Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як подолати почуття провини

Рекламний блок

Кроки

  • Overcome Feelings of Guilt Step 1 Version 2.jpg 1 Усвідомте, що з почуттям провини періодично стикаються всі люди і воно цілком природно.
  • Overcome Feelings of Guilt Step 2 Version 2.jpg 2 Подумайте, чому ваші дії змусили вас відчути себе винуватим.
  • Overcome Feelings of Guilt Step 3 Version 2.jpg 3 Вчіться на власному досвіді і дайте собі слово, що спробуєте не робити подібних помилок. Ніхто не ідеальний, але пообіцяйте собі стати краще заради заспокоєння власної совісті.
  • Overcome Feelings of Guilt Step 4 Version 2.jpg 4 Якщо ваші дії когось образили, попросіть вибачення. Це допоможе зменшити почуття провини, особливо якщо ваші вибачення будуть прийняті.
  • Overcome Feelings of Guilt Step 5 Version 2.jpg 5 Беріть приклад зі Скарлетт о'хари, яка казала «Завтра буде новий день». Не забувайте, що кожен новий день – це нові перспективи, надії і можливість почати все заново.
  • Overcome Feelings of Guilt Step 6 Version 2.jpg 6 Не зациклюйтеся на ситуації, яка викликала почуття провини.
  • Overcome Feelings of Guilt Step 7 Version 2.jpg 7 Кожен раз, коли почуття провини наростає, робіть один крок до поліпшення ситуації замість того, щоб просто загрузли в негативі. Наприклад, якщо ви звинувачуєте себе з-за розорення, сплачуйте рахунки відразу ж, коли вони приходять.
  • Overcome Feelings of Guilt Step 8 Version 2.jpg 8 Зробіть що-небудь хороше. Допомагайте іншим, щоб допомогти самому собі.
  • Overcome Feelings of Guilt Step 9 Version 2.jpg 9 При необхідності зверніться за медичною допомогою. Надмірне почуття провини може бути симптомом психічного розладу або інших проблем зі здоров'ям.
  • Overcome Feelings of Guilt Step 10 Version 2.jpg 10 Зверніться до надійного священика або іншому релігійному діячеві. В деяких релігіях існують спеціальні способи спокутування гріхів. Вважається, що ви грішите безпосередньо перед Богом, і єдиний спосіб виправити ситуацію – спокутувати гріх, пожертвувавши що-небудь. Наприклад, в біблійному іудаїзмі для прощення потрібно пожертвувати овечку (в сучасному іудаїзмі воно досягається щирим каяттям). У християнстві вважається, що спокутною жертвою за гріхи всіх людей став Ісус, посланий Богом на землю.
  • Поради

    • Почуття провини або зацикленість на негативній ситуації можуть бути викликані депресією і іншими психічними розладами. При необхідності обов'язково зверніться за медичною допомогою.
    Рекламний блок


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?