Відповіді на всі випадки життя прямо на цьому сайті

Як схуднути за допомогою танців

загрузка...
кроки
  • 1 Відведіть від 30 хвилин до години часу. 2 Підберіть веселу музику, включіть її голосніше і танцюйте! 3 Це відмінний спосіб схуднення, тому що ви вкладаєте в нього багато рухів! Відмінний спосіб – трясти попою, зліва направо, і танцювати всюди!
  •  Lose Weight with Dance Step 4.jpg 4 Опускайтеся, стрибайте вгору-вниз, і співайте, якщо хочете! 5 Побільше рухайте ногами. Це спалює більше калорій, ніж рухи руками. Хоча важливо використовувати також і інші частини тіла.
  •  Lose Weight with Dance Step 6.jpg 6 Танцюйте з друзями! Це буде веселіше, тому що ви будете сміятися один над одним, розважатися, і просто відмінно провести час, і це буде корисно всім вам!


    поради

    пийте багато води! Робіть перерви, щоб сісти, попити води і все таке. найкраще танцювати під музику, яка вам подобатися, щоб Ви отримували більше задоволення від цього.
  • Танцюючи – веселіться!
  • Переконайтеся, що музика весела, а не нудна.
  • Більше рухайтеся і робіть багато кроків, тому що так легше втрачається вага і спалюються калорії. вам може знадобитися робити це поодинці, щоб уникнути незручності.
  • Потрібно завжди танцювати під музику, яка вам подобається.
  • Вивчіть окремі кроки танцюристів, щоб ви завжди могли танцювати навіть якщо ви не використовуєте одну і ту ж пісню.
  • Ніколи не танцюйте під пісню, яку ви не розумієте або яка вам не подобається.
  • Попередження

    • Якщо ви сильно разгорячитесь, витріть ноги і руки холодним мокрим рушником і кілька хвилин постійте або потанцюйте перед вентилятором.
    • Якщо рухи надто швидкі, сповільнився! Все в порядку, тому що кожен рух спалює калорії, тому швидкість не має великого значення. Якщо хочете, одягніть шорти і майку або щось подібне, тому що може бути дуже жарко!
    • не танцюйте занадто наполегливо! Особливо якщо у вас астма.
    • Якщо ви не звикли, то згодом, швидше за все, у вас будуть боліти м'язи!

      що вам знадобиться

      • весела музика
      • багато води!
    загрузка...


    Додати коментар
    Ваше ім'я:  
    Напівжирний Нахилений текст Підкреслений текст Перекреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

    2+2*2=?

    загрузка...