цього. Концентруючись на тому, що вам подобається, ви відвернетеся від жалю про минуле.
• Завжди пам'ятайте, що ніхто не ідеальний, так що не звинувачуйте себе за те, що сталося. Також пам'ятайте, що життя коротке. Ви не повинні витрачати її на минуле, коли у вас попереду велике майбутнє.
• Будьте позитивними! Позитивні люди завжди запам'ятовуються своїм великим оптимізмом, і цим вони приносять користь не тільки собі, але й оточуючим.
• Проводите якийсь час зі своїми родичами, друзями або близькими.
• Займіться чим-то.
• Просто живіть. В житті бувають моменти, якими ви захочете нею користуватися – так і робіть. Будьте самі собою. Будьте сильними і не допускайте, щоб вас щось засмучувало.

Попередження

• Роздуми про минуле можуть викликати емоційні проблеми, такі як депресія, тривога і багато інші ускладнення. Це також може заважати вам концентруватися на інших речах.