Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як не спати всю ніч (інструкція для підлітків)

Рекламний блок

Кроки

  • Stay up All Night (for Teens) Step 1.jpg 1 Чітко розплануйте всю ніч, для цього розділіть час на три відрізки: з 11.00 до 2.00, з 2.00 до 4.00, з 4.00 до 6.00.
    • Практика показує, що до двох годин ночі можна протриматися спокійно, а ось з двох годин ви починаєте думати: «Мені так нудно, але я не повинен спати». Ви можете подивитися телевізор або який-небудь страшний фільм, можете пограти на комп'ютері або телефоні. Також можете почитати книгу. Але є одне правило: можете робити все, що завгодно, тільки не лягайте! Як тільки ви ляжете, ви відразу ж заснете.
  • Stay up All Night (for Teens) Step 2.jpg 2 Щоб не спати з 2.00 до 4.00, ви можете:
    • Пограти в гру або послухати музику. Також можете подихати свіжим повітрям – на балконі або на вулиці – це вас дуже добре підбадьорить.
    • Зайнятися чим завгодно, головне – не занудьгувати.
  • Stay up All Night (for Teens) Step 3.jpg 3 4.00. Вітаємо! Пройдено вже велика частина дороги! Залишилося зовсім трохи! Правда, це найважчий відрізок. Робіть те, чим ви зазвичай займаєтеся вранці.
    • Вийдіть на кілька хвилин на вулицю (тільки не забудьте одягнутися по погоді). Вмийтеся, почистіть зуби, расчешитесь і т. д.
  • Stay up All Night (for Teens) Step 4.jpg 4 В 6.00 можна почати пробіжку, сходіть в парк або пограйте, наприклад, у футбол або баскетбол.
  • Stay up All Night (for Teens) Step 5.jpg 5 Якщо вам дуже важко боротися зі сном, то між 5.00 і 6.00 можете прийняти душ – він допоможе вам підбадьоритися, і ви відчуєте себе бадьорим.
  • Поради

    • Ні в якому разі не лягайте – вам відразу ж захочеться спати.
    • Випийте енергетичний напій.
    • Не робіть нічого такого, що розбудить домочадців.
    • Якщо вам на наступний день потрібно йти в школу, значить, вночі ви обов'язково повинні поспати.

    Попередження

    • Ніколи не пийте кави. Так, він тебе підбадьорить на півгодини-годину, але потім захочеться спати ще сильніше.
    • Якщо ваші батьки наполягають на тому, щоб ви спали, то спочатку прикинься сплячим, а коли вони заснуть – встаньте.

    вам знадобиться

    • Комп'ютер
    • MP3-плеєр
    • Ігрова приставка
    • Книга
    Рекламний блок


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?