Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як припинити кашляти вночі

Рекламний блок

Кроки

Метод 1 з 2: Знайдіть причину

  • Stop Coughing at Night Step 1 Version 2.jpg 1 Оцініть свої симптоми. Ви кашляєте весь день або тільки вночі? Ваш кашель почався недавно? Якщо у вас звичайна застуда, переходьте до наступного розділу, щоб отримати полегшення, коли ваша імунна система бореться з вірусом. Якщо є підозри на алергію або астму, переходьте до наступного кроку.
  • Stop Coughing at Night Step 2 Version 2.jpg 2 Пригадайте, коли ви вперше почали кашляти. Постарайтеся визначити те, що, можливо, змінилося, наприклад, ви купили нову пір'яну подушку, яку знайшли на блошиному ринку. Або, може бути, погода була особливо сухий, і у вашій кімнаті більше пилу, ніж зазвичай. Яка б не була причина, постарайтеся визначити фактори, які викликають кашель, і приймайте заходи проти них.
  • Метод 2 з 2: Припиніть кашель

  • Stop Coughing at Night Step 3 Version 2.jpg 1 Виперіть білизну в гарячій воді. Якщо ви кашляєте часто, ваші простирадла варто прати щотижня. Це допоможе позбутися від пилових кліщів або цвілі, які можуть оселитися у вашому білизна, погіршуючи ваш кашель.
  • Stop Coughing at Night Step 4 Version 2.jpg 2 Частіше пилососьте і витирайте пил. І пил, і цвіль є дуже поширеними алергенами, так що впевненість в тому, що у вашій кімнаті немає пилу, це важливий крок у напрямку до хорошого нічного сну.
  • Stop Coughing at Night Step 5.jpg 3 Прийміть перед сном гарячий душ. Пара від води може допомогти очистити дихальні шляхи. Проте будьте обережні – іноді пар може погіршити астму.
  • Stop Coughing at Night Step 6 Version 2.jpg 4 Випийте чашку гарячого чаю. Візьміть в звичку пити який-небудь трав'яний чай перед сном, щоб прочистити і заспокоїти горло.
  • Stop Coughing at Night Step 7 Version 2.jpg 5 З'їжте чайну ложку меду. Це може тимчасово заспокоїти горло, дозволяючи заснути. Крім того, можна розмішати кілька чайних ложок меду в чаї або з'їсти медову паличку.
  • Stop Coughing at Night Step 8 Version 2.jpg 6 Уникайте зневоднення. Тримайте склянку води біля ліжка і пийте багато води ввечері перед сном.
  • Stop Coughing at Night Step 9 Version 2.jpg 7 Увімкніть зволожувач повітря. Проте не дуже захоплюйтеся, пам'ятайте, що цвіль буйно розростається в сирому повітрі. Увімкніть зволожувач на середній режим. Для швидких результатів спробуйте встановити зволожувач на тумбочці біля ліжка.
  • Stop Coughing at Night Step 10 Version 2.jpg 8 Подопритесь. Покладіть кілька подушок одну поверх іншої, щоб ваше тіло було під кутом під час сну. Це може запобігти осіданню слизу в горлі, яка змушує вас кашляти. Якщо вам так незручно, можете покласти енциклопедії або блоки під ліжком у головах, щоб ваше ліжко була під невеликим нахилом.
  • Stop Coughing at Night Step 11 Version 2.jpg 9 Прийміть засіб від кашлю або снодійне, якщо більше нічого не допомагає. Препарати з аптеки можуть бути корисними для швидкого вирішення. Проте їх не варто використовувати протягом тривалого часу – якщо ви виявите, що вони потрібні вам більше, ніж на кілька днів, ви повинні звернутися до лікаря. Якщо ви підозрюєте алергію, спробуйте приймати перед сном антигістамінний препарат.
  • Рекламний блок


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?