Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як приготувати салат

Рекламний блок

Кроки

  • Make a Step Salad 1.jpg 1 Візьміть миску і пучок салату латуку. Ретельно вимийте салат. Відірвіть листя і гарненько промийте в холодній воді, а потім висушіть. Якщо хочете заощадити час, то купіть попередньо вимитий і нарізаний салат латук. Ви також можете придбати змішану зелень або навіть екзотичний салат.
    • В салат підійдуть різні види латуку (наприклад, корн, айсберг, ромен), а також цикорій, шпинат і кучерявий ендивій.
  • Make a Step Salad 2.jpg 2 Додайте овочі за смаком. Вимийте, наріжте і покладіть в салат. Спробуйте змішати цікаві аромати, наприклад, помідори, селеру і зелень (краще свіжий).
    • Відповідно до одного з джерел[1], авокадо, мигдаль, брокколі і яблука входять в десятку найбільш корисних продуктів харчування, так що не забудьте їх додати.
    • Намагайтеся не класти в салат дуже багато різних інгредієнтів. Краще хороша порція з кількох інгредієнтів, ніж маленька порція з безлічі інгредієнтів.
    • Ось ще кілька корисних продуктів вам на замітку, які можна додати в салат:
      • болгарський перець
      • козячий сир
      • моркву
      • огірки
      • зерна граната
      • сир моцарелла
      • інжир
  • Make a Step Salad 3.jpg 3 Підіть ще далі і додайте м'ясо. Якщо ви хочете отримати додатковий білок, додайте порізане м'ясо індички або будь-яке інше.
    • Найкраще підходить для салату біле м'ясо, хоча, можете спробувати і темне.
    • Якщо у вас є залишки індички або курки, очистіть м'ясо від кісток, наріжте кубиками і покладіть в салат! Це відмінний спосіб додати в їжу білок і звільнити місце в холодильнику.
  • Make a Step Salad 4.jpg 4 Хочете вегетаріанський салат? Додайте шматочки тофу або сейтана. Волоські горіхи підійдуть і для м'ясного, і для вегетаріанського салату.
    • насправді, для салатів підходять горіхи будь-яких видів. Кедрові, фісташки, кешью і арахіс повні корисних масел і білка. Мигдаль, ймовірно, самий корисний, так як в ньому найбільше білка.
    • Також прекрасним доповненням служить орзо або кіноа. Орзо - це маленькі макарони у формі насіння, які готуються дуже швидко. Кіноа - це зернова культура, часто використовується замість рису. І те, і інше дуже смачні добавки, але кіноа є більш корисним елементом.
  • Make a Step Salad 5.jpg 5 Перемішайте всі інгредієнти в миску і додайте ваш улюблений соус.
  • Make a Step Salad 6.jpg 6 Подавайте на стіл. - Це легка, корисна і смачна закуска, повна хрустких і ароматних інгредієнтів.
  • Приготуйте простий соус

  • Соуси для салатів зазвичай складаються з олії, кислоти і приправ. Найчастіше, ставлення олії до кислоті становить 3:1. Це означає, що на 3 столові ложки олії вам знадобиться приблизно одна ложка кислоти.
    • Для більшості соусів або заправок використовується оливкова олія першого віджиму. Можете використовувати будь-який з цих масел: ріпакова, арахісова, авокадо або кунжутне (для заправки в азіатському стилі).
    • У більшості заправок в якості кислоти використовується лимонний сік або бальзамічний оцет. Ви також можете використовувати будь-який інший цитрусовий сік (добре підійде апельсиновий або грейпфрутовий) або оцет (краще всього підійде яблучний або білий винний).
  • Для простого і швидкого соусу змішайте:

    • 6 столових ложок оливкової олії
    • 2 столові ложки лимонного соку
    • 1 чайну ложку солі
    • 1 чайну ложку перцю
    • 1 столову ложку будь-якого фруктового варення або желе (за бажанням)
    • Змішайте оливкова олія з лимонним соком до однорідної маси (це займе близько 30 секунд). Додайте сіль і перець. За бажанням, додайте варення або желе. Подавайте на стіл!
  • Поради

    • Ви можете прикрасити салат, щоб він не тільки тішив шлунок, але і радував око. Використовуйте гарніри, викладайте салат фігурно і використовуйте різні колірні рішення!
    • Можете прикрасити салат шматочками бекону, тертим сиром, нарізаними яйцями і різними соусами. Це підігріє ваш апетит.
    • овочевий салат можна також додати фрукти - шматочки мандарина, ананаса і журавлина дійсно пожвавлять набридливе повсякденний салат.
    • салати можна додати трави, наприклад, зелену цибулю, петрушку, базилік і орегано.

    Попередження

    • Не залишайте салат при кімнатній температурі на довго. Поставте залишки в холодильник, якщо плануєте їх доїсти. Адже ви хочете вберегти себе від потенційних бактерій, наприклад, сальмонели. Від старого салату вам може бути погано.

    вам знадобиться

    • Миска
    • Ножа
    • Обробна дошка
    Рекламний блок


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?